現(xiàn)在人們都很注重養(yǎng)生，而中醫(yī)養(yǎng)生則成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)，養(yǎng)生的最終目的，無非就是兩句話，一是要活得舒服，二是要活得夠久。
國家級名老中醫(yī)魯兆麟，總結(jié)出的“中醫(yī)養(yǎng)生箴言”，只要大家照著做就會受益終生。
中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是天人合一，陰陽協(xié)調(diào)，形神一體，氣血暢通。雖然中醫(yī)養(yǎng)生方法很多，但萬變不離其宗，主要就是不能離開精、氣、神三條。
魯兆麟總結(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生箴言具體表現(xiàn)在：
1、養(yǎng)生
養(yǎng)神關(guān)鍵在于養(yǎng)心，當(dāng)心境變得寧靜時，心神才能安寧，而神安就會讓人形壯，身體健康就自然可以頤養(yǎng)天年。
暴躁易怒對肝臟的傷害非常大，而郁悶則會導(dǎo)致氣滯，思慮過多則會讓氣結(jié)，氣滯會生血瘀，如果身體內(nèi)氣血瘀滯不通，就會生百病。
要保證心神安寧就要心誠意下，不要有邪念，不要自欺欺人，這樣身心愉悅了，精神就自然安寧了。
2、養(yǎng)胃
脾胃是身體氣血化生之地，身體在氣血的濡養(yǎng)下才能強(qiáng)壯，氣血充足才能養(yǎng)生長命。所以平時要保養(yǎng)好脾胃，飲食要清淡，養(yǎng)肝要食酸，養(yǎng)肺要食辛，養(yǎng)脾要食甘，養(yǎng)心要食苦，養(yǎng)腎要食咸。
養(yǎng)生要做到飲食有節(jié)，不要偏食挑食，不要暴飲暴食，忌食厚味肥甘之物，忌吃太多生冷之物，少吃辛辣刺激食物，戒煙限酒，飲食適宜才能讓五臟安康。
3、養(yǎng)體
腎是人體先天之本，所以養(yǎng)體就需要先養(yǎng)護(hù)好腎。平時做到清心適欲，房事適度，不可過度勞累，精神愉悅安寧，身體狀態(tài)要做到以動為主，少靜，這樣氣血能保通暢。
如果過于勞累會損耗腎氣，過度安逸會讓氣凝滯，所以要做到勞逸結(jié)合適度，氣血調(diào)暢了，疾病就會遠(yuǎn)離。
老年人腎氣會慢慢衰退，體力大不如前，所以要事事量力而行，處處更要多加呵護(hù)。
總而言之，養(yǎng)生就要做到形神兩調(diào)，順應(yīng)四時，保養(yǎng)好脾胃，運(yùn)動好肢體，激揚(yáng)體內(nèi)正氣，防御外界邪氣。只有科學(xué)養(yǎng)生，才能健康平安，只有和諧處世，才能延年益壽。
關(guān)于國家級名老中醫(yī)魯兆麟
魯兆麟，出生于1942年的一個中醫(yī)世家中，他的父親名叫魯春溥曾是京城四大名醫(yī)施今墨先生的授業(yè)恩師。
魯兆麟在家學(xué)的影響下，進(jìn)入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系學(xué)習(xí)，畢業(yè)后就留校擔(dān)任工作，是北京中醫(yī)藥大學(xué)的主任醫(yī)師，教授和博士生導(dǎo)師，也是中醫(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)學(xué)科學(xué)術(shù)領(lǐng)軍人物。
魯兆麟先生還是中醫(yī)學(xué)家任應(yīng)秋先生的高徒，跟隨師父學(xué)藝十載，盡得其真?zhèn)鳎瑢τ谥嗅t(yī)古籍了然于心，被稱為中醫(yī)界的“活字典”。
魯兆麟老師無論多忙也會挑出周末時間給學(xué)生傳道解惑，現(xiàn)在雖已經(jīng)到了古稀之年，但是還在繼續(xù)為中醫(yī)藥的傳承和發(fā)揚(yáng)做著貢獻(xiàn)，他在中醫(yī)行業(yè)懸壺濟(jì)世已經(jīng)默默奉獻(xiàn)了50多年，在他身上深刻體現(xiàn)了“醫(yī)乃仁術(shù)”的大醫(yī)精誠的行為準(zhǔn)則。
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