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【步驟圖】孕晚期低碳水低糖餐的做法

2022.09.24 山東

步驟 1

早餐，牛奶燕麥片，橙子，水煮青菜，水煮雞蛋

步驟 2

晚餐，蒸糯玉米，白灼蝦，水煮青菜，芹菜炒豬耳朵

步驟 3

早餐，無糖黑芝麻糊，蒸玉米，水煮蛋，牛奶，火龍果

步驟 4

午餐，蒸玉米，絲瓜雞蛋蝦頭湯，白灼蝦，水煮青菜，鹽焗雞翼尖

步驟 5

午餐，蝦頭冬瓜湯，蒸太陽雨，水煮上海青，水煮蝦，蒸玉米，咸鴨蛋，糙米眉豆粥

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步驟 6

晚餐，水煮蝦，三色糙米眉豆粥，水煮黃心菜，咸鴨蛋，瘦肉炒扁豆，冬瓜蝦頭湯

步驟 7

早餐，蒸玉米，水煮雞蛋，糙米粥拌黑芝麻糊，水牛奶，葡萄，共860千卡

步驟 8

午餐，水煮燕麥片，淮山牛肉湯，牛肉炒豆腐，牛肉炒彩椒，炒番薯葉，葡萄

步驟 9

晚餐，牛肉山藥湯，白灼蝦，蒸太陽魚，黃花菜炒雞蛋，咸鴨蛋，清炒芥蘭，雜糧粥

步驟 10

早餐，蒸玉米，煮雞蛋，蒸山藥，無糖豆?jié){，水煮毛豆，自制無糖芝麻糊，綠寶甜瓜

菜譜創(chuàng)建時間：2020-07-06 10:42:18

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