你有沒有過這樣的困擾？
看到別人一天讀完一本書或者一年讀過100本書。
心里就著急得很，而自己手里捧著的那本書已經(jīng)是一個(gè)月前打開的了。
你總是嫌棄自己書讀的慢，沒辦法集中精力去讀完它，可是又無可奈何。
為什么我們讀書都特別的慢呢？
其實(shí)并不是因?yàn)榫Σ患欣速M(fèi)時(shí)間，而是在讀書的過程中沒有去激活全腦參與閱讀。
克里斯蒂安·格呂寧的《超級快速閱讀》一書，講到：
傳統(tǒng)閱讀是左腦閱讀也就是慢閱讀。
快速閱讀啟用動(dòng)全腦參與。
可以將你的閱讀速度和記憶力提升3~5倍。
通常我們閱讀的時(shí)候都喜歡逐字逐句的閱讀。
這種逐字逐句的閱讀只有左腦部分神經(jīng)參與了閱讀，而右腦是閑置的。
美國神經(jīng)生物學(xué)家羅杰斯佩里教授研究發(fā)現(xiàn)：
我們大腦每分鐘有意識處理信息的量是非常大的。
但在傳統(tǒng)閱讀的時(shí)候大腦的處理的信息只占到了1/3。
也就是說大腦還有2/3的閑置空間。
或許你認(rèn)為這個(gè)閑置下來不更好嗎？
人的大腦就像一臺計(jì)算機(jī)。
一旦出現(xiàn)資源過剩的時(shí)候，過剩的精力會被用到其他無關(guān)緊要的地方。
右腦本身就負(fù)責(zé)想象力藝術(shù)等功能。
右腦閑置出來，它就開始分神天馬行空地想與閱讀無關(guān)的事。
比如前兩天去游樂園玩了些什么？
跟朋友聚會的時(shí)候發(fā)生了什么開心的事，計(jì)劃著明天和哪個(gè)朋友上哪里玩？
更糟糕的是我們的注意力一旦下降，我們大腦就會徹底的關(guān)機(jī)。
有時(shí)候閱讀不到10分鐘，就開始犯困，讀書簡直就是一個(gè)“催眠神器”。
傳統(tǒng)的逐字逐句閱讀就是眼睛聚焦一次看一個(gè)詞，每次看到的文字太少。
眼睛要是一次看到更多的文字，就可以把大腦閑置的空間調(diào)動(dòng)起來。
再把枯燥的文字轉(zhuǎn)換成右腦喜歡的圖像。
調(diào)動(dòng)左右腦全部神經(jīng)專注于閱讀的過程。
不僅加快了閱讀速度，而且還加深了記憶力。
快速閱讀也叫做“全腦閱讀”。
就是激活左右腦共同參與到閱讀中，對文字信息進(jìn)行識別，通過眼睛的快速移動(dòng)，借助思維工具建立畫面來激活全腦，大大的提高閱讀速度和記憶力。
大腦分為左腦和右腦，左腦負(fù)責(zé)邏輯、語言、數(shù)字、線性分析，右腦負(fù)責(zé)圖像、幻想、色彩、空間，右腦喜歡圖像和發(fā)散性思維，當(dāng)我們了解了大腦的結(jié)構(gòu)和喜好，把它充分的運(yùn)用在閱讀當(dāng)中。
大多數(shù)人的閱讀速度只有250字/每分鐘，這種閱讀速度是非常慢的，掌握了快速閱讀的人能把全腦都利用起來，閱讀速度可以2000~5000字/每分鐘，這種一分鐘能看幾千字的快速閱讀是不是我們想要的狀態(tài)。
前面我們講了在慢閱讀的過程中，大腦有2/3是被閑置的。
我們就要通過加快眼睛的移動(dòng)速度，一睛看過去能攝入更多的文字和信息，讓大腦空閑的神經(jīng)也被利用起來，大腦自然就沒有更多精力去走神。
就像我們專注去做一件事的時(shí)候，就會忽略了周圍的時(shí)間和空間一樣。
有了眼球快速的移動(dòng)，加快了閱讀的速度，下一步就需要結(jié)合大腦喜歡的發(fā)散性思維和圖像記憶特點(diǎn)，來加深理解力。
慢閱讀只啟動(dòng)了左腦的閱讀，左腦是一個(gè)線性的思維，線性思維是一個(gè)單一性的思維。
知識和信息如果只是單性思維的話，就容易遺忘。
如果把知識和信息轉(zhuǎn)化成發(fā)散性思維，讓知識和知識之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，用一個(gè)關(guān)鍵詞把其他所有的知識都串起來，我們需要用的時(shí)候只需要提取一個(gè)關(guān)鍵詞就能帶出其他的知識。
比如朋友聚會的時(shí)候，讓你講一個(gè)笑話，這時(shí)候你腦子里轉(zhuǎn)悠來轉(zhuǎn)去的，想講什么笑話，想不起來，這時(shí)朋友提醒你，講哪個(gè)關(guān)于青蛙的笑話，青蛙就是一個(gè)關(guān)鍵詞，這時(shí)候你就會想起來跟這個(gè)青蛙有關(guān)的所有內(nèi)容。
思維導(dǎo)圖就是模仿右腦的發(fā)散性思維，通過關(guān)鍵詞把相關(guān)的信息都關(guān)聯(lián)在一幅圖里，只要想起一個(gè)關(guān)鍵詞，其他的相關(guān)知識也都調(diào)取出來。
思維導(dǎo)圖有利于幫助梳理思路加深理解，建立知識體系。
、
大腦對于枯燥文字的記憶力是非常弱的，而右腦又喜歡圖像。
結(jié)合右腦的功能，我們可以把文字轉(zhuǎn)成一幅畫面，畫面留存在大腦中的時(shí)間會更長，可以提升我們的記憶力。
大家生活中都有這樣的感受，你看書看得很多，但是真正記住的內(nèi)容沒多少。
而看過一部電影之后，就能夠輕松的回憶起電影中的所有場景，包括演員說過哪句話，穿什么樣的服裝，戴的什么樣帽子之類的細(xì)節(jié)，也都能夠長時(shí)間記得清清楚楚。
通過眼球快速移動(dòng)閱讀，繪制思維導(dǎo)圖把知識關(guān)聯(lián)起來，呈現(xiàn)在一幅圖上，把文字轉(zhuǎn)換成圖像加深記憶，調(diào)動(dòng)左右腦兩種思維模式，即加快了閱讀速度，有達(dá)到了過目不忘的效果。
不管我們是去演講還是釣魚，事先都要做一個(gè)準(zhǔn)備，才能獲得好的結(jié)果，閱讀同樣也是這樣， 快速閱讀的過程中需要大腦全部的專注 ，閱讀前準(zhǔn)備是很重要的。
橘子集中法:
閉上眼睛放松身體，想象手掌上有一個(gè)橘子，盡可能的感受橘子的重量，手感、顏色、氣味，充分感受之后，輕輕地把它拋起來，左右手像丟沙包一樣反復(fù)的拋來拋去。
接下來，你就用你寫字的那個(gè)手，假裝把這個(gè)拿著的橘子，放在大約離你你后腦勺大概10厘米左右的距離，然后你把這個(gè)橘子就那么輕輕地的放在那，然后輕輕揉揉得再把手放下來。
然后放松你的肩膀，就用想象，想象著一個(gè)魔力的橘子，就算你松開手，它也不會從那面子上掉下來。
同時(shí)感受自己的心理變化，這時(shí)候你的身心處于極度的放松狀態(tài)，注意力保持高度的集中，想象著自己的視野，開始變得特別寬闊，然后慢慢的睜開雙眼開始閱讀。
接下來進(jìn)入正式閱讀的狀態(tài)，拿過一本書來，改變以前的逐字閱讀法，用“之”字閱讀法快速閱讀書中的文字。
眼睛是一個(gè)精密的儀器，眼睛可以在一秒鐘內(nèi)對一幅含有上億個(gè)信息的景物進(jìn)行高度的識別和解碼，科學(xué)家們把眼睛稱之為最先進(jìn)的光學(xué)儀器。
我們不要浪費(fèi)了我們身上的“高科技眼睛”，把它應(yīng)用在閱讀當(dāng)中。
眼睛的移動(dòng)速度和閱讀的速度有著密切的關(guān)系，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的速度越快，視野會變得更寬廣，看到的文字就會更多，很多閱讀高手能達(dá)到每分鐘上千字的閱讀速度。
首先眼睛和書籍之間保持30~40的厘米的距離，讓頭保持不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球呈字“之字形從書籍左向右一行一行快速的移動(dòng)。
切記不要逐字逐詞的默念，只是用眼睛快速一行一行地看，捕捉一些關(guān)鍵詞，把這些關(guān)鍵詞聯(lián)系起來，理解一頁文字講了些什么內(nèi)容。
快速閱讀就是在眼睛快速移動(dòng)的過程中捕捉重要詞語和信息，其他與之不相關(guān)的內(nèi)容，就可以一掃而過。
一本書里邊有價(jià)值的內(nèi)容實(shí)際上只有20%核心，其他的80%都是案例來說明解釋，用來佐證20%的核心觀點(diǎn)。
我們只需要抓住書中的20%的知識內(nèi)容，重點(diǎn)閱讀理解就可以。
16世紀(jì)英國的哲學(xué)家培根曾留下這樣子的名言'書有可淺嘗者，有書者少量，則須咀嚼消化，意思就是說，書只需要讀其中部分，只須大體涉獵，只有少部需全讀'。
通過閱讀前的放松，高度專注，加上眼睛的快速獵取文章中的信息，閱讀的速度加快了，下一步我們要對獲得的信息進(jìn)行深度理解和記憶。
通過眼睛快速移動(dòng)抓取的重要信息，這些信息只是呈現(xiàn)出碎片狀態(tài)，它們之間沒有產(chǎn)生關(guān)聯(lián)性，很容易遺忘和丟失。
我們的大腦神經(jīng)細(xì)胞像樹干一樣向外分枝，思維導(dǎo)圖結(jié)合了大腦的這個(gè)結(jié)構(gòu)，通過一幅視覺圖把知識和信息之間進(jìn)行一個(gè)關(guān)聯(lián)，繪制過程激發(fā)左右腦協(xié)同工作、對知識框架的梳理、建立知識間的關(guān)聯(lián)，加深了理解力和記憶力。
思維導(dǎo)圖，很多人在學(xué)習(xí)和工作中常用到的一個(gè)工具。
先準(zhǔn)備一張白紙和多色彩筆，然后拿出一張白紙橫向放置在桌面上，在中心位置寫上書名，四周留出空白，可以使你的思想向各個(gè)方向自由發(fā)散。
從中央主題向外發(fā)散出粗線條，這些線條就像樹干彎曲向外延伸，線條就是思維分支，就像粗大的樹枝一樣是用來支撐你的思想，每個(gè)線條上寫上一個(gè)關(guān)鍵詞，每個(gè)主題思想用不同顏色的線條來區(qū)分。
接下來依次次畫出二級三級分支，每個(gè)分支上詞語盡可能包含主題思想的關(guān)鍵詞，每一個(gè)分支上寫上關(guān)鍵詞，而不是短語和句子，短語和一句話容易扼殺思想的聯(lián)想性。
每個(gè)的詞匯都具有力量和靈活性，詞匯和圖形就像一個(gè)母體.繁殖出與它自己相關(guān)連的一系列“子代”。
把你想表達(dá)的都畫出來，繪制思維導(dǎo)圖這一個(gè)過程就是不斷梳理、聯(lián)想、深挖思想、整理知識的一個(gè)過程。
有人喜歡手繪，也有人喜歡電子思維導(dǎo)圖，可以去下載一些app，比如xmind的和幕布等，這些都是不錯(cuò)的思維導(dǎo)圖工具。
繪制思維導(dǎo)圖的過程已經(jīng)加深了理解，為了讓記憶持久性地留存在大腦里，我們可以采用一些圖像來加深記憶。
在閱讀的過程把看到的文字通過想象力轉(zhuǎn)換成具有視覺、聽覺、感覺、觸覺，嗅覺畫面感的圖像，畫面越生動(dòng)越清晰，越容易被記住。
許多偉大的作家和詩人喜歡用這種技巧，讓文字閱讀起來，有極強(qiáng)的趣味性和畫面感。
比如這段文字“大海在他眼前掀起了一陣狂風(fēng)，惡浪翻滾小船又晃動(dòng)起來，將他拋出了船外，一把摔出老遠(yuǎn)”。
上面這段文字里視覺感的畫面被描繪出來，是不是更容易被記??？
通過這個(gè)方法，我們可以把所要記住的內(nèi)容，通過想象力變成一些小故事，比如背誦圓周率的時(shí)候，很多人會把枯燥難以記憶的數(shù)字，編成一個(gè)故事來記憶。
蘇聯(lián)有位記者叫謝雷謝夫斯基，他采訪的時(shí)候從來不做筆記，但卻能一字不差地回憶起采訪的所有內(nèi)容。
不管是聽到什么，他都可以毫不費(fèi)力地復(fù)述出來。
謝雷謝夫斯基之所以擁有過目不忘的記憶力，并不是他身上有什么特殊的功能，而是在每次采訪的過程中，他會自然而然的在頭腦中形成相應(yīng)的圖像，而且這些圖像極為的細(xì)致，就像一張高清的照片。
他在照片上加入了其他的感官信息：
比如周圍的聲音，看到的場景，鼻子聞到的氣味，嘴巴嘗到的味道，變成了一個(gè)生動(dòng)的畫面。
他也沒有受過什么專門的訓(xùn)練，只是在小的時(shí)候意外的發(fā)現(xiàn)這種方法能讓自己記得更清楚，便養(yǎng)成了習(xí)慣。
只要接收到外面的信息，他就自然而然的用這種方式來處理并記憶信息。
通過快速閱讀中眼球快速移動(dòng)，提高我們閱讀速度的3~5倍，拋棄舊的逐字逐句閱讀，建立新的 “之”字閱讀法。
閱讀完成之后，通過畫出思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識加深理解力，通過五感記憶法把看過的文字轉(zhuǎn)換成畫面，讓畫面深深地印在頭腦里，10年也不會忘。
很多人都是快速閱讀的受益者，比如著名的主持人孟非，曾經(jīng)高考落榜，干過過印刷工、送過外賣、電視臺打過雜。
不甘心一輩子碌碌無為，于是一邊工作一邊自學(xué)，在學(xué)習(xí)的過程中，他養(yǎng)成了快速閱讀的能力，憑著優(yōu)異的成績考上了大學(xué)，且成為一名專業(yè)的主持人。
如果你也想提升閱讀能力，一定要去看一下《超級快速閱讀》這本書，按照書中的方法多去練習(xí)，通過閱讀書籍解決育兒和工作中的問題，讓你輕松的生活。
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