請(qǐng)符合以下特點(diǎn)的親們對(duì)號(hào)入座
今晚一定要早睡，結(jié)果晚上躺在床上
微信、微博、抖音反復(fù)刷，游戲始終不能退
這周一定要把手里的活在周末之前搞定
結(jié)果到周日晚上了，進(jìn)度仍然沒(méi)有變化……
拖延癥原因列出來(lái)
似乎也就有了解決的答案
當(dāng)然，這些深藏的潛意識(shí)
都不如這個(gè)終極原因來(lái)得實(shí)在
那就是：就是大寫(xiě)的： “懶”
這大概是：道理我都懂
還是過(guò)不好這一生的原因
其實(shí)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，拖延的懶，主要是脾虛。脾為后天之本，脾居中焦，脾主運(yùn)化水谷精微、脾主運(yùn)化水濕，脾主肌肉，脾主生血、統(tǒng)血，為氣血生化之源，是人體氣機(jī)升降的樞紐。
脾主運(yùn)化，吃進(jìn)來(lái)的東西，要通過(guò)脾的運(yùn)化，變成有用的氣血。脾氣一虛，運(yùn)化給身體的氣血就少了。出現(xiàn)不思飲食、身體乏力、打不起精神是脾虛所致。
如果一直很沒(méi)精神，就無(wú)法開(kāi)動(dòng)
身體不舒坦，自然沒(méi)辦法投入工作
很多時(shí)候，你的臟腑決定你的事業(yè)線
所以，拖延癥的我們，好好健脾吧
因此健脾從避免這些傷脾之舉開(kāi)始
這些行為破壞了脾胃恪守的平衡
是脾虛的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
嗜食生冷、辛辣、肥甘厚膩
吃飯不按時(shí)
暴飲暴食或節(jié)食
過(guò)度飲水
過(guò)度思慮
熬夜晚起
工作壓忙，工作壓力大
穿露臍裝
脾胃普遍虛成了我們的宿命
不管你是身處北上廣還是十八線小城
都很難逃得過(guò)愛(ài)鬧脾氣的脾胃的折磨
這咱們拖延癥晚期無(wú)法自拔
別灰心，咱們還有救
養(yǎng)脾胃可是中醫(yī)的“拿手活”
不同水土、環(huán)境和飲食習(xí)慣
導(dǎo)致不同地域人群的脾胃虛各有特點(diǎn)
小當(dāng)家這就給身處在不同地域的親們
獻(xiàn)上“調(diào)脾胃良方”
東部地區(qū)：多吃點(diǎn)甘
東部地區(qū)天氣多陰雨連綿，氣候寒濕，容易導(dǎo)致脾胃濕寒。東部地區(qū)調(diào)理脾胃可以采用以下方法。
飲食適宜甘溫，甘味的食物對(duì)脾胃有較好的調(diào)養(yǎng)作用，根據(jù)冬季寒冷的特點(diǎn)，宜選用性味甘溫的食物，如大棗、板栗、山藥、南瓜、熟藕、蝦、羊肉、雞肉、牛肚、桂圓這些食物可以搭配起來(lái)做成菜肴進(jìn)行食用，既美味又溫補(bǔ)。
應(yīng)少食或避免寒涼、辛燥的食物，如紫菜、貝殼類、蟹、菠菜、竹筍、辣椒、韭菜烤制類食品等。
西部地區(qū)：先暖后養(yǎng)
冬季，西部地區(qū)氣候更加干燥，冷空氣頻繁到來(lái)易身體易受寒，進(jìn)而使脾胃腸道痙攣性收縮，消化系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調(diào)。
西部地區(qū)的居民愛(ài)吃肥甘厚味已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不需要進(jìn)補(bǔ)了。
冬季養(yǎng)脾胃，要注意“暖”，不吃或少吃生冷及苦寒食物。營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物如玉米、山藥、石榴、土豆、紅薯、雞蛋、蝦乳制品，以保證熱能供給。
南方：健脾祛濕
南方地區(qū)尤其兩廣的氣候特點(diǎn)為“濕”和“熱”。因此，兩廣地區(qū)脾胃疾病人群常見(jiàn)脾虛濕蘊(yùn)、脾胃濕熱體質(zhì)，調(diào)理方法多采用健脾、清熱、祛濕等治療。
中醫(yī)認(rèn)為冬天耗費(fèi)的陽(yáng)氣增多，要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦味補(bǔ)充身體，同時(shí)多吃點(diǎn)山藥、扁豆、芡實(shí)、薏米等具有健脾祛濕功效的食物。在此基礎(chǔ)上進(jìn)食溫補(bǔ)的食物如羊肉、豬肚等。
崇華中醫(yī)街中醫(yī)師凌立亞為大家推薦了一款健脾祛濕的食療方。
三羊開(kāi)泰
【功效】滋養(yǎng)健脾、溫中散寒。
【食材】羊肉200克，羊血100克，羊腸150克，姜片、香菜葉適量。
【做法】將羊肉、羊血、羊腸洗凈焯水，油鍋燒熱放入姜片、羊肉片、羊肉羊腸煸炒；放入調(diào)料，炒至入味，撒上香菜即可。
北方：溫補(bǔ)少辣
高鹽高脂是北方飲食的代名詞。由于長(zhǎng)期吃肉，不少人脾胃易濕熱，表現(xiàn)為口苦、口臭、胃酸、腹脹、大便黏等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季北方干燥寒冷，喝粥是最養(yǎng)脾胃的法子。粥來(lái)源于五谷雜糧，是最接地氣的補(bǔ)養(yǎng)。據(jù)《粥記》記載：“每晨起，食粥一大碗，與臟腑相得，最為飲食之良。”將黑豆、黑米、黃米、黑小米、黑苦蕎麥、黑芝麻熬粥喝有溫中暖胃、健脾補(bǔ)腎的功效。
總之脾胃虛者，飲食忌食涼、冷、硬等不易消化的食物。多吃溫補(bǔ)的小米、面食等，少吃大米等偏寒的主食，并做到少食多餐。
除了食療的調(diào)理外，我們還可以通過(guò)揉按穴位來(lái)調(diào)理，經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個(gè)臟器，通過(guò)按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣， 以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的。
神闕穴
【取穴】臍中部，屬任脈。
【功效】培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。
【手法】一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。
中脘穴
【取穴】上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。
【功效】溫中健脾、和胃消脹。
【手法】一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。
足三里
【取穴】外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，由脛骨旁量1橫指即為該穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一。
【功效】調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
【手法】一般以拇指揉按為主，每次時(shí)間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對(duì)各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效。
2020，健脾胃，不拖延！
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