隨著老年人的年紀(jì)越來越大，身體的體質(zhì)也在慢慢的下降，疾病也就會跟著而來。醫(yī)院就成了老年人會經(jīng)常去的地方了。其實(shí)對于老年人來說身體的好與不好主要還是要看身上的這幾點(diǎn)，今天就來了解一下。
老年人的身體好壞要看以下這幾點(diǎn)。
1、骨骼
老年人的骨骼是經(jīng)常容易出現(xiàn)問題的，這也是看老年人的身體狀況是不是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，年紀(jì)越大，骨骼中的鈣質(zhì)流失的速度就會變快，慢慢的就會形成退行性的改變，老年人骨質(zhì)疏松是比較常見的。經(jīng)常會讓老年人不經(jīng)意中摔一跤，就會引發(fā)骨折，所以老年人的身體好不好看骨骼很重要。
2、心臟
一個(gè)人的心臟是非常關(guān)鍵的，它使我們生命能夠正常的運(yùn)行。所以老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)主要也是要看有沒有一顆健康的心臟。
3、眼睛
身體好與壞，看眼睛就知道了，年紀(jì)越大視力開始衰退的速度就會越快，很容易出現(xiàn)老花眼白內(nèi)障這些眼部疾病。
4、聽力
年紀(jì)越來越大，聽力也會出現(xiàn)下降的情況，如果老年人的聽力很好也沒有中耳炎等方面的疾病，就說明他的身體還是比較健康的。
5、血糖
如果一個(gè)老年人的血糖可以維持在正常的水平，那就說明他的身體是很健康的，如果則血糖比較高就會飽受糖尿病的折磨，所以在日常的飲食方面盡量還是要以清淡的為主，來保持血糖正常的水平。
老年人的健康，我們應(yīng)該注意以下這幾點(diǎn)。
多補(bǔ)腦
對于老年群體來說，脆弱的大腦是他們最后的防線，所以為了守好這道防線我們必須補(bǔ)充腦部營養(yǎng)。而從元寶楓樹中提取的萃楓苷物質(zhì)，它是腦細(xì)胞、視神經(jīng)細(xì)胞、周圍神經(jīng)細(xì)胞生長、再生發(fā)育和維持必需的“高級營養(yǎng)素”，不僅對老年癡呆，腦癱，腦中風(fēng)等腦部問題有不錯的改善和預(yù)防，對于常見的腦部后遺癥也有幫助，可以隨時(shí)補(bǔ)充。
少熬夜
熬夜對老年人的身體水上是非常大的，容易導(dǎo)致血壓升高，想要老年人身體健康，一個(gè)充足的睡眠是非常關(guān)鍵的，好的睡眠可以讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)，衰老的速度也會變慢。
多運(yùn)動
經(jīng)常做運(yùn)動的老人不容易得老年癡呆。平時(shí)老人多運(yùn)動可以促進(jìn)心腦血管的健康，老年人平時(shí)可以選擇比如太極、廣場舞、慢跑等安全系數(shù)高的運(yùn)動，這些運(yùn)動都可以促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體強(qiáng)度。早上可以逛逛超市，買買菜，這也算是一種活動。運(yùn)動可以帶動血液循環(huán)，可以很好的預(yù)防心血管疾病發(fā)生，進(jìn)而起到預(yù)防老年癡呆，保護(hù)大腦
的作用。
保持睡眠
在冬季，老人保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精，冬季宜早睡遲起，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬之后的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主。冬季睡眠應(yīng)在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡，一般8~9小時(shí)睡眠時(shí)間為宜，老人可以適當(dāng)增加。保證睡眠的同時(shí)，還是要調(diào)整好睡眠姿勢，以一個(gè)舒適安全的姿勢入睡才是 最佳選擇。
心態(tài)好
心態(tài)好對于預(yù)防老年癡呆，保護(hù)腦部也有很大的幫助。樂觀的心態(tài)非常的重要，積極向上的心態(tài)可以促進(jìn)老人身心良好發(fā)展。舒心順暢的心情，可以促進(jìn)我們氣血通暢，那么老年癡呆癥就不會輕易找到我們。現(xiàn)在很多地方都有老年活動團(tuán)，組織外出游玩、活動，老人在家沒有事可以多多參加，可以很好的改善情緒，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
多社交
現(xiàn)在的老人都不愿意出門社交，其實(shí)老人可以在小區(qū)和社區(qū)里交一些同齡人朋友，這樣可以讓大腦隨時(shí)處于活躍 和思考的狀態(tài)，這樣就能夠帶動大腦細(xì)胞加強(qiáng)代謝和抗病能力，同時(shí)也能夠加強(qiáng)語言組織能力，更好地延緩老年癡呆的進(jìn)程。
以上這些就是需要我們老年人注意的事情，只要我們做好預(yù)防，疾病就不會找上我們。
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