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如今腦中風(fēng)的發(fā)病率、致殘率和死亡率都很高，中老年人群高發(fā)，甚至一些年輕人也會(huì)中風(fēng)。防勝于治，提前預(yù)防中風(fēng)，了解腦中風(fēng)發(fā)病前的征兆，可以有效避免很多中風(fēng)的傷害。現(xiàn)在我們先來看一下中風(fēng)的5個(gè)主要先兆癥狀：

1、握力下降，手麻

手指麻木或疼痛，頭轉(zhuǎn)向一邊時(shí)，手中物體突然落地，或者說話不清楚，一般1-2分鐘后自行恢復(fù)。這是因?yàn)檗D(zhuǎn)頭時(shí)，引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲，加重了狹窄的結(jié)果。

2、頻繁打哈欠

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5-10天內(nèi)，80%的患者都會(huì)哈欠連連。

3、視物模糊

眼睛忽然看不清東西，或者視野缺損，經(jīng)常一個(gè)小時(shí)內(nèi)能自行恢復(fù)。

4、一過性黑朦

在眼前突然出現(xiàn)，數(shù)秒鐘后能恢復(fù)，不伴惡心、嘔吐、意識(shí)障礙和肢體癱瘓。這是顱內(nèi)血流量減少或微小血栓通過視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起的。因?yàn)?，眼?dòng)脈是頸動(dòng)脈的第一條分枝，對頸動(dòng)脈硬化、狹窄、缺血最敏感，所以黑蒙可以看作是中風(fēng)的最早警報(bào)信號。

5、短暫性腦缺血發(fā)作

即出現(xiàn)一過性偏癱或單癱，可能伴有失語，但持續(xù)時(shí)間短，多在24小時(shí)內(nèi)完全恢復(fù)，這表明已經(jīng)有輕度中風(fēng)。

另外，老年人血壓波動(dòng)劇烈或激增，頭痛頭暈耳鳴加重，精神緊張或神疲嗜睡等癥狀，表示有可能發(fā)生出血性中風(fēng)。出現(xiàn)以上癥狀要警惕，及時(shí)去醫(yī)院診斷檢查，注意病前預(yù)防，降低中風(fēng)發(fā)生幾率。

民以食為天，日常生活中一些常用的食材，其實(shí)對預(yù)防中風(fēng)有很大的好處。最常見的就是大蒜了！

大蒜

研究表明，大蒜中含有蒜酶和蒜氨酸，這兩種物質(zhì)與空氣結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生大蒜素，大蒜有降低血液黏稠度、抗血小板凝聚、擴(kuò)張血管等作用，并能預(yù)防中風(fēng)。但大蒜素遇熱后會(huì)失活，所以大蒜最好生吃。例如：將大蒜搗成泥，放置10-15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌涼菜，吃餃子時(shí)候用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。每頓飯可以吃3瓣以上，至少堅(jiān)持三個(gè)月以上。

除了大蒜以外，生活中還有一些食材也具有很好的防中風(fēng)效果：

1、紅薯：紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

2、柑橘：大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風(fēng)幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項(xiàng)研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。

3、辣椒：根據(jù)調(diào)查顯示，吃辣的地區(qū)腦卒中的發(fā)病率明顯更低，因?yàn)槔苯纺軌虼龠M(jìn)人體的新陳代謝，辣椒素還能增加血管的舒張功能，還能降低自發(fā)性的高血壓發(fā)病幾率。不過辣椒雖然益處多，也不能多吃，因?yàn)槔苯烦远嗔艘踩菀鬃苽c胃黏膜。

4、香蕉：香蕉我愛吃，好吃又方便，而且，作用大。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。

5、芹菜：芹菜在歐美傳統(tǒng)上只是輔菜，作為餐桌點(diǎn)綴，但實(shí)際上其營養(yǎng)價(jià)值不可小覷。當(dāng)人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多，會(huì)威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉(zhuǎn)化成無害的分子，因而多吃芹菜可預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病。

6、土豆：土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風(fēng)癥的發(fā)病率增加。

7、柚子：營養(yǎng)豐富，含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

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