每種食物都有它獨特的營養(yǎng)價值正確搭配食物不僅可以在味覺上錦上添花還可以使食物的營養(yǎng)最大化哦快來看一看都有哪些食物是“完美CP”吧~
01魚 豆腐
魚和豆腐最佳搭檔，魚中含有的維生素D可以將人體對豆腐中鈣的吸收率提高20多倍。給孩子吃魚燉豆腐補鈣是最好不過的選擇。而且這兩種食物價格便宜，營養(yǎng)充足，非常適合家庭的餐桌。
02雞肉 板栗唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之”雞肉是補血治虛佳品，板栗主要功效是健脾；板栗燒雞肉不僅味道鮮美，補腎造血功能更強，尤其是老母雞燒栗子，效果更好！
03山藥 桂圓
山藥有著養(yǎng)胃助消化的功效，桂圓同樣有著養(yǎng)胃護胃的作用。山藥桂圓強強聯(lián)手，可以有效的保護胃部，減少胃部疾病出現(xiàn)，因此山藥和桂圓是良配。山藥、桂圓和粳米一起煮粥喝，對緩解胃脹、胃痛等癥狀有良好的效果。
04瘦肉 大蒜大蒜中的蒜素可以提高瘦肉中的維生素B1的析出量，并且可以延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、提高細胞活力、增強體質(zhì)。
05羊肉 生姜
羊肉性熱、味甘，可補氣血、安心止痛、開胃健力等功效。生姜性溫，味辛，有溫中散寒、和胃止嘔等功效。生姜和羊肉共同食用，不僅能去腥膻等滋味，生姜又能有助羊肉溫陽祛寒。
06蝦仁 白菜蝦仁白菜是一道色香味俱全的漢族傳統(tǒng)名菜，屬于浙菜系?？纱龠M體內(nèi)代謝，使大小便順暢、改善長期干咳、消除水腫、促進腎上腺激素分泌，很適合久坐辦公室，有腰酸癥狀者食用。
07花菜 番茄
西紅柿具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，花菜含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源。兩者結(jié)合，更能增強抗病毒能力。胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
08雞蛋 百合雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要，利用率高達98%以上，百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，兩者放在一起吃可以更好地清心補陰，有滋陰潤燥、清心安神的功效，加糖調(diào)理，效果更佳。
09白芝麻 海帶
芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，其中亞硝酸能調(diào)節(jié)人體膽固醇含量，維生素E可防衰老；海帶含有碘，鈣，能對血液起凈化作用，促進甲狀腺素的合成，芝麻和海帶放到一起煮，能起到美容抗衰老作用，效果倍增！
10葡萄酒 堅果葡萄灑中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物，有保護心臟、防止中風的作用。堅果中含有人體必需的多種氨基酸。還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵等元素。二者相配能夠起到暢通血管、預(yù)防血栓、防治冠心病等作用！
看到這里是不是也想試試葡萄酒配堅果這么高大上的吃法？
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