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最近秋冬交際，

氣溫忽高忽低，

可能早上還裹著厚外套，

中午就直接熱到只能穿一件襯衫。

這時(shí)候?qū)殞毜哪c胃開(kāi)始“鬧脾氣”了：

口臭、噯氣、腹脹、便秘

厭食、晚上睡覺(jué)不踏實(shí)。

這個(gè)朋友說(shuō)給寶寶喝點(diǎn)益生菌，

那個(gè)朋友說(shuō)給寶寶喝點(diǎn)益生元，

醫(yī)生說(shuō)給寶寶喝點(diǎn)合生元。

那么到底應(yīng)該喝什么？

益生菌、益生元、合生元他們有什么區(qū)別？

腸道菌群

無(wú)論是益生菌、益生元還是合生元，均屬于微生態(tài)制劑，都與“腸道菌群”這個(gè)概念息息相關(guān)，那我們先來(lái)談?wù)勈裁词恰澳c道菌群”。

人體的胃腸道是一個(gè)與外界環(huán)境相對(duì)開(kāi)放的系統(tǒng)，所以正常人體的胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，并且以細(xì)菌為主。

人類腸道內(nèi)的菌群可分為兩類：

一類是常駐菌群，又稱正常菌群，在腸道內(nèi)保持一穩(wěn)定的群體，并非經(jīng)口攝入；

另一類是過(guò)路菌群，由口攝入并單純經(jīng)過(guò)胃腸道。常駐菌群是使路過(guò)菌不能定居的一個(gè)因素。

腸道菌群與腸道粘膜、腸道淋巴系統(tǒng)共同構(gòu)成了人體腸道的保護(hù)屏障。飲食、藥物（包括抗生素的濫用）、年齡、腸道動(dòng)力異常、精神壓力及免疫功能障礙等因素均能導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，與腹瀉、便秘、代謝相關(guān)性疾病、甚至腫瘤等多種疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。因此，一些調(diào)節(jié)腸道菌群的微生態(tài)制劑應(yīng)運(yùn)而生，為人們的健康保駕護(hù)航。

益生菌

益生菌，是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，產(chǎn)生有利于宿主健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

絕大部分益生菌屬于厭氧菌，在通過(guò)胃和小腸的過(guò)程中都會(huì)死掉，只有數(shù)量足夠大時(shí)，或進(jìn)行較好的包衣處理，極少數(shù)“幸運(yùn)者”能夠存活進(jìn)入大腸并安家。其主要種類有乳桿菌屬、雙歧桿菌屬、腸球菌屬、鏈球菌屬、芽胞桿菌屬、梭菌屬、酵母菌屬。

服用時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

（1）一般餐后服用，溫開(kāi)水或溫牛奶沖服，避免水溫過(guò)高。

（2）抗酸藥、抗菌藥、藥用炭等與活菌制劑類藥物同時(shí)服用時(shí)可能減弱其療效，應(yīng)避免服用或至少間隔時(shí)間約2h服用。

益生元

益生元是一種選擇性的發(fā)酵成分。其主要特點(diǎn)是不能被宿主所消化，通過(guò)改變腸道微環(huán)境來(lái)增加腸道有益的厭氧菌和減少潛在病原微生物的數(shù)量，對(duì)腸道菌群產(chǎn)生正性作用而促進(jìn)宿主健康。

成功的益生元應(yīng)是在通過(guò)上消化道時(shí)不被消化，但是能被腸道菌群所發(fā)酵。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長(zhǎng)，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。

益生元作為益生菌的'食物”，具有促進(jìn)益生菌增殖、改善腸道菌群、潤(rùn)腸通便等功能。常見(jiàn)已知的益生元有低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、乳果糖、母乳低聚糖等，其中乳果糖是醫(yī)院常用的益生元成分。（悄悄說(shuō)一句，一般成人便秘醫(yī)生都會(huì)開(kāi)乳果糖哦）

合生元

合生元是益生菌及益生元的混合制劑。其含有的益生元既能促進(jìn)制劑中的益生菌生長(zhǎng)，也能使得腸道中原有的有益菌群進(jìn)行增殖。

合生元雖是“益生元和益生菌的混合制劑”，但并非是簡(jiǎn)單的相加。對(duì)合生元中添加的益生元有嚴(yán)格要求：

必須能通過(guò)促進(jìn)腸道中的生理性細(xì)菌定植和增殖來(lái)抑制條件致病菌的增殖，這樣的制劑才可以稱為合生元。

常用的合生元制劑：乳酸菌低聚木糖組合、雙歧桿菌低聚果糖或低聚木糖組合。

三者之間存在什么樣的關(guān)系？

相同點(diǎn)：

它們都是保衛(wèi)腸道健康的小衛(wèi)士，可通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，提高機(jī)體免疫力，達(dá)到腸道健康的目的。

不同點(diǎn)：

補(bǔ)充“益生菌”的目的是直接吃進(jìn)活的有益菌，外源性地補(bǔ)充“好細(xì)菌”來(lái)抑制“壞細(xì)菌”。有比較強(qiáng)的證據(jù)證明益生菌能預(yù)防甚至治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關(guān)腹瀉，對(duì)于腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。

補(bǔ)充“益生元”的目的則是通過(guò)提供有益菌喜歡的“食物”來(lái)促進(jìn)它們?cè)鲋常嫔粌H可通過(guò)增加與健康有益的細(xì)菌活性，來(lái)改善人體腸道微生物的生態(tài)平衡，而且還能刺激雙歧桿菌、乳酸菌等的生長(zhǎng)和活性，促進(jìn)有機(jī)酸的釋放，這些有機(jī)酸產(chǎn)生抗菌的環(huán)境，抑制腸道病原體的生長(zhǎng)。

補(bǔ)充“合生元”的目的是既提供有益菌，又提供它們的“食物”，益生菌和益生元二者相輔相成，共同發(fā)揮作用，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)增殖，抑制有害菌生長(zhǎng)，為胃腸道建立了良好的微生態(tài)環(huán)境，提高免疫力，發(fā)揮預(yù)防治療疾病的效果。

到底如何維護(hù)寶寶腸道健康？

那么既然這些腸道菌群這么重要，不少寶爸寶媽們會(huì)問(wèn)：如何幫助寶寶構(gòu)建好腸道菌群、維護(hù)寶寶腸道健康呢？

小Q建議可以從這幾個(gè)方面入手:

① 母乳喂養(yǎng)

母乳對(duì)于寶寶腸道菌群的建立很有幫助，推薦堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)滿 6 個(gè)月，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到 2 歲或以上。（當(dāng)然，也要結(jié)合媽媽的身體情況和生活情況，如果有不符合母乳喂養(yǎng)的條件，比如長(zhǎng)期口服特殊藥物的，也可能有害無(wú)益。）

另外每次喂奶前，媽媽也不需要把乳頭擦得太干凈，乳頭上的微生物對(duì)于寶寶腸道菌群的構(gòu)建也是很重要的。

② 避免濫用抗生素

抗生素會(huì)無(wú)差別地消滅有害菌和有益菌，從而擾亂菌群平衡。因此，寶寶生病是否需要用抗生素，用多久以及用多少，家長(zhǎng)都要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

③ 適量選用益生菌

日常生活中，小寶寶可以從酸奶、母乳、奶粉等食物中攝取它，當(dāng)寶寶出現(xiàn)腹瀉、便秘、消化不良等小毛病時(shí)，也可以給寶寶選擇合適的益生菌產(chǎn)品來(lái)額外補(bǔ)充益生菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力。

選擇合生元，持續(xù)呵護(hù)寶寶腸道

熟悉合生元的寶媽都知道，合生元益生菌可是兒童益生菌產(chǎn)品中的人氣和口碑王，平均每秒鐘就有284袋被寶媽們買走。更斬獲過(guò)麗家寶貝、寶寶樹(shù)、媽媽網(wǎng)、育兒網(wǎng)、媽媽幫等權(quán)威母嬰網(wǎng)站的各項(xiàng)口碑、品質(zhì)大獎(jiǎng)。

合生元益生菌沖劑用的是法國(guó)拉曼Lallemand的優(yōu)質(zhì)菌株。拉曼是全球知名酵母和益生菌供應(yīng)商之一，81年專注提供益生菌產(chǎn)品，是全球第一家獲得USP（美國(guó)藥典,United States Pharmacopoeia）認(rèn)證的益生菌生產(chǎn)廠家。

他家的菌株是出了名的耐胃酸，耐膽汁，粘附力強(qiáng)，活菌存活率高的。而且，合生元通過(guò)獨(dú)有的Bio-support專利技術(shù)等活性保護(hù)技術(shù)，將菌株的活性呵護(hù)得好好的。可能有益生菌產(chǎn)品對(duì)溫度要求苛刻，但合生元益生菌即使是常溫下放18個(gè)月，活動(dòng)依然MAX哦！

另外，益生菌要能很好地呵護(hù)寶寶腸道，在數(shù)量上還必須是足量的。合生元益生菌沖劑的含菌數(shù)量可是益生菌產(chǎn)品的標(biāo)桿，傲嬌地高達(dá)98.85億！小小一袋沖劑，居然含有高達(dá)十位數(shù)的益生菌！

不僅數(shù)量上追求極致，合生元益生菌的配方是專門(mén)根據(jù)寶寶腸道特點(diǎn)打造的。配方中含有嬰兒雙歧桿菌，兩歧雙歧桿菌、瑞士乳桿菌。雙歧桿菌和乳桿菌都是母乳中天然存在的，也是嬰兒體內(nèi)最早定植的菌群。給寶寶補(bǔ)充益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，保護(hù)腸道。

怎么樣？這款集提高寶寶抵抗力和超高品質(zhì)的益生菌口碑大牌，是不是完美地戳中寶媽的心，讓你迫不及待想來(lái)給寶寶打造一個(gè)保護(hù)罩呢？寶媽們快來(lái)pick吧！

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