今天我和大家進(jìn)一步剖析大腦的神奇特性——可塑性。它會在不知不覺中對寶寶們的智力發(fā)育產(chǎn)生決定性的影響。在文章的后半部分，我還會跟大家分享提升寶寶智力水平的育兒原理，千萬別錯過。我們先從寶寶發(fā)育的初期說起：
大腦的兩次發(fā)育
對于影響智力水平的因素，心理學(xué)界有這么個廣泛的認(rèn)同：咱們的智力水平由兩種因素決定：1. 遺傳基因和出生前的發(fā)育；2. 后天的環(huán)境。得出這個結(jié)論的原因是，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了大腦的兩次發(fā)育。
第一次發(fā)育
它從孕期的第三周開始，直到2歲多才結(jié)束。咱們大腦里主導(dǎo)智力的腦細(xì)胞叫做神經(jīng)元細(xì)胞。寶寶出生后，神經(jīng)元細(xì)胞的數(shù)量就相對穩(wěn)定了，直到我們老去時(shí)基本沒有什么變化。神經(jīng)元細(xì)胞的數(shù)量大概是860億左右。對，你沒看錯，我們每個人的大腦里都有差不多，86,000,000,000個神經(jīng)元細(xì)胞，數(shù)量和銀河系里的星星差不多。
這些神經(jīng)元都不是孤立的存在。在神經(jīng)元與神經(jīng)元之間，存在著很多連接，就像是人與人之間的牽手動作。
像八爪魚的是神經(jīng)元細(xì)胞。它們之間紅色閃光部分就是彼此的連接
0-3歲之間，大腦中的“牽手”數(shù)量迅速增加，2歲之后達(dá)到峰值：1個神經(jīng)元最多可以有15,000個“牽手”。咱們試著想象一個有15,000只手臂的人，而他的每只手都拉著另一個有15,000只手臂的人。。。
然后這種牽手活動是在860億個人之間進(jìn)行。這場面有多么壯觀！就像這樣：
很像星空的神經(jīng)元牽手圖
這個階段大腦是全開放的。它幾乎對所有的刺激開放，甚至很多成年人分辨不清的聲音刺激，嗅覺/味覺刺激，寶寶們都能感受到。換句話說，這個時(shí)期的大腦，為寶寶們學(xué)習(xí)一切成年后的知識和技能做好了必要的硬件準(zhǔn)備。
真正的天才大腦或許就是在這個時(shí)期超出了常人。而父母們對這次大腦發(fā)育的干預(yù)就特別有限，它的發(fā)展主要由遺傳和營養(yǎng)因素決定。我們除了能保證孩子們的營養(yǎng)攝入，并沒有太好的方法干預(yù)這次大腦發(fā)育。就算是每天給寶寶聽莫扎特，也基本無效。
第二次發(fā)育
是從2歲左右開始，一直到青春期才結(jié)束。在這個階段，“多余”或者“低效”的神經(jīng)元連接會被大腦主動拆除。這個“拆除工作”要持續(xù)許多年，并且非常劇烈。到青春期之后，接近一半的神經(jīng)元連接會被拆除。所以成人的神經(jīng)元連接數(shù)量要比2歲的兒童少了大概25%-50%。
也就是說，在顯微鏡下，成人的大腦比寶寶的大腦更簡單了。雖然科學(xué)家們還不清楚這種拆除工作的根本原因，但一些心理學(xué)家推測，這次發(fā)育為的是讓大腦輕裝上陣，保證以后更高效的運(yùn)轉(zhuǎn)。
在拆除工作中，只有那些平時(shí)反復(fù)受刺激的神經(jīng)元連接被保留下來，并且變得更強(qiáng)。比如說，一個學(xué)鋼琴的寶寶，她大腦里和音樂有關(guān)的神經(jīng)元連接會被保留下來，并且被加強(qiáng)。相反接觸音樂少的寶寶，他們和音樂有關(guān)的神經(jīng)元連接可能會被拆除。
因此我們可以把這次大腦發(fā)育看做是選擇性關(guān)閉的過程。在這個階段來臨之前和它的發(fā)展過程中，外部環(huán)境的刺激會起到?jīng)Q定性作用。所以這次大腦發(fā)育，是我們?yōu)閷殞氈橇Πl(fā)育助推的最佳時(shí)機(jī)。
給大腦足夠的刺激
基于大腦第二次發(fā)育的原理，科學(xué)家做了這樣的實(shí)驗(yàn)。他們找到一些3-4歲寶寶的家庭，并從中選出育兒環(huán)境原本比較簡單的。然后實(shí)驗(yàn)人員對其中一半家庭里的媽媽們做了一個簡單的育兒培訓(xùn)。
11周后，實(shí)驗(yàn)人員為寶寶們做了智商測試，發(fā)現(xiàn)受訓(xùn)媽媽的寶寶們，智商提高了7個點(diǎn)（普通人智商是100點(diǎn)），而沒有接受育兒培訓(xùn)的那一半家庭中的寶寶，智商并沒有明顯變化。
那么這些媽媽接受的育兒培訓(xùn)內(nèi)容是什么？
其實(shí)這一點(diǎn)都不神奇。實(shí)驗(yàn)人員只是教給她們刺激寶寶大腦的方法，比如：用襪子做成玩偶跟孩子玩，和孩子一起唱兒歌，跟孩子玩手指游戲，用雜志上的圖片教孩子怎么給東西分類。培訓(xùn)之后實(shí)驗(yàn)人員還送給媽媽們一些童書和拼圖之類的玩具。
看到這里，你是不是覺得這些事情很多你也在做？沒錯想讓寶寶的智商飛起來真的不難，每個家長都能做到。只要咱們給寶寶大腦足夠的環(huán)境刺激，它們就能得到更好的大腦發(fā)育。
我們曾經(jīng)在幾篇文章里反復(fù)提到大腦的可塑性，是因?yàn)樗匾?。咱們不僅要理解它的原理，還要學(xué)會利用它，尤其是不能錯過大腦發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)。
那么我們要怎么利用它提升孩子的智力呢？我曾經(jīng)從一位媽媽那，聽到這么個通俗的說法：“孩子小的時(shí)候?qū)W什么都快，她也不覺得難，玩著玩著就學(xué)會了。所以咱們要趁著她小，一邊玩一邊教，讓她盡量多學(xué)點(diǎn)?！?nbsp;
前幾天這位媽媽的女兒剛剛上小學(xué)一年級。她之前讀過超過500繪本、漫畫書、童話書；4歲時(shí)開始學(xué)國際象棋、舞蹈、美術(shù)，并獲得了全國性的表演金獎；5歲時(shí)能讀懂成人的信件和小區(qū)里的便民告示，能聽懂不帶字幕的迪士尼英語動畫片；6歲時(shí)獲得深圳學(xué)齡前數(shù)學(xué)比賽的第一名。最要緊的是，據(jù)我觀察這孩子玩得也和其他孩子一樣好，并且因?yàn)閷W(xué)業(yè)非常輕松（上學(xué)第一天朗讀了整本語文課本），玩的時(shí)間都比其他孩子更長。
見到這樣的孩子，很多家長都會羨慕。但其實(shí)每個家長都有機(jī)會培養(yǎng)出這樣的寶寶。當(dāng)我們用科學(xué)的方法給打造豐富的成長環(huán)境，寶寶的大腦就會獲得豐富的刺激，之后他們的智力水平，社交能力，運(yùn)動能力等多方面的綜合素質(zhì)都能得到提高。科學(xué)的育兒方法，就是在合適的時(shí)機(jī)給寶寶大腦更豐富的刺激。
在后面的周末成長心理學(xué)分享里，我會和大家一步一步分享，怎么從語言、運(yùn)動、社交、思維模式等各個方面增加對大腦的刺激。希望大家不要錯過。
特殊福利
咱們之前分享過，大腦有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，所以即便是成年人，也有提升某方面智力的潛能，比如：迅速學(xué)會外語，提高空間記憶能力，能精準(zhǔn)判斷樂器音高的能力。那么這些是怎么實(shí)現(xiàn)的呢？
其實(shí)在成年后，我們的大腦還在動態(tài)的變化。大腦里每天都會有新的神經(jīng)元被創(chuàng)造出來。它們會幫助我們增強(qiáng)成年后的記憶能力和其它感知能力。
新生神經(jīng)元的數(shù)量，會對我們的記憶力和情緒產(chǎn)生正面或者負(fù)面的影響。如果新生的神經(jīng)元持續(xù)增多，我們的記憶力會慢慢變強(qiáng)；相反當(dāng)新生的神經(jīng)元持續(xù)減少，我們的記憶力會減退，并且情緒會變得低落甚至抑郁。
影響成年人神經(jīng)元創(chuàng)造機(jī)制的外部因素，有些也對寶寶也有效，所以我在這里分享給大家，作為咱們和孩子共同提升智力的特效藥。請笑納
促進(jìn)神經(jīng)元增長的習(xí)慣：
控制熱量的攝入（熱量可不是指食物的溫度哦）；
正餐的間隔要明顯，少吃零食；
多吃含有類黃酮（多酚）的食物，比如黑巧克力，藍(lán)莓，帶皮的紅蘋果和梨，等等；
多吃含Omega-3的食物，比如三文魚，秋刀魚，鲅魚，或者吃O(shè)mega-3藥丸；
適量喝紅酒；
跑步，或者做其它增加腦部供血的運(yùn)動；
保證充足的睡眠，成人每天7-8小時(shí)；
無壓力的生活，或者調(diào)整心態(tài)將壓力視作挑戰(zhàn)；
抑制神經(jīng)元增長的習(xí)慣：
過量攝入飽和脂肪（垃圾食品）；
大量飲酒；
睡眠不足；
長期心理壓力過大；
今天就分享到這。做個總結(jié)：
大腦的第二次發(fā)育，證明大腦的高度可塑性；
家長要為寶寶創(chuàng)造科學(xué)的生活環(huán)境，給寶寶的大腦發(fā)育增加必要的刺激，來提升寶寶的智力發(fā)育。
成年人的大腦并沒有停止發(fā)育?？梢栽囉镁S護(hù)大腦健康的特效藥。
咱們下周末再見。
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