每天更新一部視頻
最近收到很多新手媽媽們的留言，大多都是關(guān)于寶寶輔食初期應該吃什么，怎么吃的問題。一直想碼一篇適合新手媽媽們（寶寶4-6個月）了解的文字推送給大家，可是每天一部視頻的節(jié)奏又不能打亂，一直忙于拍攝，所以文章沒有正式推送，還好有新的小伙伴加入了我們，讓我有時間來推送文章，希望能夠傳遞更多的能量給媽媽們。
>>>>導讀
1-了解添加輔食的目的。
2-什么時候開始為寶寶添加輔食。
3-每日添加輔食的時間。
4-添加輔食的次數(shù)和量。
5-這個階段可以添加哪些輔食？
添加輔食的目的
寶寶4-6個月，為輔食第一階段，在這個階段我們主要以適應型輔食為主，在營養(yǎng)元素能滿足寶寶生長需求的前提下，讓寶寶慢慢接受輔食，從而逐步地用輔食代替某一餐的奶量。
寶寶多大開始添加輔食
中國營養(yǎng)學會編著的《中國居民膳食指南》中指出：從寶寶6個月開始需要添加一些非乳類輔食，但是，這只是從群體層面給出一個參考時間。每個寶寶的生長發(fā)育都會有些不同，我們要根據(jù)寶寶所發(fā)出的一些信號，判斷是否可以開始添加輔食：
●寶寶每天吃到標準量后（配方奶喂養(yǎng)時每天總奶量達到1000毫升或母乳喂養(yǎng)時寶寶每天喂8-10次）仍然出現(xiàn)一副意猶未盡，吃不飽的樣子時，媽媽們需要考慮為寶寶添加輔食了。
●當寶寶出現(xiàn)一些相關(guān)的動作，如流口水、咬乳頭或大人吃飯時候會垂涎欲滴，出現(xiàn)咀嚼的動作。
●嘗試用小勺喂泥糊狀食物時，寶寶會主動張開嘴，能用舌頭吸吮并順利吞咽時。
這些都是寶寶給我們發(fā)出的小信號，這是提醒媽媽們該為TA添加輔食了。
每天添加輔食的時間
網(wǎng)上很多育兒資料上有說，初期添加輔食時應該是在兩頓奶之間，其實這樣的說法有些斷章取義。前面我們已經(jīng)有提到這個階段添加輔食的目的，起初為了讓寶寶適應食物，可以在寶寶愉快的時候“趁機”添加。但是，在寶寶順利地接受輔食之后，媽媽們需要對添加輔食的時間做出一些調(diào)整，可以選擇早、中或晚上的正餐時間來添加。（媽媽們注意哦，是挑選某一個正餐時間添加輔食，其他正餐還是用母乳或配方奶）從而達到這一餐逐漸用輔食來替代奶。
每日添加的次數(shù)和量
我們要遵循由少到多的原則為寶寶添加輔食，第一次添加1小勺即可，若寶寶消化吸收得好，再逐漸加到2-3小勺。另外媽媽們需要觀察3-7天，如果沒有出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹等不良反應，再嘗試第二種輔食。按照這樣的速度添加，1個月可添加4-5種輔食，這已經(jīng)足夠讓寶寶嘗試不同食物的味道了。
4-6個月寶寶的腸胃功能還不夠完善，對輔食的消化、吸收能力還遠遠不如對母乳或配方奶的消化能力強，所以媽媽們千萬不要過量添加輔食。如果輔食添加過多，而寶寶對奶的攝入量又明顯減少，反而會影響寶寶的生長發(fā)育
適合的輔食有哪些
這個時期媽媽們可以根據(jù)寶寶的咀嚼和消化能力，添加一些果汁、菜汁、米湯等湯汁類食物，也可以適當添加泥糊狀輔食，如米粉、蔬菜泥、水果泥和蛋黃泥等。黃媽為大家做一些歸類：
谷類可以選擇大米和小米，不過小米建議稍晚些時再添加。
蔬菜有南瓜、土豆、紫薯、山藥、菠菜、胡蘿卜和白菜等。
水果建議選擇蘋果、香蕉和橙子。香蕉去掉兩頭，只取中間；蘋果最好蒸熟后添加。
雞蛋只能食用蛋黃，如果有家族過敏史的寶寶要到8個月之后添加哦。
我發(fā)現(xiàn)整理文章比錄制視頻要費腦哦~
今天在為媽媽們推薦一款混合型的水果米糊。
第一階段添加的水果最好蒸熟后添加
水果糊和米粉糊的比例是1:10
適合寶寶年齡：6個月左右
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今日輔食
STEP
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圖文步驟
step1：蘋果先取1/4個，去皮，去蒂后切塊。
step2：放入蒸鍋蒸熟。
step3：蒸好后用輔食機打成泥。
step4：打至細膩無顆粒，稍微冷卻一會兒。
step5：用溫水沖調(diào)米粉糊。
step6：蘋果泥冷卻后，加入到米粉糊中
step7：攪拌均勻即可。
Tpis解答媽媽們最關(guān)心的問題
{ 提供給寶寶的營養(yǎng) }
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)元素，另含有果膠、蘋果酸，胡蘿卜素等，是所有蔬果中營養(yǎng)價值較為均衡的一個。蘋果蒸熟后添加可以降低引起不良反應的幾率，所以在第一階段時最好選擇蒸熟后吃。
{ 輔食添加的小要領(lǐng) }
第一次為寶寶添加混合糊時，要等米粉添加3周之后才可以開始添加哦，米粉糊和米其他食物的比例是10:1
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