愛美是女生的天性，女性從25歲以后皮膚就進(jìn)入熟齡階段?？寡趸顾ダ系墓ぷ骺梢崆白雠?！要知道保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)就是樣子老哦！生活中我們除了要加強(qiáng)防曬之外，可以多吃這3種食物，美容養(yǎng)顏抗衰老！
草莓。草莓中含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，胡蘿卜素在進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A，維A與維C搭檔可是美白保濕、抗氧化的神仙搭檔哦！還富含果膠與膳食纖維，能幫助腸道排毒，具有健胃消脂，滋養(yǎng)皮膚的功效哦！
紫甘藍(lán)。紫甘藍(lán)中含有豐富的花青素，以及多種維生素與礦物質(zhì)，能提高人體細(xì)胞的活性，清除自由基，加強(qiáng)細(xì)胞抗氧化抗衰老能力。另外，常吃紫甘藍(lán)還能有效預(yù)防婦科病，對(duì)于痛經(jīng)也有一定的緩解作用！
血豬。豬血富含蛋白質(zhì)、血紅鐵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且，豬血作為一種溶膠狀液體，比起紅棗、枸杞來說，其中的血紅鐵素更易被人體吸收利用，從而加強(qiáng)補(bǔ)血益氣的效果，常吃可以改善貧血，令皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)！
女人天生靠氣血養(yǎng)成，想要有好皮膚好氣色，除了要注意飲食之外，也要要良好的睡眠質(zhì)量，熬夜是最傷氣血的！只有養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，皮膚才會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤，身體健康又不易老哦！
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