家家難念昨天09:23
血管是血液的運行通道,人過45歲,血管中的垃圾的毒素會越來越多,如不注意就會發(fā)生堵塞,嚴重者會造成相關器官和組織缺血缺氧,造成功能障礙,甚至可能危及生命。因此,我們平常一定要多注意血管的養(yǎng)護。
燕麥
燕麥是一種非常有營養(yǎng)的谷物,它里面含有很豐富的多酚抗氧化物質,可以降低血液粘稠度,清除血脂,降低膽固醇,預防血栓的形成,而且它含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,從而起到減脂的目的。
羅布麻茶
羅布麻生長在高鹽堿地里,具有抗鹽堿性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,羅布麻茶還含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉淀。
核桃
研究發(fā)現,每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃,也最好每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會影響消化。
紅棗
紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷,能夠消除疲勞、擴張血管,對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用,可以生吃、泡水喝,也可以在粥中加一點。
桑葚
桑葚含不飽和脂肪酸,可降低膽固朜、降血脂,分解脂肪組織,增強血管擴張能力。對于血液粘稠的人,可以每天適當吃一些,清掃血管壁垃圾,緩解血液粘稠情況。
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