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前胸 醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部) 100-200次，可以激活胸腺，起到防癌防病、健身延年的作用。

背部 位于背部的脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常沿脊柱兩側由上至下拍打，每天3-4次，每次皆以脊背發(fā)紅發(fā)熱為度，則可疏通經(jīng)絡，使氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。

腳底 科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、泡泡溫水等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。晚上睡覺前，熱水泡過腳后，用毛巾將足部擦干，包上干棉布，先拍打左腳掌 200下，再換另一只腳。