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   北京東直門中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師博士生導師丁霞作客《養(yǎng)生堂》

    腎對我們?nèi)梭w非常重要，因為它在五臟里面的地位不同，所以我們把腎稱為先天之本，就是因為它的功能是藏精的，精是精微物質(zhì)，這個精微物質(zhì)是我們?nèi)梭w一切生命活動的根本。
            

我們生長壯老的過程都跟腎氣腎精的充實有關系。
    腎的重要性，我們認為它是生命之根          
            

中醫(yī)里有這樣的話：腎者精神之舍，性命之根。就像這棵大樹一樣，如果樹根死了，
樹肯定就不能生存了。
    腎的功能：
           

女性和男性在生長壯老的過程中，不同階段的年齡是有差異的，女性以7作為一個基數(shù)，男性是以8作為基數(shù)。女性從35歲開始就陽明脈就虛衰了，出現(xiàn)了面色不紅潤了，出現(xiàn)了干燥或者黃開始掉頭發(fā)了。男性要到40歲才開始出現(xiàn)腎氣漸衰，是開始衰的這樣的一個過程。
女性在七七49歲的時候天癸絕了，生理上表現(xiàn)為月經(jīng)的停止，如果后天注意飲食，可以
延長絕經(jīng)的時間。男性要到64歲才會進入到天癸絕這樣的一個狀態(tài)。
    冬天是養(yǎng)腎的最好的時期
         

肉類：羊肉是性溫的，而且有滋潤的作用。
黑色的食物：黑芝麻，何首烏，黑木耳，海參。
海參它顏色偏黑，是入腎經(jīng)的，男女都適合。
          

它主要補腎經(jīng)，還能養(yǎng)血。
黃秋葵也叫羊角菜或者補腎菜
         

它有很好的補腎養(yǎng)血的作用。這個菜很早就有記載，韓國和日本年輕人很喜歡這種菜，也有人稱它為植物偉哥，壯陽力量很強。對腎氣虛，腎陽虛的人更好一些。
    推薦一款延年益壽湯
         

該方溫補，既能補陽又能滋陰。是冬天補腎很好的一個食物。銀耳補肺，枸杞補肝腎之陰。