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基本摔法
“遠(yuǎn)則拳打腳踢，近則貼身快摔?！边@是拳家的諺語(yǔ)。快摔在武術(shù)散打中占有重要位置，中國(guó)散手運(yùn)動(dòng)員在同國(guó)外選手的交流中，中國(guó)選手的快摔法，常常令對(duì)方不知所措，望而生畏。
2017-06-09 吉林省亞新亞武術(shù)
散打是武術(shù)中的一種，這是一種非常激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng)，摔法在散打中起的作用不能忽視。那么，散打摔法技術(shù)的技巧是什么呢?下面跟著小編一起來(lái)看看吧。
散打是一種激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng)，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù)，成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作，是得分取勝的有效手段，同時(shí)還給對(duì)手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對(duì)手的體力。在這幾年的國(guó)內(nèi)國(guó)際比賽中，摔法的運(yùn)用不斷地變化更新，而在國(guó)際比賽中中國(guó)隊(duì)員的摔法更是出盡了風(fēng)頭，也為多場(chǎng)比賽的勝利奠定了基礎(chǔ)，因而散打技術(shù)中的摔法成為運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的一門(mén)技術(shù)。
進(jìn)攻貼身摔：進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。
進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì)，并貼近對(duì)手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手，在進(jìn)攻貼近對(duì)手后，要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心，讓對(duì)手的身體重心偏離，以便自己做動(dòng)作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。
換位搶點(diǎn)摔：這是一種在攻防中，在毫無(wú)預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來(lái)的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒(méi)有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。
順勢(shì)借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗，雙方會(huì)相向用力，阻抗對(duì)方，誰(shuí)也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力，牽帶對(duì)手，引進(jìn)落空，可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過(guò)程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢(shì)，讓對(duì)手加大發(fā)力，然后利用步法的移動(dòng)來(lái)輔助摔倒對(duì)方。
防守還擊進(jìn)身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對(duì)手的拳或手而進(jìn)行的還擊摔法，主要運(yùn)用在對(duì)手進(jìn)攻兇猛、技術(shù)動(dòng)作單一、在對(duì)手進(jìn)攻不到位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)接住對(duì)方肢體摔倒對(duì)手，如對(duì)手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻時(shí)因向左右或后撤步，用手臂來(lái)保護(hù)自己的有效部位，利用步法的配合，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)接住進(jìn)招，用抱腿過(guò)背或抱單腿涮等動(dòng)作摔倒對(duì)手。
總之在各種摔法中，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用各種技術(shù)，在步法的配合下做動(dòng)作，只要時(shí)機(jī)判斷準(zhǔn)確，把位得當(dāng)，步法到位，就能摔倒對(duì)手。
一、散打摔法的技術(shù)要求
散打摔法具有無(wú)把可抓、快摔、能與踢打法配合的特點(diǎn)。快摔必須注意掌握時(shí)機(jī)，選擇合適的把位并順勢(shì)借力，迅速將對(duì)手摔倒，否則由于雙方處于近距離貼身格斗中，暴露出的空當(dāng)將成為對(duì)手猛烈攻擊的靶子。所以摔法技術(shù)有如下要求：
（一）借勢(shì)：借勢(shì)是指運(yùn)用摔法時(shí)，借助對(duì)手重心不穩(wěn)或要失去平衡的瞬間，稍加力量將其摔倒。如對(duì)手使用直拳進(jìn)攻，我方利用對(duì)手擊空時(shí)重心前移的瞬間，
突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使對(duì)手下臺(tái)。
（二）掀底：掀底是指采用摔法（尤其是接腿摔）時(shí)，為破壞對(duì)手支撐而采用掀、拉、搖、托等方法將對(duì)手摔倒。如接住對(duì)手的進(jìn)攻腿后，用涮、托等方法使其支撐腿失去支撐能力而摔倒。對(duì)于柔韌性差的對(duì)手可多用托法。
（三）別根：別根是指利用自己身體的某一部位別、絆對(duì)手支撐重心的腿而摔倒對(duì)手。如接腿別腿、夾臂別摔、接腿勾踢等技術(shù)。
（四）靠身：靠身是指采用身體擠靠的方法將對(duì)手摔倒。
要領(lǐng)：左右直拳連擊要具有威脅，使其上體后仰，露出下盤(pán);上步及時(shí)，抱腿頂肩干脆利索，整套動(dòng)作要連貫。
一、擊頭抱腿摔
在格斗中，我首先左腳向前滑步，同時(shí)用左直拳虛晃，右直拳重?fù)魧?duì)方臉部，對(duì)方受擊必上體后仰，露出下盤(pán)空當(dāng)，我抓住時(shí)機(jī)，右腳向前上步至對(duì)方襠部，兩手從外向內(nèi)回抱對(duì)方膝窩，同時(shí)上體前傾，右肩前頂，合力將對(duì)方摔倒。
二、直拳別腿摔
在格斗中，我首先以左直拳虛擊對(duì)方面部，緊接著再用右直拳重?fù)羝湎骂M，同時(shí)右腳上步別住對(duì)方雙腳，右手順勢(shì)大小臂箍住對(duì)方頸部，上下用力，將對(duì)方摔倒在地。
要領(lǐng)：左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進(jìn)步別腿與右臂箍頸要迅猛協(xié)調(diào)、發(fā)勁要合。
三、拉臂過(guò)背摔
在格斗中，對(duì)方以右擺拳攻擊我頭部，我速左轉(zhuǎn)身并以雙手擋抓住其手腕，緊接著我向前方上右腳，身體向左轉(zhuǎn)90°的同時(shí)，將對(duì)方右臂置于我右肩上，然后兩手向前拉，臀部向后頂，全身發(fā)力，將其背起摔于體前。
要領(lǐng)：雙手抓臂及時(shí)，上右步迅速，背摔前，對(duì)方與我貼緊，發(fā)勁時(shí)，雙手向下拉與臀部向后頂要相合。整套動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
四、插襠扛摔
格斗中，對(duì)方進(jìn)左步并用右擺拳擊我頭部，我迅速用左臂由里向外向上格擋，并順勢(shì)展指抓住其腕，我速用右直拳擊對(duì)方面部，緊接著上右腳于對(duì)方兩腳中間，同時(shí)右手向前、向下插入對(duì)方襠下，接著左手抓其腕部向后拉，右臂抱其襠向上提，右肩扛其腹，上體抬起，將對(duì)方摔于身后。
要領(lǐng)：擋抓及時(shí)，封其面要突然、有力，上步與插襠要迅速到位，左手拉右手提與肩扛上提要協(xié)調(diào)。
五、擋抓擊腹摔
格斗中，對(duì)方上右步并用右直拳擊我面部，我速以左手擋抓其右臂，緊接著上右步于對(duì)方右腿后將其腿絆住，同時(shí)右手猛擊其腹部，將其摔倒。
要領(lǐng)：擋抓及時(shí)，與上步絆腿要連貫，絆腿與擊腹發(fā)力上下合一，干脆利索。
六、擊頜撞胸摔
格斗中，對(duì)方上右腳，并用右勾拳擊我腹部，我速收腹，并用左前臂擋開(kāi)其拳，緊接著以右直拳猛擊其下頜，其必后仰或格擋，我速上右腳于其右腳后將其腿攔住，同時(shí)，右手屈臂，橫肘擊打?qū)Ψ叫夭?，將其擊倒在地?/p>
要領(lǐng)：格擋要快，擊頜要狠，上步與擊胸要配合，并能同時(shí)到位。
熟練的掌握摔法技術(shù)在實(shí)際運(yùn)用中得以使用，當(dāng)自身遇到危險(xiǎn)時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)用摔法技術(shù)保護(hù)自己。摔法技術(shù)因其自身的特點(diǎn)始終在對(duì)抗中完成整個(gè)動(dòng)作，在教學(xué)的過(guò)程中著重加強(qiáng)對(duì)抗性，從實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)使學(xué)生在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時(shí)勇于對(duì)抗，在對(duì)抗中完成動(dòng)作學(xué)會(huì)倒地時(shí)保護(hù)自身。
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