老年人的常見健康問題，可以概括為這幾類：消化功能弱、血瘀、腎虛、肝郁。
這些“長壽門檻”，國醫(yī)大師、國家級名老中醫(yī)肖承悰肖老都經(jīng)歷過，她是怎樣預防和調養(yǎng)的？
肖老在生活中最愛用花類藥材來保健，每天出門，都要泡一杯含有兩種花的代茶飲，隨時喝一口。
這杯代茶飲藏著怎樣的健康秘籍呢？
01
想長壽，要跨過三道“門檻”
1、腎水不足
中醫(yī)認為，腎為先天之本。中老年人容易出現(xiàn)腎水不足。
可是，腎的問題不只影響自己，還會影響另外兩個臟腑。
2、肺陰不足
肺為腎之母，子病及母，腎水不足會一定程度上導致肺陰不足。
此時會出現(xiàn)口干、咳嗽、氣短的癥狀。
3、肝失疏泄
腎又是肝之母，母病及子，導致肝的精血不足，肝調暢氣機的功能減弱。
此時患者會出現(xiàn)肝失疏泄的癥狀。
很多叔叔阿姨消化不好、沒有食欲的病因，就是肝失疏泄。
02
肖老出門必帶的
養(yǎng)生花茶
肖老每天出門必帶的一杯“含有兩種花的代茶飲”，就是用于調理上面的三種病癥的。
讓我們來看看：這兩種花都是什么？肖老還搭配了什么藥材？
1、肖老養(yǎng)生茶
組成：胎菊、枸杞、玫瑰花、麥冬。
做法：用開水泡開即可。
適宜人群：腎水不足、陰虛肝旺、口干目澀、眼干的人。適合中老年人。
禁忌：脾胃虛弱，怕冷腹瀉的人慎用。
2、肖老養(yǎng)生茶中的兩款花藥
①胎菊——緩解陰虛所致的內熱
胎菊是菊花的花骨朵，功效比開放之后的菊花強大一些。
菊花甘寒，有平肝清熱、清肝明目、清熱解毒的功效。
能緩解肝陽上亢所致的頭暈目眩，還有眼睛干澀、風熱感冒等癥。
除了胎菊之外，很多人平時還會用野菊花、杭白菊、昆侖雪菊來泡水喝。
肖老表示，野菊花苦寒，不建議您泡水喝，更適合在長毒瘡時外用。
②玫瑰花——疏肝
玫瑰花是常用的疏肝解郁花藥。
除了玫瑰之外，您還知道其他能疏肝解郁的花藥嗎？
肖老說：合歡花、月季花也有疏肝解郁的功效。但合歡花比玫瑰多一個安神的功效。月季花除了疏肝解郁之外還能活血，相對來說更適用于血瘀的患者。
平常泡茶，疏肝解郁，肖老建議您還是用玫瑰花。
3、養(yǎng)生茶中其他兩味藥材
①麥冬——潤肺
麥冬滋陰清熱、潤肺生津，還能增強免疫、抗衰老。
需要注意的是，舌苔厚膩、濕重的人不適合用麥冬。
②枸杞子——滋腎水
枸杞子能滋腎水，養(yǎng)陰血。
03
血液循環(huán)不好
可以喝的一杯花茶
肖老到了晚年，每天都還要工作很長時間。和許多叔叔阿姨一樣，肖老也會因為血液循環(huán)不好時不時頭痛。
出現(xiàn)這種情況，您平時可以喝一杯肖老自己也常喝的“女人花茶”，來活血化瘀、止頭痛。
1、活血化瘀的女人花
紅花，又被稱作“女人花”，能活血化瘀、止痛通經(jīng)。男人也能喝，只是女性更常用些。
中藥當中的“紅花”有兩種：藏紅花、草紅花。
草紅花偏溫性，適合體質寒涼的人。藏紅花偏涼性，適合體質偏熱的人。
2、藏紅花水
組成：藏紅花幾根。
做法：泡水代茶飲，最后把藏紅花吃掉。
注意：平時藏紅花要保存在冰箱里。
不建議您每天都喝，可以隔幾天一喝，一年四季都可以用。
使用藏紅花需遵醫(yī)囑，如果您有腦出血等出血性疾病請謹慎使用。
3、紅藍花酒
組成：草紅花、黃酒；
做法：將草紅花放在黃酒中煎煮，直到200毫升黃酒煎煮至100毫升，每次喝50毫升。
功效：行血、止痛、潤燥、消腫。
注意：草紅花性溫，適合體質偏寒，有血瘀的叔叔阿姨用。
04
脾胃弱，用茉莉花
肖老也經(jīng)歷過很多叔叔阿姨都有的消化不良、腹脹。為了解決這個問題，她常用茉莉花泡水喝。
茉莉在夏季開花，有溫中和胃、調理脾胃氣機、消食、止痛的功效。
肖老推薦您優(yōu)先用茉莉花骨朵的鮮品泡茶，效果更好，更加甘潤不傷陰。
如果搞不到鮮品，取7-10克干茉莉花用開水沖泡5-10分鐘即可。
需要注意的是，茉莉花不能泡時間太長，最好在香氣散盡之前服用。
*備注：蕭姓后簡化為“肖”。
快將肖老的養(yǎng)生秘訣
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