雞蛋是生活中很常見的一種食物，在生活中很多人都知道它具有一定的營養(yǎng)效果，也都會通過攝取雞蛋來幫助自己身體補充營養(yǎng)，而有的人認為身體一天吃一個雞蛋，能給身體帶來很大的好處，那到底是不是這樣，一起來了解一下。
一天吃一個雞蛋會給身體帶來什么后果？
一、幫助補充蛋白質
雞蛋中所含的蛋白質以及氨基酸是比較豐富的，而且這些蛋白質和氨基酸的結構和身體比較相似，所以在進入身體后很容易被吸收。因此每天固定攝取一個雞蛋能夠幫助身體補充足夠的蛋白質以及氨基酸，能夠起到增強機體免疫力的效果。
二、幫助減肥
一般減肥的人在平時需要控制自己的飲食，而在飲食控制過頭的時候會讓自己容易出現(xiàn)饑餓，而在控制減肥期間如果每天能夠攝取一個雞蛋，不僅能夠幫助補充蛋白質和脂肪，還能夠讓身體有足夠的飽腹感，降低自己因為饑餓而大量的攝取食物。
三、幫助保護肝臟
雞蛋中所含的蛋白質對身體的肝臟組織有很好的修復作用，而且蛋黃中還含有一些卵磷脂，能夠促進肝細胞再生，每天吃一個雞蛋能夠起到修復肝臟，保護肝臟的效果。
四、保護視力
雞蛋中除了蛋白還含有蛋黃，而蛋黃中有兩種氧化物質，分別是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能夠減輕紫外線對眼睛的傷害，降低一些老年人出現(xiàn)白內(nèi)障的幾率。
五、提高機體免疫力
雞蛋對于一些身體比較虛弱的人來說也是有極大營養(yǎng)的，它能夠提高機體免疫力，讓身體虛弱的人可以提高免疫功能，降低疾病出現(xiàn)。
由此可見，一天吃一個雞蛋會給身體帶來極大的好處，不過大家需要知道的是雞蛋的攝取要適量，雖然雞蛋的營養(yǎng)價值比較高，但如果每天攝取太多也會給身體帶來影響，尤其是老年人。廣東省中醫(yī)院呼吸?？浦髦吾t(yī)師陳鹿鳴曾接受采訪表示，有研究調查，老年人也是可以長期吃雞蛋的，每天是攝取一個雞蛋對身體有一定的幫助，而且還能夠有效預防一些心腦血管疾病，但要注意雞蛋雖然有很大的好處，每天所攝取的量也不能太多，不能超過一個以上。
總而言之，不管是年輕人還是老年人，每天吃一個雞蛋能夠幫助提高機體免疫力，還能夠幫助身體補充營養(yǎng)。只是要知道一些膽固醇比較高的患者在平時吃雞蛋的時候要注意盡量攝取蛋白，不要攝取蛋黃，這樣能夠防止蛋黃中所含的膽固醇讓身體的血脂過高，最終引發(fā)高血脂。
聯(lián)系客服
