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幾道美味營養(yǎng)的菜好吃不貴,老少皆宜,口感鮮嫩營養(yǎng)又健康

雙椒蝦仁

食材:青椒一個、紅椒一個、蝦仁200克、鹽少許

做法

1、蝦仁去蝦線,熱鍋入油 放入蝦仁過油定型后撈出備用。

2、大火放入青紅椒略炒后加鹽 之后加入蝦仁翻炒幾分鐘,出鍋了。

杏鮑菇炒蒜苗

做法:

1.首先,我們準(zhǔn)備一下食材:杏鮑菇兩個,清洗干凈,把杏鮑菇切成兩段,切成厚片再切成條,青蒜苗一小把斜切成段。

2.大蒜兩粒,切成薄片,生姜一小塊,也切成薄片,抓入一小把干辣椒,加入一勺豆瓣醬放在一起。

3.食材全部準(zhǔn)備好了,我們進行下一步:鍋里燒油,把油燒到5成熱,倒入杏鮑菇,快速過油炸一下,這個過程保持中火,炸30秒鐘就可以倒出控油。

4.鍋內(nèi)留底油,倒入剛才準(zhǔn)備的蔥姜等小料,翻炒出豆瓣醬的紅油,倒入炸過的杏鮑菇,快速的翻幾下,再加入一勺生抽,把生抽翻勻。

5.下面,開始調(diào)味:加入雞粉2克、胡椒粉1克、食鹽2克、快速把調(diào)料翻勻化開,倒入紅椒絲和蒜苗,蒜苗不用炒的太久,隨便翻幾下,3層熟就可以出鍋裝盤。

酸辣開胃泡雞爪

食材:雞爪約450g、料酒一湯勺、姜片6片、冰塊適量、大蒜、干辣椒、尖椒、香菜

做法:

1、雞爪洗凈后,去除雞角,并切成兩瓣;切兩瓣的時候,記得從肉厚的地方先切一下再剁開,以免剁亂了哦~

2、鍋里加入冷水,放入雞爪;放入一大湯勺料酒,加入姜片,一起大火煮5分鐘左右。煮好后的雞爪從中間肉厚的地方,用筷子可以輕松戳破~

3、將煮好的雞爪撈出,放入冷水中,加入冰塊,使雞爪涼透;這樣可以泡除雞爪上的膠質(zhì)。沒有冰塊的朋友也可以不用,直接用冷水就可以了。

4、乘雞爪冷卻的時間,準(zhǔn)備好備料。將青尖椒切成小圈圈,干辣椒切開,大蒜剁碎;香菜切成小段。撈出冷卻好的雞爪,分別加入適量的生抽、米醋和白糖。

蜜汁雞翅

食材:雞翅、大蒜、生姜、料酒、醬油、蜂蜜。

做法:

1、把雞翅剪幾次,再用牙簽在背上戳幾次。

2、加入料酒和醬油,放入姜片和蒜片,腌雞翅三小時。

3、小火,加入少量油,煎雞翅至兩側(cè)金黃;

4、先倒入腌制原料,加入雞翅不加水,煮十五分鐘,加入少量蜂蜜水,大火將湯弄干。

蜜汁烤雞翅

做法

2.雞翅洗凈,放入碗中

3.用叉子或者牙簽,在雞翅正反兩面插洞,越密越好入味

4.放入蜜汁烤肉料,用手按摩五分鐘,使雞翅均勻的涂抹上調(diào)料,放入冰箱腌制2-4小時

5.烤盤鋪錫紙,放入雞翅,也可以放到烤架上,我怕把烤箱弄臟,用了烤盤

6.放入預(yù)熱好的烤箱,上下火200度,烤盤15分鐘

7.拿出烤盤,正面刷上蜂蜜水,翻面,也均勻刷上蜂蜜水,蜂蜜水忘記拍了,蜂蜜和水1:1調(diào)勻即可,繼續(xù)烤15分鐘,出爐即可

8.可以享受美味了

紅燒牛筋

食材:牛筋250克;干辣椒適量;姜5片;蒜3瓣;生抽2勺;老抽半勺;糖半勺;鹽適量

做法:

1.牛筋買回后洗凈剁大塊,加水,姜片燉熬3-4小時(中途撇去少量浮末)。撈起瀝干。涼透切小塊。

2.剩下的牛筋湯是美味滋補的高湯。

3.油鍋燒熱,入姜片,蒜瓣,干辣椒爆香。倒入牛筋塊翻炒均勻。

4.加2勺生抽,半勺老抽,半勺糖炒勻上色。加適量清水,適量鹽燉煮一會兒,收干汁即可。

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