從事護工多年，看過太多因為肥胖而引發(fā)疾病的事情，所以深知減肥意義重大。一直以來我都是很在意自己的體重，每年都要稱量幾次，但是近些年我卻遇到了一個比較奇怪的現(xiàn)象，明明吃的并不比以前多，而且生活習慣也和以往差不多，但是體重卻每年都要胖個七八斤，以至于最胖的時候都快要接近140斤了，為此我只能夠選擇減肥來避免肥胖帶來的困擾。
作為一名女護工，對于減肥這事我還是比較積極的，首先瘦下來是有利于自身健康的；其次也不會因為肥胖的并發(fā)癥而影響到工作。所以我從未因為45歲的年齡而猶豫過是否要減肥，只是對于如何瘦下來這個問題在開始的時候也感到迷茫過，畢竟萬事開頭難嘛！
我以前護理過一位大姐，她是因為肥胖導致常年高血壓還不減肥，結果引發(fā)腦出血，雖然后來性命無礙但是卻癱瘓在床，給家庭帶來了很沉重的負擔，這事最終促使我下定了減肥的決心。
雖然我下定了減肥的決心，但是對于如何才能夠瘦下來也愁過。像減肥藥之類不健康的方法我是不想去嘗試的，曾經見過不少因為過度減肥而出事情的，我可不希望因為減肥再對健康有傷害。再加上平時工作很忙，也沒有多余的時間和精力，所以單純運動減肥對我也不是很現(xiàn)實，于是左思右想還是不知道該如何是好，那段時間整天為如何瘦下來而發(fā)愁。
近水樓臺先得月，我竟然在減肥這個問題上忽視了身邊的資源，后來我是在一位營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下，才得以成功減肥的。其實方法簡單，堅持早晚不吃飯，然后改成吃一種特定的食品，這樣堅持下去就能夠瘦下來的。方法健康還容易，沒用多久的時間就瘦了下來。
具體來說整個減肥期間的飲食是這樣的，首先將早晚飯換成吃這個名為康倍一琪的食品，這樣可以達到減肥的效果；然后午餐還是和往常一樣正常吃飯，上下午可以適量水果，平時要多喝水。
這個減肥方法既簡單又健康，對生活和工作也是沒有影響的，堅持3個月減重30斤，能夠一下子就瘦下來確實倍感意外，不過說來說去還是用對了方法才能夠成功減肥的。很多時候我們只知道減肥要少吃才行，但是如何把握好這個度確實是很難的，就像我這次減肥，雖然是堅持早晚不吃飯，但是還得換成吃一種食品，否則單純餓肚子一樣是沒法瘦下來的。
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