■甘草
■白術(shù)
■黨參
■茯苓
盛夏以來，一些人稍微吃涼了或是油膩了，就會(huì)拉肚子，原因就是脾胃太虛弱了。
廈門市中醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師鄭乾文特別介紹了健脾補(bǔ)氣第一方——四君子湯。
他說，脾虛百病生。脾對(duì)我們每個(gè)人來講太重要了，它是人氣血的源頭，身體棒不棒全看脾的能力強(qiáng)不強(qiáng)。但夏季又是脾最虛的時(shí)候，因?yàn)闅庋馍ⅲ眢w內(nèi)部其實(shí)很虛，這也是很多人覺得夏季更容易累的原因之一。眼下剛剛?cè)肭?，來看看如何補(bǔ)脾吧。
“湯王”四君子 專治脾胃氣虛
鄭乾文說，黨參、茯苓、白術(shù)、甘草，是中藥里最有名的“四君子”，把它們組在一起就是經(jīng)典的“四君子湯”，具有補(bǔ)氣、益氣健脾之功效，被譽(yù)為補(bǔ)氣健脾第一方。
他說，脾胃不好，首先影響的就是我們的營(yíng)養(yǎng)吸收，接下來氣血變差，身體也就弱，經(jīng)常鬧毛病。而四君子湯是治療脾胃氣虛證的基本方劑，被稱為補(bǔ)氣的“湯王之王”，后世眾多補(bǔ)脾益氣方劑如異功散、陳夏六君子湯、香砂六君子湯、參苓白術(shù)散、八珍湯、十全大補(bǔ)湯等，多從此方衍化而來。
鄭乾文介紹， 四君子湯的配伍非常精妙，完全符合中藥“君臣佐使”的基本原則。黨參是君藥，以白術(shù)為臣，苦溫健脾燥濕；佐以茯苓，甘淡滲濕健脾；使以炙甘草，甘溫調(diào)中。諸藥配合，共湊益氣健脾之功。
四君子湯有升有降，有陰有陽，有補(bǔ)有泄。黨參補(bǔ)中益氣，提振脾胃的陽氣，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，屬于升的力量；茯苓利濕，把中焦無法利用的廢水從下焦排出去，屬于降的力量；白術(shù)把中焦可以利用的水氣化成人體需要的津液；甘草穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)扎扎實(shí)實(shí)守住穩(wěn)固我們的中焦脾胃。
這些脾虛情況 最宜服用四君子湯
面色白 舌淡苔白
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃氣虛則會(huì)氣血生化不足，導(dǎo)致人出現(xiàn)面色無光，唇舌色澤淡，舌苔白的癥狀。
餐后腹脹 食欲不振
脾主運(yùn)化，脾胃氣虛則運(yùn)化水谷和水濕功能減弱，以至進(jìn)食后腹脹，食欲下降，飲食減少，大便稀爛。
氣息短少 語聲低微
在五臟的母子關(guān)系中，脾為肺之母，肺主呼吸之氣的功能需要脾運(yùn)化的水谷精微來充養(yǎng)，若脾胃氣虛就會(huì)影響肺氣，肺氣不足導(dǎo)致人氣息短少、說話語聲低微。
四肢乏力 身體消瘦
脾主肌肉，肌肉的營(yíng)養(yǎng)靠脾運(yùn)化水谷精微而得，脾胃氣虛導(dǎo)致肌肉萎縮，人就會(huì)感覺四肢乏力，身體消瘦。
【溫馨提示】
四君子湯怎么喝
將四味藥一起放入鍋中，加150毫升水浸泡10~15分鐘，大火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮至100毫升，約30分鐘，過濾去滓。
口服，每天1次。
宜空腹飯前服用，不宜飯后服用，以利于藥物的吸收。
四君子湯方劑宜溫?zé)釙r(shí)服用，切忌冷服。
這種湯四類人不宜喝
孕婦或者哺乳期女性 孕婦跟哺乳期女性在服用四君子湯后，可能會(huì)通過胎盤或者是乳汁過給寶寶，這種滋補(bǔ)性的湯藥并不適合胎兒或嬰幼兒。如果確實(shí)有脾氣虛弱，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5歲以下小兒不宜服用。
熱性體質(zhì)人群 四君子湯具有溫燥的性質(zhì)，熱性體質(zhì)，經(jīng)常便秘、大便干結(jié)、上火長(zhǎng)痘以及患外感熱病的人群不適宜服用。
陰虛火旺人群 如果喝完四君子湯感覺口干舌燥，舌紅少苔或無苔，多為陰虛或者兼火旺，這類人群也不適用，需要先暫時(shí)停止服用。
廈門晚報(bào)記者 白麗 通訊員 倪晶瑩
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