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五臟肝心脾肺腎,對應(yīng)五色青赤黃白黑,對應(yīng)形體筋脈肉皮骨,故脾病色黃即面色黃、脾主肌肉即體重降低,提示脾胃受損。
女性產(chǎn)后身材走樣、面容憔悴,“人老珠黃”的重要原因便是氣血不足。敷面膜是從外“補水”,但是不能解決發(fā)質(zhì)枯黃、食欲減退之“精神狀態(tài)”。
兒童生下來先天不足“低體重兒”,后期體弱多病,“面黃肌瘦”的根本原因就是脾胃虛弱,即使吃的再多、營養(yǎng)再好,不吸收也沒用吧?
正常的面色為“紅黃隱隱,含蓄明潤”,脾虛氣血不足則沒有紅、只有黃、且暴露,因此想要面色紅潤、容光煥發(fā)、身材勻稱的秘訣就在于調(diào)脾胃、補氣血!
這時候又涉及到一個大問題,用藥安全性,既得有效、又得平和、還不能造成毒副作用,這樣才能長期使用。
我們可以從國家衛(wèi)健委、國家市場監(jiān)督管理總局發(fā)布的《關(guān)于進一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》中,選取“既是食品又是藥品的中藥名單”的品種。
即我們常說的“藥食同源”,各人群、各年齡都可通用。
山藥10g、白扁豆10g、蓮子10g、大米60
上面藥物明顯是藥食同源常用品,均有健脾之作用,此外:
山藥益氣養(yǎng)陰,營養(yǎng)豐富、容易吸收,提高免疫力。
白扁豆化濕止嘔,蓮子養(yǎng)心安神。
山藥、蓮子補腎固澀,是開源又節(jié)流。
使用方式:洗凈煮粥,每日1-2次,直到胃口改善為止。
換一句話說,其實對于久病體虛患者的食欲不振,也是適用的。
湖北省武漢市硚口區(qū)婦幼保健院的胡玉瓊對242例妊娠厭食者進行觀察,121例常規(guī)護理,分娩后新生兒體重平均(3.09±0.42)kg;121例加用藥膳,分娩后新生兒體重平均(3.24±0.52)kg。從新生兒體重倒推,說明有積極作用。
藥膳方 | 適用范圍 |
山藥10g 白扁豆10g 蓮子10g 大米60 | 季節(jié):四季均可 |
年齡:各年齡 | |
體質(zhì):氣虛 | |
能否長服:能 | |
方式:熬粥,日1-2次 |
脾胃為氣血生化之源,臟腑正常運轉(zhuǎn)依賴氣血,所以胃為五臟六腑之海。
補氣血就得補脾胃,足三里在胃經(jīng)之上,是補虛強壯的保健要穴。
可以自己點按,每次5分鐘。建議用艾灸進行溫?zé)岽碳ぃ?5-20分鐘,效果更佳,能夠鼓舞氣血生長。
《針灸真髓》里有云:“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸”。民間俗語更有“拍打足三里,勝吃老母雞”的說法。
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