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今天要說的內(nèi)容還是繞不開子午流注循行。尤其是有灸友胃，心臟不好，或者三焦不通的，更要掌握這些保養(yǎng)的訣竅。

在特定的時(shí)辰，去疏通在這個(gè)時(shí)辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時(shí)辰服下調(diào)理該臟器的藥物，“趁火打劫”，哦不對，趁熱打鐵，能達(dá)到事半功倍的效果。

我們總強(qiáng)調(diào)早飯一定要吃好，因?yàn)榇藭r(shí)胃開始有條不紊地工作。食物主要就是靠胃吸收的，脾胃工作時(shí)你不給東西，等它們下班了你又吃一大堆讓它們強(qiáng)行加班，脾胃能好嗎

如果你不吃早餐，胃“無事可做”就會(huì)一直分泌胃酸，時(shí)間久了就患胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎的危險(xiǎn)。長期不吃早餐，還容易引發(fā)糖尿病。

為什么還一定要暖胃呢？因?yàn)槲赶矚g溫?zé)岬氖澄铩?/strong>現(xiàn)在患胃寒的人越老越多，就是因?yàn)椴欢段杆?。有些人貪圖涼爽，早餐以蔬果汁、冰牛奶等代替熱乎乎的豆?jié){、稀粥。若長此以往，對脾胃的傷害就會(huì)很大。

另外，胃經(jīng)為陽明經(jīng)，多氣多血，氣血遇冷則會(huì)凝滯，進(jìn)食寒涼食物，極易導(dǎo)致氣血凝滯。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)辰胃經(jīng)最為活躍，此時(shí)就要趁熱打鐵疏通胃的氣血。

胃需常溫，而且胃病當(dāng)中，胃寒為數(shù)眾多。胃寒是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸制胃寒，天經(jīng)地義的事。

胃病常用保健穴位：脾俞、胃俞、中脘、天樞穴、足三里

胃痛、嘔吐時(shí)加：內(nèi)關(guān)、梁丘，此二者可止胃痛。

艾灸時(shí)間：原則上背部和腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，隔日艾灸一次，胃痛難忍時(shí)可一日多次，直到好轉(zhuǎn)。

心臟是全身的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，是一天中最利于養(yǎng)心的時(shí)刻。晚21 點(diǎn)~ 凌晨1 點(diǎn)是心臟最弱的時(shí)間，所以心臟較弱的人宜早睡。

午飯不要吃得過于辛辣刺激。中午就應(yīng)該吃的有營養(yǎng)一點(diǎn)兒，心經(jīng)雖然用不上這些營養(yǎng)，但一會(huì)兒接班的小腸經(jīng)用的上。飯后睡一會(huì)兒都有利于心臟的保養(yǎng)。

艾灸常用養(yǎng)心穴位

治療心臟病常用極泉、陰郄、神門；

神志病常用神門、少?zèng)_。

心痛：神門穴配內(nèi)關(guān)、心俞。

健忘、失眠：神門配內(nèi)關(guān)、三陰交。

人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。在飯后半小時(shí)左右，如果適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。這個(gè)方法，不但適用于患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養(yǎng)生妙招。

飯后一杯：蓮芯竹葉茶。蓮芯竹葉一同泡水，有清心降火、除煩利尿的功效。被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

三焦經(jīng)或許是12經(jīng)脈里存在感較低的一位，不過你要真的對他不屑一顧，那付出的就是變丑變老的代價(jià)了。

三焦經(jīng)通百脈，具有主持諸氣、疏通水道的作用，而且通達(dá)身體的五臟六腑。

三焦分為上焦，中焦和下焦。上焦指的是心肺，不通就容易上火。中焦指的是脾胃，不通就容易積食。下焦指的是肝腎，不通的話就容易氣血瘀結(jié)。

打通三焦經(jīng)最簡單的方法，就是拍。晚上睡覺之前用左手從右邊肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下拍打。一直拍打到手腕。每次至少要拍到八分鐘往上，拍完之后再用食指按揉。

此時(shí)睡覺也是增元?dú)?、養(yǎng)百脈的好時(shí)機(jī)。如果在此時(shí)睡覺好好養(yǎng)著它，那美容養(yǎng)顏指日可待。所以中醫(yī)一直不推崇晚上還出去健身，也是有原因的。