人民論壇哲思，用灼熱的觀點(diǎn)啟迪思想，用溫暖的文字撫慰心靈。
每晚九點(diǎn)三十分，帶你看清世界，認(rèn)識自己，慢品人生滋味。
當(dāng)下，不少人過著“倍速模式”的生活：追劇要快——開倍速追劇；旅游要快——特種兵式旅游；讀書也要快——碎片化快閱讀……
某種程度上，緊湊的生活節(jié)奏，讓很多人喪失了“慢慢來”的能力。
緊繃感，往往是焦慮的來源。
這種緊繃狀態(tài)下，不少人成為上了膛的槍、拉滿了的弓、擰緊了的發(fā)條，但唯獨(dú)學(xué)不會如何成為一個松弛的人。
似乎“松弛”是種陌生、遙遠(yuǎn)且奢侈的狀態(tài)。
躺平和松弛的目的都是為了擺脫焦慮，但實際上，兩者指向兩種不同的路徑。躺平意味著要降低自己的欲望，遠(yuǎn)離競爭，擅于放棄；而松弛感，它首先承認(rèn)了我們世俗的欲望——你完全可以渴望成功，不過你要慢慢來，且要豁達(dá)地接受任何一種結(jié)果。心理學(xué)中，焦慮或者壓力屬于“應(yīng)激”范疇。松弛感，就是處理應(yīng)激事件的一種態(tài)度或能力。松弛感很貼近心理學(xué)中的“心理彈性”一詞。心理彈性，也稱為“心理韌性”或者心理“復(fù)原力”。大概意思是，一個人在面對壓力應(yīng)激事件時，能夠有效應(yīng)對和適應(yīng)，從而達(dá)到情緒上的平衡狀態(tài)。情緒穩(wěn)定、樂觀、從容、不焦慮.......這些可能都是松弛感的外在表現(xiàn)。松弛感的真正內(nèi)核，應(yīng)該是長期主義。一項職場調(diào)查報告顯示，7成職場人的首要壓力來自于自己，其次是直屬領(lǐng)導(dǎo)和合作部門的同事。而令職場人壓力大的TOP3原因分別是：職業(yè)瓶頸、KPI完不成、沒時間給自己充電。說白了，短期內(nèi)的晉升瓶頸和個人能力停滯，讓很多人陣腳大亂。于是，有人立刻跳槽謀求漲薪，有人立馬去考證提升能力，有人干脆辭職考研。一哄而上，又一哄而下。結(jié)果到頭來并沒有真正解決問題。這就是缺乏長期的、清晰的職業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)。當(dāng)你能夠用長期主義的視角去看待眼下發(fā)生的種種時，就發(fā)現(xiàn)松弛感其實唾手可得。《輕松主義》里說：“人生是一場長跑，只有放輕松。做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程?！?/span>如果時時繃緊神經(jīng)，容不得半點(diǎn)紕漏，就容易陷入內(nèi)耗、裹足不前。放松心情，學(xué)會與不確定性相處，才能進(jìn)退有度，讓自己落子無悔。內(nèi)心松弛，不糾結(jié)、不設(shè)限，才能步履不停。從大五人格來講，神經(jīng)質(zhì)低的人比普通人更能承受壓力。對生活中發(fā)生的各種麻煩事，這類人很少體驗到強(qiáng)烈的恐懼、悲傷、焦慮和內(nèi)疚等負(fù)面情緒，因而不會變得抑郁、焦慮和憂心忡忡。那么，決定一個人神經(jīng)質(zhì)水平的高低的因素是什么呢？研究指出，神經(jīng)質(zhì)有41-58%的可能性是受到先天遺傳的影響的——我們是不是一個在生活中保持松弛感的人，很大程度上在我們出生時就已經(jīng)決定了。不過一個好消息是，隨著年齡的增長，大多數(shù)人的神經(jīng)質(zhì)水平都會逐漸下降，并在35歲之后趨于穩(wěn)定。也就是說，隨著你的閱歷越來越豐富，各方面越來越成熟，你會比自己年輕的時候，多一些松弛感。一個話題一旦被普遍討論，就很容易演變成一種普遍的焦慮。當(dāng)你有意識地去追求松弛的狀態(tài)，反而會離松弛越來越遠(yuǎn)，因為松弛也意味著允許焦灼、較勁和緊繃。松弛感固然很美好，不松弛感也值得贊揚(yáng)。不松弛感意味著不滿足，意味著與命運(yùn)的對抗和斗爭。因為很多人往往是在不松弛里慢慢靠近自己想要的生活的。
想要提升自己，推薦你讀一讀《哲思》五卷本，助你不斷進(jìn)階：
你會在《見識卷》中見天地寬廣、眾生百態(tài)、內(nèi)心豐盈；你會在《智慧卷》中發(fā)現(xiàn)做個幸福的人的秘密；資料來源 | 浪潮工作室、帆書、KnowYourself；圖片來自網(wǎng)絡(luò)
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
