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中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”，人陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。陽(yáng)虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏等癥狀，根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現(xiàn)的癥狀各不同，調(diào)理方法各不相同。

手足冰涼：心陽(yáng)不足

天冷時(shí)，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會(huì)全身跟著一起發(fā)冷。

中醫(yī)認(rèn)為“心主溫熙”，心陽(yáng)不足會(huì)使血?dú)膺\(yùn)行緩慢，不能溫達(dá)四末，因而心陽(yáng)不足的人，更容易覺(jué)得手足冰涼。

此外，心陽(yáng)不足的人，還常常會(huì)出現(xiàn)胸痛、舌淡、苔白滑。因?yàn)樾闹餍刂?，心?yáng)不足，胸中中氣運(yùn)轉(zhuǎn)無(wú)力，就會(huì)胸悶、胸痛。大致來(lái)說(shuō)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更容出現(xiàn)手腳冰涼。

驅(qū)趕良方：

1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒

紅葡萄酒中的多酚等物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)心臟活力有特別的作用，中醫(yī)又認(rèn)為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯（30-50毫升）紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

2、按揉陽(yáng)池穴

陽(yáng)池穴在手背腕橫紋的中央點(diǎn)上，按壓的方法可以自行選擇，但最好兩手交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。

也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時(shí)，陽(yáng)池穴也會(huì)受到刺激，從而達(dá)到溫暖全身的作用。

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3、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

4、睡前浴腳按壓足部

每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可；也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

背部生寒：衛(wèi)陽(yáng)不足

厚外套遲遲不脫，看著別人穿著輕薄衣服倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴(yán)實(shí)，經(jīng)常感冒。

背部為人體之陽(yáng)面，足太陽(yáng)經(jīng)脈從頭走足，行于人體的背部。而“太陽(yáng)為人身之藩籬，主肌表，外邪侵襲，大多從太陽(yáng)而入”。所以，如果保衛(wèi)人體陽(yáng)氣的衛(wèi)陽(yáng)不足，就會(huì)常常感到背部發(fā)冷，抵御外邪的力量減弱，就會(huì)經(jīng)常感冒。

而且，如果衛(wèi)陽(yáng)不足，就會(huì)使內(nèi)在的陰津不能自守，還會(huì)出現(xiàn)“自汗出”，也就是說(shuō)，不僅怕冷，而且還經(jīng)常手足出汗。

驅(qū)寒良方：

1、姜茶飲

每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開(kāi)水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。

2、按揉合谷、肺俞穴

兩手虎口交握，大拇指末節(jié)對(duì)著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時(shí)交替按揉30-50下。

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肺俞穴在背部?jī)蓚€(gè)肩胛骨內(nèi)上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來(lái)輕輕按揉。

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3、玉屏風(fēng)散

這是來(lái)源于《世醫(yī)得效方》的名方，簡(jiǎn)單易行，而且有效。蜜炙黃芪12克，白術(shù)12克，防風(fēng)6克，再加大棗1枚。

水煎成200毫升，趁熱飲下去。也可以用這3樣藥材泡水經(jīng)常飲用（黃芷3克，白術(shù)3克，防風(fēng)1.5克），不僅能改善背部發(fā)冷，對(duì)容易感冒的人也特別有效。

胃痛腹瀉：脾陽(yáng)不足

吃什么東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會(huì)經(jīng)常胃痛、拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃同居中央，脾胃往往并稱。

驅(qū)趕良方：

1、杜絕冷熱食物一起吃

冷熱食物一起吃，久而久之就會(huì)造成胃寒濕；因此保持飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)好壓力也很重要。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可吃肉喝湯。

這個(gè)湯收載于醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽(yáng)散寒養(yǎng)血的功效，而且方便制作，適合女性經(jīng)常食用。

3、紅糖小米粥

小米50克，紅糖50克。小米中加入適量的水，熬至米爛粥成，調(diào)入紅糖即可。

小米、即黍米，性溫，補(bǔ)脾胃。《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃；加紅糖更能補(bǔ)益氣血。

4、芡實(shí)粥

芡實(shí)米（雞頭米）150克，糯米150克。新鮮的芡實(shí)搗爛如膏，陳年的芡實(shí)研如粉狀。糯米洗凈，同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。

5、中成藥——理中丸

白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力；夜晚睡覺(jué)前1次。服1-3個(gè)月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。

6、摩腹

將兩手掌搓熱，以肚臍為圓心，逆時(shí)針?lè)较虬茨?，直到腹部感到溫?zé)?。每天兩次。摩腹時(shí)也可以著重按揉一下肚臍中央——中醫(yī)里的神闕穴，經(jīng)常按摩可以培元固本，增強(qiáng)人體的免疫力。

小腹冷痛：腎陽(yáng)不足

腎陽(yáng)為一身之陽(yáng)，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦、照耀著全身。一般而言，腎陽(yáng)虛的人，全身的機(jī)能都會(huì)低下，并且體寒。

同時(shí)，腎陽(yáng)不足，生殖機(jī)能減退，男人常會(huì)陽(yáng)痿不舉，女人則宮寒不孕、性冷淡。甚至手足冰涼、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛、白帶清稀量多更是常見(jiàn)。

對(duì)于女性而言，由于易于陽(yáng)虛，就更要顧護(hù)腎陽(yáng)，才能永葆青春。

驅(qū)寒良方：

1、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，這是因?yàn)楹颂胰食春笤黾悠錅匮a(bǔ)的特征。

2、按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下3寸，即1手掌的寬度。一般來(lái)說(shuō)，女性的小腹部都有較厚的脂肪，內(nèi)部的子宮也有較強(qiáng)的抗外力的結(jié)構(gòu)。

因而，按壓關(guān)元穴時(shí)，不妨力度稍微大一些，時(shí)間長(zhǎng)一些。每次10-15分鐘，每日1-2次。

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3、金匱腎氣丸

中成藥金匱腎氣丸，為中醫(yī)傳統(tǒng)的補(bǔ)益腎陽(yáng)的藥物。有水丸，也有蜜丸。一般認(rèn)為，蜜丸的補(bǔ)力強(qiáng)于水丸，也可以向中醫(yī)師咨詢后服用。

4、多運(yùn)動(dòng)+好心情

久坐或久站的人，必須重視工間操，多做運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。另外，精神壓力過(guò)大、過(guò)度緊張也是寒癥的高發(fā)人群，注意調(diào)節(jié)情緒。

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