一個(gè)人氣血充盈，精神才旺盛。如果人的氣血虛虧，那么身體也會(huì)出現(xiàn)問題。造成血虛的原因復(fù)雜，比如腸胃功能弱、失血過多、脈絡(luò)阻滯等等，都可能引發(fā)血虛癥。而長期患有血虛癥很可能會(huì)危及到心臟、腎臟、腸胃、肝臟、大腦等等。所以，血虛癥是一種不容被忽視的疾病。
從身體這些表現(xiàn)
就能看出你有沒有血虛癥
疲勞。生活中經(jīng)常感覺到身體疲勞，工作或者忙完家務(wù)后，累得“骨頭像要散架一樣”，在疲勞的時(shí)候還會(huì)感到心悸，心臟無力亂跳，要注意可能是血虛癥的表現(xiàn)之一。
失眠。失眠是一件痛苦的事情，白天工作忙碌，晚上睡不著，對(duì)于身體健康是不利的。造成失眠的原因有很多，其中一種是中醫(yī)里所說的血虛。
健忘。血虛還可能引發(fā)健忘嗎？是的！從中醫(yī)上來說，健忘也是血不養(yǎng)心的原因之一。
皮膚瘙癢。血虛不能濡養(yǎng)肌膚，“血虛生風(fēng)，血虛生燥”出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢等癥狀。
脫發(fā)。“發(fā)為血之余”頭發(fā)靠血液的滋養(yǎng)。血虛可能出現(xiàn)落發(fā)過多，易折斷，甚至脫發(fā)。
血虛癥如何調(diào)理？給你支3招！【整理摘編：時(shí)英平】
01、飲食進(jìn)補(bǔ)
1、通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，多吃可調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷食物。
2、平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^多會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收。
4.服用阿膠?！侗静菥V目》記載，阿膠味甘，入肺、肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)血、滋陰潤燥，歷來被視為補(bǔ)血滋陰佳品。吃阿膠的方法有很多，可以在烹飪時(shí)加入阿膠，也可以服用阿膠產(chǎn)品。比如服用福牌阿膠補(bǔ)血口服液就是一種不錯(cuò)的方法。福牌阿膠補(bǔ)血口服液，在阿膠、熟地黃補(bǔ)血的基礎(chǔ)上，再配以黨參、黃芪等補(bǔ)氣中藥材，氣血雙補(bǔ)。幫助氣血足，更健康，更美麗。
02、多運(yùn)動(dòng)
壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之余要找到放松的途徑。生活中也要注意合理的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜加班等，讓身體過度勞累。同時(shí)也要避免受涼或過熱，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善血虛的狀況。
03、精神修養(yǎng)
血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，使精神振奮起來。
健康提醒
血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)身體各器官起著營養(yǎng)的作用。所以患有血虛癥的人，一定要盡早調(diào)養(yǎng)，平時(shí)注意休息，不要過于勞累，多吃一些有營養(yǎng)的食物，幫助改善癥狀。
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