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三伏天是一年中陽氣最旺的時節(jié)，此刻正是“冬病夏治”、調(diào)理養(yǎng)生的好時機。三伏天養(yǎng)生該如何做？“冬病夏治”真的這么神奇？上海市東方醫(yī)院中醫(yī)科專家在醫(yī)院公眾號刊文一一告訴大家！【整理摘編：時英平】

1、夏季養(yǎng)生不當(dāng)而誘發(fā)的過敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系統(tǒng)疾病。

2、受涼所導(dǎo)致的頸項腰及關(guān)節(jié)痛、腸胃易受涼等。

3、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等寒性疾病。

寒性疾病在冬季因兩陰相加內(nèi)寒更盛，易發(fā)病或加重，治療易反復(fù)，不易治愈。夏季自然界陽氣旺盛，“天人相應(yīng)”，人體陽氣也相對旺盛，兩陽相加則陽熱亢盛，體內(nèi)的陰寒之病邪更易去除，可以事半功倍。

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理念，中醫(yī)出現(xiàn)“冬病夏治”的臨床治療方案，夏季是一年中培補陽氣、治療宿疾、養(yǎng)生保健的最佳時機：

1、三伏敷貼

“三伏敷貼”可用于肺系疾病，取“培土生金、健脾補肺”之意，可未病先防、既病防變。

運用火罐、刮痧、針灸、中藥等方式治療，重在溫陽而培補元氣，疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)?！耙会?，二灸，三用藥”，針對患者體質(zhì)因素綜合調(diào)治。

頸項背疼痛：若是肌筋膜炎，拔一次火罐便可緩解。

頸椎間盤突出、腰椎間盤突出、腰肌勞損等：針灸治療，嚴(yán)重者可用督灸。

肺系疾病（包括呼吸系統(tǒng)疾病、耳鼻喉科疾?。?/strong>

1、哮喘（寒性）

2、慢性阻塞性肺疾病，俗稱“老肺病”（肺氣腫、慢支、寒型者）

3、過敏性鼻炎

4、反復(fù)呼吸道感染者

5、慢性咳嗽

6、體質(zhì)虛弱容易感冒者

7、上呼吸道感染

8、急性支氣管炎

9、慢性支氣管炎急性發(fā)作引起的咳嗽、咯痰、哮喘

10、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等

痹癥（包括風(fēng)濕免疫性疾病與各種痛癥）

1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

2、肩周炎（五十肩）、頸腰椎病

3、風(fēng)濕性筋骨痛（背、膝、肩關(guān)節(jié)肌群等）

4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

5、寒痹（老寒腿、膝髖關(guān)節(jié)、股外側(cè)皮神經(jīng)炎等）

消化系統(tǒng)疾病

慢性胃炎、慢性腸炎、腸易激綜合征、消化不良等

婦科疾病

慢性盆腔炎、痛經(jīng)、經(jīng)行泄瀉、不孕癥等

兒科疾病

小兒肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、過敏性鼻炎、哮喘、反復(fù)呼吸道感染

其他

其他陽虛體質(zhì)的人群

1、情志調(diào)養(yǎng)

重視心神的調(diào)養(yǎng)，注意保持愉悅的心情，面對生活、工作壓力要心平氣和，切忌大悲大喜大怒，以心靜自然涼，來達(dá)到養(yǎng)心的目的。

2、適度運動

順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣，適度運動，如：瑜伽、晨運、游泳等，盡量避免過量劇烈運動而導(dǎo)致中暑。

3、飲食多酸

夏季出汗較多，多喝水多吃水果，宜適當(dāng)食用酸味及咸涼食品。酸味可起到收斂作用，防止出汗過多，可起到清火散熱的作用，同時補充出汗過多丟失的鹽分，如西瓜、綠豆湯、酸梅湯、生脈飲等。

4、夜臥早起

夏季睡時最短，提倡“夜臥早起”，以便充分地接受大自然陽氣的沐浴。