1、當(dāng)歸紅糖湯

【配方】當(dāng)歸、紅棗、雞蛋、紅糖適量。

【制作】加入當(dāng)歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。

【功效】補氣活血，女性月經(jīng)來后食用可以有效地排除淤血，輔助痛經(jīng)和月經(jīng)量少等長期氣血兩虛的人。

2、五紅湯

【配方】花生、枸杞、紅棗、紅豆、適量的紅糖

【制作】紅豆提前泡好，加入適量的水，將紅豆、花生、枸杞下鍋，慢煮40分鐘，再放入紅棗、紅糖，繼續(xù)煮約20分鐘即可。

【功效】補氣養(yǎng)血、適合氣血兩虛，每天早上喝一碗，一個月內(nèi)可以有明顯效果。

3、銀耳紅棗湯

【配方】銀耳、紅棗

【制作】將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴(yán)重的還能放入兩個桂圓

【功效】養(yǎng)胃補氣血，桂圓可加強(qiáng)補氣補血的功效。

4、龜膠膏

【配方】龜膠膏

【制作】把龜膠膏放入開水中浸泡，待融化后直接喝

【功效】龜膠性平，有滋陰、補氣血的功效。并且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點，適用于長期氣血兩虛的人，也適合中年更年期時用來養(yǎng)身保健。

5、烏雞湯

【配方】烏雞、紅棗、黃精、枸杞

【制作】鍋中放入水燒開，放入雞肉，撇去浮沫后撈出、加入黃精等藥材，大火燒開，換小火燉煮2小時，再加入枸杞悶煮，放入調(diào)味品即可享用。

【功效】滋陰補血，補虛強(qiáng)筋骨，紅棗補氣血和調(diào)理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的人堅持喝一個星期會有明顯好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補，有養(yǎng)奶的功效。

“氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行”，艾灸為溫?zé)岽碳?，使熱力深達(dá)肌層，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血化瘀，也是快速調(diào)理補充氣血的重要方法。溫經(jīng)散寒后，還可以改善虛寒體質(zhì)，使膚色紅潤后襯出皮膚的白皙，自然而然達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果！

【艾灸取穴】：關(guān)元穴、氣海穴、血海穴、三陰交穴、隱白穴

【艾灸方法】：艾條溫和灸，感覺溫?zé)崾娣槎?。以上穴位各?5分鐘，每天1次，每周3-5次。