拿破侖說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

只有掌控好情緒，才能掌控好人生。

下面5本書，幫助你調(diào)節(jié)憤怒、焦慮、失落等情緒，找到內(nèi)心的平靜。

《自控力》

作者：（美）麥格尼格爾

豆瓣評(píng)分：8.3

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《自控力》是斯坦福大學(xué)廣受歡迎心理學(xué)課程。 本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。

咪小咕辣評(píng)：

自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、應(yīng)對(duì)壓力、解決沖突。本書提供了循序漸進(jìn)的方法，無論何時(shí)，都可以利用這本書的“10周課程結(jié)構(gòu)”，來訓(xùn)練和升級(jí)你的自控力。

《當(dāng)下的力量》

作者：[德]?？斯亍ね欣?/strong>

豆瓣評(píng)分：8.6

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

作者?？斯亍ね欣跁幸龑?dǎo)我們發(fā)現(xiàn)，我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。但實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個(gè)無意義的時(shí)間概念。

咪小咕辣評(píng)：

本書位列《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第一名，被譽(yù)為我們這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈啟迪之書。如果你生活在對(duì)未來的焦慮中，或者無法擺脫過去留給你的痛苦，閱讀這本書對(duì)于你來說是一個(gè)發(fā)現(xiàn)之旅。

《當(dāng)勵(lì)志不再有效：自我平靜的五步鍛煉》

作者：金木水

豆瓣評(píng)分：7.3

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書提出了一個(gè)對(duì)勵(lì)志行業(yè)生死攸關(guān)的問題：勵(lì)志真的有用嗎？想想看，勵(lì)志書讀了不少，勵(lì)志課聽了不少，勵(lì)志電影看了不少，為什么煩惱去了又來？道理都明白，為什么自己卻總做不到？本書將阻礙正見的原因，形容為頭腦中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？

咪小咕辣評(píng)：

這是一本比心靈雞湯還要毒辣的書，里面隱藏著各種經(jīng)典名句，值得仔細(xì)研讀。

《情緒勒索》

作者：迪斯·P·西格爾

豆瓣評(píng)分：9.0

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、情侶、職場(chǎng)關(guān)系中爭(zhēng)奪控制權(quán)，讓對(duì)方就范。你可能是位遭到傷害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在無意識(shí)地傷害著你所愛的人。

咪小咕辣評(píng)：

我們往往和關(guān)系最親密的人，越容易互相傷害，當(dāng)對(duì)方以愛之名綁架你的感情，勒索你的情緒，你該如何應(yīng)對(duì)？本書讓我們認(rèn)清親密關(guān)系的脆弱性，也看清自己內(nèi)心隱藏的惡魔，學(xué)會(huì)和家人、朋友、同事正確相處。書中充滿療愈感，看到此書會(huì)心懷一份溫暖和美好。

《情緒的奧秘：曾仕強(qiáng)告訴你不生氣的活法》

作者：曾仕強(qiáng)

豆瓣評(píng)分：7.4

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

中國(guó)式管理之父告訴你不生氣的活法！講透人為什么會(huì)有生氣、抑郁、焦慮等負(fù)能量情緒！讓你真正了解情緒的奧秘、接受情緒，并能從容調(diào)節(jié)情緒，迎接正能量滿滿的人生！

咪小咕辣評(píng)：

本書探索了中國(guó)人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

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內(nèi)容來源：咪咕閱讀