女性需要滋補和呵護，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素會對身體產(chǎn)生許多危害。比如雌激素低了會影響膚質，會加速衰老，月經(jīng)紊亂，導致卵巢早衰，引起肥胖等。由此可見，作為女人，一定要經(jīng)常補充雌激素，那么我們身邊都有哪些天然的雌激素食物呢？下面小編就給大家分享一些天然的小食材，它們中很多雖然長的'丑'，但是卻富含雌激素，平時可以經(jīng)常食用哦。
野生葛根粉其實也就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內(nèi)毒素，減少癌病的發(fā)生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。
野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養(yǎng)有很好的功效。
筍干滋味鮮美，被譽為“蔬中第一品”，非常受歡迎，肉質肥嫩，里面含有豐富的蛋白質，女人要常吃，秋天季節(jié)吃還可增強食欲，防止干燥季節(jié)便秘還能排毒哦。深受廣大消費者歡迎純天然健康食物，有營養(yǎng)和藥用價值，發(fā)胖的人吃筍之后，也可促進消化，是肥胖者減肥的佳品。
黑色的無花果比普通無花果有更多的營養(yǎng)成分積累，有助于清除腸道垃圾，促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)的毒素。具有補氣養(yǎng)血、美顏的功效。
百合干具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。百合還富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合干有一定美容作用，潤膚又養(yǎng)顏。百合干中含有蛋白質、脂肪、淀粉、果膠、多種生物堿、鈣、磷、鐵等礦物質元素，通常是將百合用來煮湯喝。
魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，并被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。常吃魔芋可以減肥，有“不想胖，吃魔芋”、“要想瘦，吃魔芋”、“要想腸胃好，還是吃魔芋”的說法。魔芋不但能減肥瘦身，還可以有效延緩皮膚衰老，讓皮膚更加細膩有彈性，對于皮膚具有很好的滋養(yǎng)作用。
桃膠是桃樹干上自然分泌出來的樹脂，是桃樹的精華部分，經(jīng)過不斷更替，營養(yǎng)都從帶著甜味的樹干里分泌出來。野生桃膠的味道極淡，可以制作成美味佳肴，還有美容養(yǎng)顏的功效。
食用桃膠，用清水浸泡十多個小時候后泡發(fā)變軟。和皂角米一起食用，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，是女性護膚養(yǎng)顏的絕佳食材之一。
雪燕，形狀類似燕窩，但是比燕窩具有更高的營養(yǎng)價值。經(jīng)常食用，不止可以祛熱降暑，另外雪燕還具有清肺解毒，調節(jié)腸胃功能等特殊功效，是女性養(yǎng)顏潤膚的最佳食材之一。
經(jīng)過泡發(fā)的雪燕，含有大量的天然營養(yǎng)成分，有十多種人體所需的氨基酸及微量元素，因此美白養(yǎng)顏效果顯著，是特別適合女性的滋補佳品。
蒲公英具有很好的消炎殺菌的作用，女人每天喝一杯蒲公英茶能幫助緩解婦科疾病，對乳腺疾病也有很好的防治作用。除此之外，蒲公英還具有美容養(yǎng)顏的作用，能有效祛除色斑，暗瘡。曬干后的蒲公英泡水喝還具有抗癌的功效。
榴蓮是女人的福利水果，因為它有緩解痛經(jīng)的功效，另外他還有很好的活血通乳抗癌的作用，激發(fā)雌性激素，讓女人看起來更迷人更年輕。榴蓮是有名的滋補水果，有水果之王的美譽。榴蓮含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。其它營養(yǎng)物質十分豐富，女性吃榴蓮還可以幫助治療痛經(jīng)
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