人到中年，本該情緒相對穩(wěn)定、內(nèi)心相對平和，但現(xiàn)實(shí)中，多數(shù)人很難做到。經(jīng)常沉浸在情緒中，不會梳理自己的情緒，就開始讓自己的情緒發(fā)泄到他人或家人的身上，最后的結(jié)果不是人際關(guān)系緊張，就是雙方爆發(fā)沖突。
昨天，一位職場人給老王留言說，他因?yàn)闊o法控制自己的情緒和領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了沖突，雖然他的領(lǐng)導(dǎo)沒有當(dāng)面說辭退他，但他內(nèi)心總是擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)辭退自己，連續(xù)幾夜的失眠……
老王認(rèn)為，人在職場，你一旦和你的領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生正面沖突，多數(shù)情況下，你肯定會被離職的。這是因?yàn)槟愕臒o組織無紀(jì)律。中部某城市一位職場人，因?yàn)楹皖I(lǐng)導(dǎo)觀點(diǎn)不合，又被領(lǐng)導(dǎo)要求按照領(lǐng)導(dǎo)的思路去解決問題，最后導(dǎo)致該職場人和領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了沖突。最后的結(jié)果是該職場人被公司HRVP當(dāng)天下離職通知，原因是無組織原則。同時(shí)，該職場人的領(lǐng)導(dǎo)雖然沒有被離職，但也收到了公司高層開會點(diǎn)名批評……
對個(gè)人來說，情緒穩(wěn)定是非常關(guān)鍵的。如果你不能很好地掌控自己的情緒，你永遠(yuǎn)就是一個(gè)失敗者。我們來看看歷史，歷史上，凡是大成功的人，都是情緒非常穩(wěn)定；再看那些無法掌控自己情緒的人，不是被殺頭，就是被裝進(jìn)大牢，最后就消失了……
如今的職場也是一樣。但凡情緒大的人，沒有幾個(gè)有大成就的。情緒大的人，容易成為別人的一把刀，用完就會被扔掉。而那些容易掌控自己情緒的人，他們除了可以利用情緒來控制別人外，最后都成了最大的贏家。
那么，情緒的本質(zhì)是什么呢？老王認(rèn)為，情緒的本質(zhì)有這幾點(diǎn)：
1、情緒穩(wěn)定是修心的結(jié)果，其關(guān)鍵點(diǎn)在于內(nèi)心比較安靜，而這背后是內(nèi)心強(qiáng)大的結(jié)果，內(nèi)心強(qiáng)大是內(nèi)心成熟的表現(xiàn)。前幾年，老王在人大校園的咖啡館里和一個(gè)朋友聊天，他對老王說，人經(jīng)歷多、看明白很多事情后，自然就沒有了情緒。他接著說，他們公司大股東，資產(chǎn)百億，每次見到公司大股東，都感覺他面帶微笑，既沒架子也沒情緒。正是這種沒有架子和情緒，讓公司很多高管望而生畏。因?yàn)槟愀揪蜔o法琢磨透老板在想什么。老王認(rèn)為，情緒穩(wěn)定的人的內(nèi)心都是非常平靜的，而那些無法梳理和控制自己情緒的人，多數(shù)都是內(nèi)心不穩(wěn)定、心理不成熟。
2、情緒穩(wěn)定的本質(zhì)是能夠識別、表達(dá)和管理自己的負(fù)面情緒，更會梳理和掌控自己情緒的，讓自己的情緒合理的發(fā)泄出去。人人都有負(fù)面情緒，但有些人的負(fù)面情緒不會發(fā)泄到他人身上，而有些人就偏偏喜歡遷怒到別人身上。但凡你把情緒發(fā)泄到別人身上，你就會收到別人的還擊。如果你的職位高，或者是有求于你，別人暫時(shí)會忍一下，過后，就會還給你。
上海一位職場人就是這樣，她無法梳理和控制自己的情緒，有時(shí)候在公司發(fā)泄自己的情緒，整個(gè)公司人都在孤立她；有時(shí)候在家無故發(fā)泄自己的情緒，老公也和她離婚了?？梢?，情緒對自己的影響勝過對別人的傷害。所以，老王建議，沒事的時(shí)候，站站樁、跑跑步、打打坐來修煉自己。時(shí)間長了，你的情緒就會減少，讓自己成為一個(gè)正常人。
3、情緒穩(wěn)定有利于身心健康，更有利于維護(hù)正常的家人關(guān)系。心理健康是人最該關(guān)注的問題。但現(xiàn)實(shí)中，很多人都關(guān)注自己的身體健康，好像很少有人關(guān)注自己的心理健康。比如，你去找心理醫(yī)生聊聊，就會有人用詫異的眼光看你。老王想說，在別人用詫異的眼光看你時(shí)，就證明你沒有問題，而是對方心理不健康。不然，也不會用詫異的眼光看你。
前一段，老王和一位心理學(xué)從業(yè)者聊天，她給老王分享了一個(gè)案例：一位職場人性格特別強(qiáng)勢，再加上無法梳理和掌控自己的情緒，連續(xù)離了3次婚。最后，她主動找心理醫(yī)生疏導(dǎo)。在心理醫(yī)生近1年的幫助和藥物的配合下，該職場人回歸大家說的正常人，慢慢地開始理性地面對和處理問題。該心理醫(yī)生說，該職場人想徹底治療好，有難度，但至少能讓她回歸正常生活。老王認(rèn)為，情緒穩(wěn)定有利于心理健康。對職場人來說，務(wù)必讓自己內(nèi)心舒服，但不能為了內(nèi)心舒服去傷害別人。你可以跑步、打坐、太極站樁。但老王不建議你去健身房鍛煉，原因就不說了，你自己想吧。
寫在最后
情緒穩(wěn)定可以通過長時(shí)間的自我訓(xùn)練，讓自己內(nèi)心趨于平靜。只要內(nèi)心平靜，你所有的情緒相對也會消失。想訓(xùn)練自己控制情緒，可以通過太極站樁、打坐等來調(diào)整呼吸練習(xí)讓自己身體完全放松，回歸到寧靜的狀態(tài)。
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