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早晨手指按摩

　　如上圖所示，手掌與手背都跟我們的內(nèi)臟器官一一對應(yīng)，只要我們適當(dāng)?shù)匕磯哼@些反射點(diǎn)，就能調(diào)離相應(yīng)的機(jī)能。另外值得注意的是，左右手的反射區(qū)是有區(qū)別的，即左手手背與右手手掌重合，左手手掌與右手手背重合。

　　在按摩手指的時(shí)候，注意要邊緩緩呼氣邊進(jìn)行，能調(diào)整全身的內(nèi)在循環(huán)，在公車上、辦公室內(nèi)或家里都能輕松調(diào)理身體哦！

用5秒快速輕擦10個(gè)來回

　　1、伸出左手，手掌張開向下，手指自然分開伸直，右手的食指與中指并攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后順著中指的延長直線向手背來回輕擦10次，訣竅是用5秒快速輕擦10個(gè)來回。

　　2、用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然后向中指的左右來回輕輕搖動第一關(guān)節(jié)20次，并邊進(jìn)行呼吸。

手指向兩側(cè)搖動20次

　　3、手指盡量張開，之間空出間隙，同樣用拇指與食指的指腹夾著左手中指的第二關(guān)節(jié)，輕輕向中指的左右兩側(cè)搖動20次。

　　4、同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置，從讓往下地繞動中指，然后以反方向各轉(zhuǎn)動20圈。

拇指與食指第二關(guān)鍵夾住中指指根

　　5、伸出左手中指，用右手的拇指與食指第二關(guān)鍵夾住中指指根，向指尖的方向輕輕拉中指按摩，令中指充分伸展開來。

　　6、將手掌反向上，手指張開，用右手拇指與食指的第二關(guān)節(jié)扶著左手中指的第二關(guān)鍵，輕輕向下壓，注意力度要緩，以免扭傷手指。