你在選購(gòu)牙膏時(shí)

會(huì)不會(huì)注意到牙膏的功效宣傳？

美白、止血、抗過(guò)敏...

近日，國(guó)務(wù)院正式公布了《化妝品監(jiān)督管理?xiàng)l例》，其中牙膏被列為普通化妝品，部分牙膏所謂的美白等功效將不再新條例允許宣傳的范圍內(nèi)，且禁止隨意夸大其功效，此條例自2021年1月1日起施行。

保護(hù)牙齒，需要用對(duì)的方法，如果沒有按照正確的方式刷牙、保持口腔衛(wèi)生，牙膏功效再多，也不能有效地保護(hù)牙齒。

清潔口腔正確護(hù)牙

1. 漱口

飯后漱口是保證口腔清潔的有效方式。明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中指出:“每于飯后必漱，則齒至老堅(jiān)白不壞?！睆?qiáng)調(diào)要在每次進(jìn)食后及時(shí)漱口，保持牙齒清潔和口氣清新。古代含漱除了用清水外，還用鹽水或中藥湯劑等作為漱口劑。

2. 刷牙

美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的巴氏刷牙法，可有效去除齦溝附近及齦溝內(nèi)菌斑，防止牙周病，減少楔缺。

巴氏刷牙法：

第一步:選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45~60度角指向根尖方向，上頜牙向上，下頜牙向下，按牙齦和牙交界區(qū)使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛略呈弧形，使刷毛在原位做前后方向短距離的水平顫動(dòng)5~6次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1毫米，每次2~3顆牙，刷下一組牙時(shí)注意重疊放置，刷上頜牙刷毛朝上涵蓋一點(diǎn)牙齦，刷下牙時(shí)刷毛朝下，依同樣要領(lǐng)刷。

第二步:注意循序。為防止遺漏，右邊開始，右邊結(jié)束。左手刷左邊頰側(cè)，右手刷右邊頰側(cè)。左手刷右邊后牙舌側(cè)，右手刷左邊后牙舌側(cè)。

第三步:注意刷牙時(shí)間及次數(shù)。為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次不少于三分鐘，早晚各一次。晚上比早上刷牙更重要。

3. 叩齒

叩齒是一種較常見的牙齒保健方法，叩齒能防齲齒，有助牙齒牢固。晉代養(yǎng)生家葛洪曾在《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》提到: “能養(yǎng)以華池，浸以醴液，清晨建齒三百過(guò)者，永不搖動(dòng)。” 叩齒咽津一方面可以從口腔局部直接刺激牙齒，能夠改善牙齒及牙周血液循環(huán)，進(jìn)而發(fā)揮固齒止痛之功。另一方面還能夠從整體上起到加強(qiáng)腎精的作用，來(lái)間接保護(hù)牙齒。

常遇到的護(hù)牙誤區(qū)

誤區(qū)一：用牙開汽水瓶沒啥問(wèn)題

看似堅(jiān)固的牙齒，其實(shí)也很脆弱。用牙齒咬硬物，很容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和牙隱裂，甚至是牙齒劈裂。

如果咬東西有疼痛感或者遇到熱冷交替的時(shí)候，感覺牙齒酸痛，這時(shí)就要檢查一下牙齒上是否已經(jīng)有一條裂痕，這就是牙隱裂。牙隱裂常常繼發(fā)齲病，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，到了中老年后，牙齒易壞死、脫落。

誤區(qū)二：牙齒不痛就是沒牙病

很多人衡量牙齒是否健康的標(biāo)準(zhǔn)就是牙齒痛不痛，認(rèn)為牙齒不痛就等于牙齒健康，這種觀念是錯(cuò)誤的。

大部分口腔疾病，在早期是感覺不到疼痛的。一顆蛀牙從開始產(chǎn)生到感覺到疼痛，成年人至少需要1年時(shí)間，兒童稍短。所以，即使沒有牙痛癥狀，也要定期每半年或一年做一次全面的牙科檢查，以便能夠及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

誤區(qū)三：人老了，牙齒脫落是正?，F(xiàn)象

世衛(wèi)組織提出“8020”計(jì)劃 , 即80歲的老人應(yīng)該還有20顆健全的牙齒。因此，“老掉牙”說(shuō)法是不正確的。