一、從長痘位置看，建議調理法
中醫(yī)認為，臉上長痘痘，多半表明體內陰虛火旺，肺胃熾熱，血淤凝滯。從長痘的位置看，多半就能反映五臟上火的情況。比如痘在前額，多半反映心火上炎，在口四周，就與腎上火有關。
（1）額頭長痘
多半原因與壓力大、脾氣差有關，造成心火和血液循環(huán)有問題。
建議：，早睡早起，多喝水，就能改善。
（2）雙眉間長痘
多半原因與胸悶，心律不整，心悸疾病有關。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
（3）鼻頭長痘
多半原因與胃火過盛，消化系統(tǒng)異常有關。
建議：少吃冰冷食物，調理消化系統(tǒng)來改善。
（4）鼻翼長痘
多半原因與卵巢機能，或生殖系統(tǒng)有關。
建議：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣來改善。
（5）右邊臉頰長痘
多半原因與肺功能失常有關。
建議：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
（6）左邊臉頰長痘
多半原因與肝功能不順暢，熱毒有關。
建議：保證作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。
（7）唇周邊長痘
多半原因由便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏有關。
建議：多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
（8）下巴長痘：
多半原因與內分泌失調有關。
建議：少吃冰冷的東西，可以改善。
（9）太陽穴長痘
太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
二、對長痘朋友忠告，重于護肝多親木
痤瘡，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。西醫(yī)認為，多發(fā)生于油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外，一旦孔道被堵，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入，便發(fā)生局部炎癥。同時認為其病因復雜，機理未明，與內分泌、皮脂和微生物有關。好多發(fā)于青春期，男多于女，經過緩慢，30歲以后，可以減輕或自愈。
長痘，青年人內分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進，或因情緒受刺激，而產生過多的雄激素等，都與痤瘡有關系。
長痘，中醫(yī)稱為“肺風粉刺”，認為與膳食結構相關。如喜嗜食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表，發(fā)而為病。特別在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快，競爭壓力、學習壓力、就業(yè)壓力、工作壓力等不斷地加大，亞健康人群，就會越來越多。為此，造成女性內分泌紊亂，也就越來越多大，許多女子年紀輕輕就皮膚出油、粗糙、長痘、還長斑。
中醫(yī)認為，人容易長痘都與肝木失調緊密相關的。
不信，你仔細觀察，許多膚色有些泛青，顴骨長斑，容易發(fā)痘痘，甚至眉間或太陽穴青筋暴露，這一些都是說明你肝臟虛弱的表現(xiàn)。
在中華五行文化中，中醫(yī)是把木對應肝。長痘痘往往與肝木失調相關。工作辛苦時，首先要想維護的五臟就是肝。如果常熬夜休息不好，臉色就發(fā)青，就出現(xiàn)色斑，就極易長痘，這就說明你的肝臟出現(xiàn)虛弱。
我們知道，中醫(yī)強調肝藏血，因為肝臟是人體最大的化工廠，每天負責解毒排毒，讓凈化血液輸送到心臟，供應全身；假若，一旦肝臟排毒和凈化功能，無法正常進行，皮膚就會呈現(xiàn)青色，就會長出色斑和痘痘。
建議：護肝親木，要多吃黃綠色食物
青色食物，如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內的毒素。
吃西瓜能調理面部潮紅的癥狀。
多與樹木，森林綠色的親近，有助于肝功能的改善。 
三、推介中醫(yī)治痘食療12良方
(1)雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個；洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次；此方功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個；洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次；
此方清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克；加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。此方功效清解肺熱，化痰止咳。適用痤瘡、酒糟鼻等。服藥間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克；將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程；此方功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。 
(5)山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克；將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。此方適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量；將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。此方適用于防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克；3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。此方對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量；洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。此方具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克；將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。此方具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。此方有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：
取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。此方具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：
將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克；洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次。此方適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
四、找出致痘原因，對癥下藥
你找找出誘發(fā)痘原因，對癥下藥，徹底改善復發(fā)誘因，才能有效地控制青春痘的泛濫。
按西醫(yī)皮脂腺分泌過多說，照理度過青春期后，青春痘即應消失。但是，事實上有近30％的人，青春期后仍受青春痘所苦，究其原因：
（1）內分泌失衡，是誘發(fā)青春痘元兇。如果痘位停留在下顎和兩鬢．就要看看調理內分泌；
（2）消化系統(tǒng)，如便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，此時痘位在嘴周圍，在令紋兩側；
（3）緊張壓力，購房裝修、喬遷新居、出國、調換工作、結婚生子、考試等等，生活中壓力，會造成生理功能的失衡；
（4）生活方式，飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，是誘使痘復發(fā)的慢因，不容忽視；
（5）季節(jié)變換，溫度驟然升高，皮脂腺分泌傳導調節(jié)失靈，會造成短發(fā)性青春痘；
（6）藥物刺激， 許多西藥，如口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物藥品，會刺激內分泌失衡，或引發(fā)毒素堆積，形成毒性暗瘡；
（7）不良習慣，不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生；習慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，也是最常見原因。
五、養(yǎng)成好習慣，提醒五件事
（1）以為清潔每天常洗臉
一天洗2次臉，是必須遵守規(guī)則。但是整天太經常洗臉，反而刺激皮脂腺分泌功能。一旦皮膚表面的油脂洗凈，皮脂腺必須加班工作，結果表皮變得愈來愈燥，痘愈活潑。
（2）不用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水，會過度刺激表皮，惡化發(fā)炎皮膚，同時激化皮脂腺分泌，讓情況更糟。收斂水收縮毛孔功能，讓原本堵塞的毛孔洞口更小。
（3）別摳、擠、挑青春痘
每個青春痘的周期，僅有3—4天，時間到了，自然消失或化膿而出。如果用手或工具去擠壓，反而引來細菌二次感染，或擠壓造成皮下瘀血，須4—6個星期才會消失瘢痕。摳擠造成傷口，經再刺激、皮膚增生，結果形成隆起疤痕。
（4）注意千萬別吸煙
香煙中的尼古丁，會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
（5）少吃辛辣、油炸、高熱量食物
辛辣、油炸、高熱量食物，并不會直接造成青春痘形成，卻會惡化青春痘狀況。因為，這些食物，會增加心臟負荷能力，并讓肝臟凈化力降低，誘發(fā)痘痘加速形成。
六、經絡按摩幫助治痘
（1）因腸胃機能失調，引起長痘
一用手掌，或毛刷，沿足部足陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以脹為度；二用手指，從腕至指端，沿手大腸經，手三焦經、手小腸經作按揉摩擦5至10遍，用毛刷垂直地刷腔外側5遍；三手在足太陽膀膀經，作自上而下擦。按揉該經上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
（2）青春期痤瘡
雙手在足少陰腎經的足部，作由下而上輕快的擦法。
按摩同時注意保持精神穩(wěn)定和充分休息
精神焦慮、不安時，臉上最容易長出青春痘。能夠隨時保持愉快、平穩(wěn)的心境，青春痘自然而然地會隨之消失；身體疲勞是美容的大敵。過分勞累不僅易長出青春痘，而且容易引起其他病癥，這是不可掉以輕心的。要懂得充足的睡眠，遠勝過一切保養(yǎng)與藥物治療。
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