第二周，大部分媽媽的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多吃補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?/div>
豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯之功效，可促進(jìn)媽媽們骨盆腔與子宮收縮，不僅調(diào)理狀態(tài)，還能對(duì)產(chǎn)后瘦身有積極的作用。
這款白蘿卜蟶子湯可以有效增強(qiáng)媽媽們的食欲，蟶子內(nèi)的鈣含量很高，也是幫助媽媽們很好的補(bǔ)鈣。蟶子湯肉性寒，煲湯里放些蔥、姜，可以調(diào)和食物的性味。
2、蟶子入沸水略燙一下，撈出剝?nèi)ネ鈿ぃ?/div>
3、把白蘿卜削去外皮，切成細(xì)絲；
4、鍋內(nèi)放油燒熱，放入姜片炒香后，倒入清水、米酒；
5、將剝好的蟶子肉、蘿卜絲一同放入鍋內(nèi)同時(shí)燉煮；
6、湯煮沸后，放入少許鹽調(diào)味，撒上蔥花即成。
什錦一品煲
這款素素的什菌湯味道香濃，有利于放松因疼痛而變得異常敏感和緊繃的神經(jīng)，具有很好的開胃作用，很適合產(chǎn)后虛弱、食欲不佳的美媽食用。菌類不但有止痛的功效，更有利于產(chǎn)后瘦身。
【原料】
草菇、秀珍菇、雞腿菇、香菇、蔥段、鹽
【做法】
1、將各類菇洗凈，并將雞腿菇切片、草菇對(duì)半剖切；
2、熱鍋入油，將草菇、秀珍菇、雞腿菇、香菇翻炒1分鐘；
3、加入清水或素高湯、蔥段，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
黑豆紅棗鯽魚湯
【原料】
鯽魚1條、紅棗10粒、黑豆20克、亦舒堂火麻油1勺、鹽1茶匙、姜1小塊、清水1500毫升。
【做法】
1、將鯉魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟，洗凈后控干水分，并用紙巾將魚身徹底擦干。
2、鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然后再洗凈，并瀝干水分備用。
3、倒入亦舒堂火麻油，大火加熱至7成熱時(shí)，放入鯉魚煎至雙面金黃后撈出。
4、將煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然后加入黑豆，紅棗，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。
5、食用前，放入鹽調(diào)味即可。
寶樹媽說：不同時(shí)期，飲食針對(duì)性也不一樣
媽媽們坐月子是很重要的，需要飲食上的支持，而不同時(shí)期，飲食針對(duì)性也不一樣。月子餐第二周食譜主要為媽媽們?cè)谖缚诤棉D(zhuǎn)的情況下提供收縮內(nèi)臟和調(diào)理氣血的功效，同時(shí)要對(duì)子宮與骨盆腔復(fù)元起一個(gè)促進(jìn)的作用，也為產(chǎn)后瘦身打好基礎(chǔ)。
育兒哲理：
傲不可長(zhǎng)，欲不可縱，樂不可極，志不可滿。
—— 魏徵
