人之所以會生氣，我認(rèn)為有兩方面原因，一個是控制不好自己的情緒，遇到事情容易沖動；另外一個就是自己的欲望過盛，不懂得知足，容易心理不平衡，而心理不平衡的表現(xiàn)就是生氣。那么我們要如何調(diào)整自己，讓自己少生氣呢？
首先，多看一些關(guān)于控制情緒方面的書，提高自己對情緒管理的認(rèn)知。只有自己明白自己是怎么回事了，才能知道如何解決自己的問題。
其次，學(xué)習(xí)一些控制情緒的方法。比如在自己情緒不好的時候轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，去做一些自己喜歡做的事，暫時先不管讓自己不高興的事；很多時候，人會生氣，是因為生活壓力過大，生氣和發(fā)脾氣只不過是一個發(fā)泄方式，只要平時多注意，把自己心里的壓力和難題說給朋友或者親人聽，心情也就自然會舒暢很多，心情好了，怎么還會生氣呢？
最后，就是要調(diào)整自己的心態(tài)。生活本來就不容易，何必要計較那么多呢？欲望越大，失望也就越多，心情不好就容易生氣，甚至還會傷害身邊的人。開心也是一天，不開心也是一天，干嘛要讓不開心的事纏繞著自己。負(fù)面情緒和怒氣不是別人強加給你的，都是自己帶給自己的。學(xué)會知足，得之我幸，失之我命，不計較自然而然地就開心了。
最后，送給大家一句話：心若不動，風(fēng)又奈何；你若不動，歲月無恙。
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