平時(shí)吃一些三七，對(duì)人的身體是有很多好處的，很多講究養(yǎng)生的朋友也在生活中會(huì)吃一些3737，具有很好的補(bǔ)血效果，但是三七的吃法并不是每個(gè)人都清楚，吃錯(cuò)了，其實(shí)對(duì)身體沒有什么任何的好處。三七是飯前吃還是飯后吃生吃還是熟吃？告訴家里人真的別瞎吃了。
三七粉的功效廣泛而集中，有活血和補(bǔ)血的雙向調(diào)節(jié)功效，三七粉的吃法不同，其功效也不一樣；用于日常保健，主要有兩大方面：補(bǔ)血和活血。今天給大家介紹一下三七粉的吃法。
★三七粉生打熟補(bǔ)：
生吃：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適。主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。
熟吃：直接用開水沖服?；蚴菍⑷叻鄢词旆谩蹼u或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。主治：補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。
★服用時(shí)間：
早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>
空腹服用還是飯后服用：空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。
胃不好的飯后服用：將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。
★不同目的吃法：
1、用于美白祛斑三七粉的吃法：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會(huì)破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達(dá)到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無需大，重要的堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥材，長(zhǎng)期服用沒有任何的副作用。在上面介紹三七粉的吃法的同時(shí)，三七粉還可以外敷，做成美白面膜使用：20克左右三七粉，加入適量蜂蜜或橄欖油，用溫水調(diào)成糊狀，直接敷于面部，15-30分鐘后洗凈。每周2次，能夠達(dá)到更好的美白祛斑效果。
2、預(yù)防和治療高血脂等心血管病三七粉的吃法：三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管，對(duì)預(yù)防和治療高血脂、動(dòng)脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。用法：視個(gè)人情況而定，高血脂等癥狀不是很嚴(yán)重或者是用于預(yù)防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。
3、三七粉的吃法—補(bǔ)血：《本草綱目拾遺》中有“三七補(bǔ)血第一，人參補(bǔ)氣第一”記載，可見三七的補(bǔ)血功效已廣為人知了。食用三七粉要達(dá)到補(bǔ)血的效果，需“熟吃”，既加熱后在服用。
三七做成藥膳服用，雖然補(bǔ)血養(yǎng)生的效果非常好，但是要長(zhǎng)期服用就比較麻煩，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然后每天服用5克左右即可。
★做法如下：
1、將三七洗凈、曬干后，用植物油炸至微黃，瀝干油分，用中藥打粉機(jī)打成粉狀即可。（油炸熟后的三七粉保質(zhì)期不是很長(zhǎng)，所以每次加工的不要太多，用完后再加工）。
2、如果不方便加工熟三七粉，但又要達(dá)到補(bǔ)血的效果，三七粉最簡(jiǎn)單的吃法就是：三七粉用開水沖泡，直接飲用就可以了，雖然補(bǔ)血效果較為差一點(diǎn)，但長(zhǎng)期服用最為方便。
★三七的其它服用方法：
(1)三七茶：用三七薄片或三七根適量(切碎)泡開水當(dāng)茶飲，亦可適當(dāng)加少量冰糖調(diào)味?？?用于補(bǔ)虛時(shí)，也可用于心腦血管慢性疾病。三七根價(jià)錢便宜，療效亦佳。
(2)三七蜜：三七切片，泡入蜂蜜中，半月后食用。每次取適量沖開水服。用于補(bǔ)虛，神經(jīng) 衰弱者。若兼大便秘結(jié)者更宜(因蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用)。
(3)三七汽鍋雞或三七燉雞：將三七5～10g用水泡軟切片(160頭以上小個(gè)三七可不必 切)，將雞殺好、洗凈、切塊后，一齊放入汽鍋中蒸3～4h，至雞熟，藥汁溶出?；?qū)⑷哐b 入洗好的雞腹內(nèi)同煮至雞爛熟。服雞肉和湯。
★每天服用三七粉，有什么好處？
目前國(guó)家批準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的保健品共有24種功能中三七就占19種功能。三七中含有三七素（三七氨酸）、三七總皂甙（PNS）、黃酮、揮發(fā)油、氨基酸、糖類等有效成份。藥理學(xué)表明三七具有止血和活血的雙重功效，可以降血壓，緩解三高癥狀；抗血栓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心肌細(xì)胞，保護(hù)腦組織，促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)循環(huán)；抗炎、抗腫瘤、抗病毒，鎮(zhèn)痛增智，緩解疲勞，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；抗氧化抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
★適用人群：
1、心腦血管疾病患者
2、高血脂、脂肪肝、冠心病、心絞痛、心臟病
3、各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）
4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群
5、婦女經(jīng)期及產(chǎn)后
6、美容、護(hù)膚、抗衰老
7、前列腺、陽(yáng)痿早泄
8、貧血人群
★三七這么好！到底什么人不適合吃三七粉？
1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉
2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉
3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。
4、元?dú)獯髠?，陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。
說起三七粉，許多人都對(duì)它贊不絕口，但若細(xì)問關(guān)于三七的知識(shí)，許多人卻一知半解。希望通過這一次的講解，讓養(yǎng)生大家庭的各位能發(fā)揮三七粉的最大功效，為我們的血液健康保駕護(hù)航。
平時(shí)吃一些三七，對(duì)人的身體是有很多好處的，很多講究養(yǎng)生的朋友也在生活中會(huì)吃一些3737，具有很好的補(bǔ)血效果，但是三七的吃法并不是每個(gè)人都清楚，吃錯(cuò)了，其實(shí)對(duì)身體沒有什么任何的好處。三七是飯前吃還是飯后吃生吃還是熟吃？告訴家里人真的別瞎吃了。
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