身體覺得疲勞不堪，可能跟您的氣血不足有關呢。
中醫(yī)認為：“脾胃為后天之本，氣血生化之源?！比绻覀兿胍渑娴臍庋滓蝿帐菍⑵⑽刚{(diào)養(yǎng)好。
我們之中有人吃一點東西就感覺飽脹，難以消化；有一些人吃得下，吃得也多，卻不能很好的吸收，腹泄或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，諸多問題，皆因脾胃功能失調(diào)所至，所以補益脾胃是改善體質(zhì)的前提和關鍵。如果脾胃連五谷蔬菜都難以消化，那么藥物就更難于被吸收了。
一些人因某些功能失調(diào)會就抓藥吃。比如；腎虛的會吃補腎的藥，卻不知補腎藥多味厚而難于消化，通常腎沒補上，卻成了脾胃的負擔（就是很多人說的，問題沒治好，把胃給吃壞了。）補藥停滯不消而成為了毒素，所謂的虛不受補，反受其害。還有人心火、肝火旺，常年服用寒涼之藥用以清熱解毒。怎知寒涼之藥最傷脾胃。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將“山藥、薏米、芡實”尊為上品。將這三種藥材熬成粥，就做成了一碗健脾補氣血最快的藥粥。對于脾胃虛弱的人，山藥薏米芡實粥最健脾補氣血。
山藥，性甘平，氣陰兩補，補氣而不淤滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，《本草綱目》云其：“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛”。山藥是能補肺、補腎、兼補脾胃......在滋補藥中誠為上品，特性平和，適宜常服。現(xiàn)在要屬河南省沁陽市所產(chǎn)的品質(zhì)最好。藥店里有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。
薏米，如果您體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹等問題都與體內(nèi)濁水有關，薏米就是您的好幫手?！稗裁鬃钌评?，不至耗損真陰之氣，凡濕盛于下身者，最宜用之?！鞭裁仔晕?，脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了。薏米最主要的功效在于健脾袪濕，健脾可以補肺，袪濕可以化痰。
芡實，如果您有“脫癥”或“漏癥”，芡實可以把您“托住”，讓您的氣血不致白白的流失，有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡，這些情況都可以服用芡實。芡實不但能止精，也能生精，去脾胃中的濕氣，生腎中的真水。所以芡實是健脾補腎的絕佳首選。
如果體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥可能會出現(xiàn)飽脹感；若肝火太旺的人，會出現(xiàn)胸悶不適；若瘀血阻滯的人，則有可能會疼痛加劇，若津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者會出現(xiàn)不適。選擇時請各位分清癥狀。
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