一、活動主題
知曉您的血壓
二、主題宣傳提綱
（一）高血壓定義和概念。
非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。
（二）高血壓的流行與危害。
目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數(shù)達2.7億，每年與高血壓有關的死亡人數(shù)達200萬。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,我國約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。因心腦血管病導致的死亡人數(shù)占國民總死亡人數(shù)的40%以上。
（三）定期測量血壓。
1．正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
2．醫(yī)療單位為35歲以上首診患者測量血壓。
3．高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。
4.積極提倡高血壓患者在家中開展自測血壓，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩(wěn)定者，應增加自測血壓的次數(shù)。
5．推薦使用經(jīng)過國際標準認證合格的自動電子血壓計。
6．提倡遠程血壓測量和管理。
7．倡導高血壓患者自我管理。
（四）高血壓的預防。
1．堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預防和控制高血壓，如園藝勞動、家務勞動、走路、太極拳和游泳等。
2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。
3．多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。
（五）高血壓的治療。
1．大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律地服用降壓藥；降壓治療要達標。
2．降壓治療的血壓目標：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下；年輕人或一般糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎臟病患者如能耐受應進一步降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。
3．原發(fā)性高血壓一般不能根治。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4．大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制血壓可明顯降低心腦血管病發(fā)病和死亡風險。
（六）高血壓管理
高血壓是終身性疾病，但其又是可防可控的，需要長期規(guī)范治療，及隨訪管理。國家已經(jīng)將高血壓管理納入衛(wèi)生服務項目，所有高血壓患者都要主動積極地配合管理、參與管理。將血壓控制在達標范圍，減少心血管病事件。我參與，我受益！
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