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在健身過程中，

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腹肌拉伸

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側弓箭步拉伸大腿內側

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大腿后側拉伸

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弓步轉體拉伸腰部

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肱三頭肌拉伸

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股四頭肌拉伸

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肩繞環(huán)放松肩部

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交腿伸展拉伸胯部

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拉伸腰腹部

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站姿腳筋伸展

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除了上面的動態(tài)拉伸圖之外

下面這些三維拉伸圖也要get

紅色部位是主要的拉伸部位

藍色和綠色是次要拉伸部位

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     —— END 好就點