所有幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭卻或各有各的不同?！袪査固?/section>
作為心理咨詢師，見到太多的愛恨情仇、太多的悲歡離合，我常會思考是什么維持了家庭的幸福？幸福的家庭和不幸的家庭到底有怎樣的不同？當(dāng)翻開《正常家庭過程》看到Gottman Laboratory30多年的觀察研究，我不禁驚嘆。通過30多年的觀察研究表明，對婚姻史回顧進(jìn)行分析可以推斷一段婚姻是否會離婚的準(zhǔn)確率達(dá)到88%以上。研究描述了不幸婚姻的沖突形式和幸?；橐龅臎_突形式?；橐鍪羌彝サ幕敲?，那些沖突而幸福的家庭是怎樣的呢？
第一種可以維系幸?；橐鲫P(guān)系的沖突模式是求證型（Validators）。
求證型夫妻習(xí)慣于說出問題，探討婚姻關(guān)系中各自的情緒體驗(yàn)或觀點(diǎn)，他們面對差異，擅長在差異中達(dá)成共識，解決雙方存在的差異，降低沖突的強(qiáng)度。求證型夫妻不強(qiáng)求雙方觀點(diǎn)完全一致，包容婚姻中的差異。他們有更多的整體感，親密感，談?wù)摫舜岁P(guān)系時(shí)更多的強(qiáng)調(diào)我們，而不是“我”或“自己”。
第二種沖突而幸福的家庭是激烈型（Volatiles）。
激烈型的夫妻處理沖突更加有張力，更猛烈。面對沖突他們會高度卷入，表現(xiàn)得勢均力敵，各不相讓。爭吵中，他們會強(qiáng)烈的表達(dá)消極情緒，但沒有強(qiáng)烈的批評指責(zé)、沒有輕蔑鄙視、沒有防衛(wèi)和回避。激烈型的夫妻往往充滿激情，婚姻中常有的溫暖關(guān)懷與充滿愛的部分遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于沖突的情境。更重要的是他們在沖突的時(shí)候，更多是強(qiáng)烈的表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情緒，而不是針對、貶損伴侶。
第三種能夠締造幸?；橐龅臎_突模式是回避型（Avoiders）。
回避型的夫妻傾向于最小化矛盾，以減少沖突。他們強(qiáng)調(diào)促進(jìn)婚姻關(guān)系的各種積極性，弱化甚至忽略關(guān)系中的不滿；如果差異難以忽視時(shí)，雙方均會選擇接受分歧?；乇苄偷姆蚱拚宫F(xiàn)出對待差異的理智和接納，更多保持情緒的平和。這樣的夫妻心存對伴侶的愛意，避免沖突并對婚姻關(guān)系滿意。
這三種模式之間沒有優(yōu)劣好壞之分，重要的是夫妻雙方對模式達(dá)成共識。當(dāng)夫妻對解決沖突的模式持不同態(tài)度時(shí)，雙方需要更多的努力和耐心來磨合關(guān)系?；乇軟_突和高度卷入沖突的人結(jié)婚，往往面臨更多的挑戰(zhàn)。
幸福的家庭和不幸的家庭都需要面對能解決的沖突和不能解決的沖突。幸?；橐鼍唧w應(yīng)對方式和不幸婚姻具體應(yīng)對方式又大相徑庭。婚姻幸福的夫妻面對難以解決的沖突時(shí)，學(xué)習(xí)適應(yīng)分歧獲得心理平衡，而不是解決問題。他們重視對沖突根本原因的理解，傾向于用幽默的方式進(jìn)行討論?；橐鲂腋５姆蚱拊谔幚黼y以解決的沖突時(shí)常常采取的策略包括“接受影響”和“修復(fù)努力”。
“接受影響”指夫妻在沖突中愿意遷就對方，并最終贏得良好關(guān)系的姿態(tài)。雙方都會嘗試站在對方的角度去考慮，為彼此找到可以達(dá)成共識的部分。當(dāng)一方遷就對方開始妥協(xié)，對方也呼應(yīng)這樣的妥協(xié)，從而接納沖突的持續(xù)存在，維持親密滿意的婚姻關(guān)系。比如周末丈夫希望在家吃飯，妻子希望外出吃飯。他們會理解丈夫平時(shí)工作繁忙在外應(yīng)酬多，喜歡家里的飯菜；而妻子平時(shí)更多照顧家庭，周末希望能休息一下。當(dāng)他們開始為對方考慮，可能是丈夫選擇自己做飯，妻子協(xié)助；可能是一起外出吃飯，選擇丈夫最喜歡的口味。他們的周末愿望常有不同，但會彼此遷就，達(dá)成共識?！敖邮苡绊憽笔蔷S持夫妻幸福的一項(xiàng)重要技能。
影響夫妻關(guān)系的往往不是問題本身，而是雙方解決問題的姿態(tài)?！靶迯?fù)努力”是為了阻止或降低負(fù)面影響的各種努力，包括道歉、幽默、表達(dá)情感以及轉(zhuǎn)換話題。他們允許“修復(fù)努力”讓沖突的程度有所變化，再回到對分歧的討論中。比如一對夫妻正在激烈的表達(dá)教育孩子的沖突，然后丈夫會轉(zhuǎn)換話題，說“一會兒我要去給車加個(gè)油，昨天車就快沒有油了?！闭煞蛘劻艘粋€(gè)和沖突無關(guān)的話題。妻子會繼續(xù)這個(gè)無關(guān)的話題，說“那你出去的時(shí)候，順便把快遞取一下吧。我發(fā)取件碼給你。”然后他們會繼續(xù)討論教育孩子的沖突，但是此刻沖突的程度已經(jīng)沒有最初的程度強(qiáng)烈了。同時(shí)他們轉(zhuǎn)換話題的部分也提醒到雙方正常生活的和諧。
那么幸?；橐龊筒恍一橐鲈诜菦_突情境相處有何不同呢？什么才是正常的家庭？婚姻的四大殺手是什么？離婚對兒童青少年一定是負(fù)面的影響么？不同階段的家庭任務(wù)是什么？歡迎大家閱讀Froma Walsh的《正常家庭過程：多元性與復(fù)雜性》探尋答案。
張婕
中國心理衛(wèi)生協(xié)會家庭治療學(xué)組委員兼副秘書長
中國心理學(xué)會注冊心理師（X-20-11）
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