春節(jié)團(tuán)聚，頓頓都是滿漢全席，再矜持的你也難免抵擋不住這“舌尖的誘惑”，一個不小心，舌尖倒是滿足了，卻加大了胃的負(fù)荷！
這該如何是好呢？好在小編早已為大家備好了春節(jié)消食大招，微友們準(zhǔn)備接招吧！
消食第一招：食療消食
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愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，在幫助消化的同時，還可以養(yǎng)胃、暖胃、健胃。
如果一餐中吃的油膩食物較多，可以吃點涼拌芹菜消除油膩。芹菜當(dāng)中的纖維素含量高，可以帶走吃進(jìn)去的部分脂肪，涼拌芹菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等保留得更多，能更好幫助體內(nèi)的油脂和垃圾的排出，從而起到去油膩，助消化的作用。
蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、解除油膩的作用，其中，蘿卜和洋蔥的效果較好，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜，有緩解胃脹氣的作用。除了蘿卜，你也可以試試洋蔥。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，可以減少油膩感，促進(jìn)腸胃吸收，并抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力。飯后吃點木瓜，可以調(diào)整腸胃，助消化、通便。此外，如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。
飽食之后，吃一個橙子或喝一杯橙汁，可解油膩、消積食。橙子中富含有機(jī)酸，有促進(jìn)消化的作用。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
如果腹脹難受，長時間不消化，可以服用一些幫助消化的藥物，如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸和七珍丹等，見效快，且安全系數(shù)高。不妨先買一份開胃消食的大山楂丸，有備無患。
消食第二招：運動消食
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按順時針方向，單手用四指在上腹部近胃脘處（圖上手所在的位置）進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒暢為止。
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。散步是助消化的最佳方式。吃完飯哪怕是在樓下或者家里走走也行（但要避免進(jìn)行激烈運動），切忌一吃完飯就坐下或躺下不動。就餐時，有時會喝大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿氣體的酒水，導(dǎo)致胃脹氣，引起不適。這種情況，泌尿和排汗更容易緩解不適。排汗可以通過開空調(diào)的方式讓室內(nèi)升溫，出汗之后再洗澡即可。
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