取穴命門穴的保健方法有兩種：
一是用手掌摩擦命門穴和兩腎的位置，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱，捂在兩腎的位置，意念守住命門穴約10分鐘即可；
二是采陽消陰法：方法是背部對(duì)著太陽，意念太陽的光和熱，源源不斷地進(jìn)人命門穴，必須內(nèi)注命門，時(shí)間約15分鐘。
內(nèi)家功法一般以意念導(dǎo)氣，意念在經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生方面也具有很強(qiáng)大的推動(dòng)力。
總之高血壓治療，除了按時(shí)按量服用藥物之外，我們還要自覺調(diào)整自己的生活作息以及飲食習(xí)慣，一個(gè)高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規(guī)律，即使天天定時(shí)定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時(shí)按量服藥，還要控制好飲食以及調(diào)節(jié)好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲像祺和堂羅布麻茶這樣，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，還需要特別注意保持輕松、平和的心態(tài)，樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。
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