體內(nèi)毒素排出益健生
作者北京齊結(jié)存
2023-01-25
近年來(lái)，越來(lái)越多的醫(yī)家、專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家共識(shí)：人體毒素是致病和衰老的罪魁禍?zhǔn)?。人體內(nèi)部淤積的各種垃圾，會(huì)造成人體慢性中毒。而這些可怕的人體垃圾是怎么形成的呢。原來(lái)，人體毒素產(chǎn)生的根源就是不健康的飲食習(xí)慣。如，不知不覺(jué)的攝入太多的酸性食物，包括肉類(lèi)、精制食物＜白米、面包、甜點(diǎn)、油膩及油炸食物＞，過(guò)多的蛋白質(zhì)等破壞了身體的酸堿平衡，使身體變的太酸而且裝滿了末消化、發(fā)酵、腐化以及非自然食物；由于不注意飲食衛(wèi)生，吃了大量的含有防腐劑、色素、抗生素、人工香素、殘留農(nóng)藥、化學(xué)試劑等的有害物質(zhì)，其在體內(nèi)不斷積累形成毒素；人體細(xì)胞新陳代謝，更新血液與細(xì)胞過(guò)程中，人們吃的食物通過(guò)食道，經(jīng)由胃、小腸的消化、吸收，其殘?jiān)懦鲶w外，哪些無(wú)法通過(guò)胃壁或腸壁的殘?jiān)?，就殘留于體內(nèi)；殘留者如果被腸壁的褶皺阻擋，無(wú)法移動(dòng)即形成宿便；宿便在人體長(zhǎng)期滯留，發(fā)生異常發(fā)酵，增加有害菌排出有毒物質(zhì)，從而引發(fā)疾?。画h(huán)境污染、不良生活習(xí)慣；當(dāng)然這些毒素不會(huì)全部留在體內(nèi)，會(huì)須常經(jīng)由腎腸子宮或皮膚排出體外，當(dāng)一部今緊附臟器器官時(shí)，不易排出。由此說(shuō)，這些毒素就成了病疾誘因?？梢哉f(shuō)百病源于毒。
正視人體毒素與排毒。人體內(nèi)的七大毒素包括：自由基一一這是造成人體衰老最大因素。體內(nèi)適量的自由基可保護(hù)身體內(nèi)免受化學(xué)物質(zhì)的侵害，但過(guò)量就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老 、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管??；膽固醇一一是人體不可獲缺的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如長(zhǎng)期大量攝入膽固醇會(huì)使血清膽固醇升高，增加心血管病的危險(xiǎn)性；宿便一一人體腸道內(nèi)一切毒素根源，人體吸收了宿便產(chǎn)生的大量毒素后，免疫力就會(huì)降低、從而誘發(fā)增加各種疾?。恢|(zhì)沉積一一是由于經(jīng)常攝入高營(yíng)養(yǎng)食物，但水分不足，導(dǎo)致血液粘干稠造成的。脂質(zhì)沉積產(chǎn)生在血管內(nèi)壁，容易引發(fā)各器官供氧不足、腦血栓等癥；尿酸一一是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)，她易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性炎癥；乳酸一一是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)產(chǎn)生不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性，導(dǎo)致人體處于疲勞狀況時(shí)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀；水毒和瘀血一一水毒的形成是因人體食用了過(guò)多冰冷食物或體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而異致的體液分布不均勻，水毒會(huì)引起發(fā)汗、排酸的異常水腫。淤血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末稍循環(huán)的不暢的產(chǎn)物，會(huì)引發(fā)細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。由此可見(jiàn)，人體的毒素是人的不良習(xí)慣漸近的、日積月累的反映。而經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡體質(zhì)的作用；富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃助于消除體內(nèi)積累的毒素物質(zhì)，如米糖、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維素在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物素，成長(zhǎng)期的小孩子或病體初愈者不宜多食；一般人可食用利尿清熱食品，如雪梨、西瓜和橙子，或選擇芝麻糊、杏仁糊等潤(rùn)腸通便食物。體內(nèi)毒素與食物有直接關(guān)系。吃，吃什么，怎么吃，吃多少，什么時(shí)候吃，需講究，更需向果。
正確認(rèn)識(shí)人體排毒與排毒系統(tǒng)。肝臟：是新陳代謝和排毒去渣的主要器官，它將食物中的毒素吸收起來(lái)，然后排除掉。肝臟會(huì)盡量吸收人體內(nèi)有害物質(zhì)，包括灑精、藥物、咖啡因等。切切，若肝臟超負(fù)荷工作會(huì)引起黃疸性肝炎或膽結(jié)石；腎臟：腎臟將血液中的毒素過(guò)濾掉，通過(guò)尿液排出體外。尿液中的毒素很多，若不能及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血液中、危機(jī)健康。當(dāng)血液中有過(guò)多的垃圾和毒素，腎工依負(fù)擔(dān)加重，有可能變的遲緩，或運(yùn)轉(zhuǎn)失靈。由此說(shuō)，腎超負(fù)荷工作時(shí)，會(huì)使人變的疲倦而懶散；淋巴：琳巴系統(tǒng)善于處理人體內(nèi)垃圾。分散在人體各處的淋巴結(jié)會(huì)產(chǎn)生淋巴液，吸收死去的細(xì)胞、多余的體液和由食物產(chǎn)生的毒素，最后收回到淋巴結(jié)。淋巴結(jié)將毒素過(guò)濾出來(lái)，使之進(jìn)入血液，再進(jìn)入排泄系統(tǒng)排出體外；眼晴：眼淚中含有大量損害健康的有害物質(zhì)；肺：人每天將大量將氧氣吸入肺中，空氣中飄浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也吸入肺中，肺通過(guò)呼氣排出入侵者和體內(nèi)的二氧化碳等；胃：主要功能是殺死食物中的病原體并消化食物，可通過(guò)嘔吐排出；大腸：食物殘?jiān)纬杉S便的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生吲哚等有害物質(zhì)，大腸將其排出體外；皮膚：健康的皮膚不需要借助外力來(lái)排毒，但來(lái)自?xún)?nèi)部和外界的有毒物質(zhì)會(huì)攻擊皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、斑點(diǎn)、痤瘡等。人體的自身排毒的系統(tǒng)功能，需要充分認(rèn)知與貞愛(ài)，又需要多方養(yǎng)護(hù)與維護(hù)，更需要最大限度的愛(ài)惜、助力與巧妙的發(fā)揮其作用。由此說(shuō)，限度與排毒、功能牲與養(yǎng)護(hù)工、盡量的少毒無(wú)毒與最大限度的排毒化毒，勢(shì)在必行、勢(shì)衣必功、勢(shì)在下好先手棋。體內(nèi)無(wú)毒、心寬體壯、心平氣和。
識(shí)毒排毒毒源共識(shí)其危。簡(jiǎn)言之，毒素在人體中積存會(huì)造成很多危害，發(fā)于皮膚就是座瘡、黃褐斑及面色嗨暗，人們往往是會(huì)通過(guò)發(fā)現(xiàn)皮膚表面的變化，才察覺(jué)到毒素的存在，切忽略了排毒調(diào)補(bǔ)對(duì)全身各系統(tǒng)臟器重要的治療和保養(yǎng)作用。其實(shí)排毒調(diào)補(bǔ)是對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)，而不僅僅是美容手段。另，通過(guò)美容所達(dá)到的改善皮膚的方法也起不到排毒的功用。素日，要十分注意到從各種不良反映中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與助力排毒，更要正規(guī)良習(xí)，切斷毒源。要從感知感悟感覺(jué)中，發(fā)現(xiàn)有毒要排或者說(shuō)有毒必排。如，如經(jīng)常疲倦、精力差、感冒或身體過(guò)熱；尿頻、尿少、尿刺痛、四肢腫脹；皮膚的不良反映；頭腦混濁、記憶力下降、易怒；肥胖等的，一旦發(fā)現(xiàn)，需警示并盡快排毒。排毒要徹底改變跟風(fēng)、男人無(wú)須排毒、肓目施法、通便并非排毒之誤區(qū)，正道不毒。小心吃不對(duì)＂中毒＂。如，拒絕早餐、飯后即睡、口味過(guò)咸、變質(zhì)食物再用、鹽能排毒、快速飲食、飲久儲(chǔ)水、長(zhǎng)食添加劑等的。清毒之首是事先防毒，己知有小毒與毒性反映時(shí)，可舉多法輕排。諸如：＂清腹＂讓腸輕裝；選素食助力排放；居家運(yùn)動(dòng)輕排；按摩經(jīng)穴驅(qū)內(nèi)毒；排毒菜單止毒襲；主動(dòng)咳嗽輕排排；巧用水＂清道夫＂發(fā)揮臟腑內(nèi)功；強(qiáng)力心靈心態(tài)等的…以多元之法、打好排毒保衛(wèi)戰(zhàn)。
排毒是發(fā)現(xiàn)有毒有危的被動(dòng)排毒，在這個(gè)過(guò)程中，要保持心態(tài)平衡、制定明確目標(biāo)、多多交流、曬陽(yáng)提神、趕去壓力、正道保健品、持之以恒工。切切重要的是防字當(dāng)頭，置防在先，在日常工作、生活，起居、作息，選食、購(gòu)物，飲食、飲水，習(xí)慣、習(xí)俗，標(biāo)定、定矩等的系統(tǒng)上，堅(jiān)持一個(gè)＂常＂字、執(zhí)行一個(gè)＂全＂字、落實(shí)一個(gè)＂實(shí)＂字、堅(jiān)守一個(gè)＂好＂字、秩矩一個(gè)＂規(guī)”字，先防先功，以不染毒擁抱康寧。
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