老人講述養(yǎng)生秘訣
三秦都市報(bào) - 三秦網(wǎng)訊（文/圖首席記者姬娜實(shí)習(xí)生李唯靚 ）“竹板一打響連天，聽我給咱說快板，別的事，且不談，把養(yǎng)生保健來宣傳……”從慶華南區(qū)走到灞河，十多公里路程對80歲老人南生濤來說是“家常便飯”。編寫快板、徒步外出、練習(xí)書法、按摩研究養(yǎng)生之道，是老人生活的重要組成部分。
八旬老人每天徒步十多公里
記者昨天來到慶華南區(qū)，小區(qū)里不少居民提到老人嘖嘖稱贊?！袄先思页鲩T買菜、溜達(dá)全靠腿，走個(gè)十幾二十幾公里是沒問題的，經(jīng)常每天徒步十多公里?！薄袄先隋憻捝眢w還叫老伙計(jì)一起，幾個(gè)老人一塊鍛煉，影響了更多的人加入?！?/p>
“子女給父母最好的禮物是有出息，父母給子女最好的禮物是健康?！蹦仙鷿屠习樵缟铣鲩T鍛煉，從小區(qū)走到灞河再乘公交車回來，路上買了新鮮的肉類、蔬菜和瓜果，準(zhǔn)備做一頓營養(yǎng)健康的午餐。
寫《養(yǎng)生保健歌》
記者來到老人家中，看到床上擺放著他寫好的字。原來，社區(qū)為老人們準(zhǔn)備了一系列文娛活動(dòng)，南生濤選擇學(xué)習(xí)書法，老伴在他的影響下參加了國畫班。
“我是一名愛好文學(xué)的理科生！”老人說話的時(shí)候眼睛炯炯有神，語速略快且?guī)в泄?jié)奏感，年輕時(shí)讀的是機(jī)械學(xué)，一直對寫東西情有獨(dú)鐘，《感賦》等詩歌見諸報(bào)端。
退休后的生活是豐富多彩的。寫秦腔唱秦腔，寫快板表演快板，《養(yǎng)生保健歌》（快板詩），體現(xiàn)了他的養(yǎng)生秘訣——“要想養(yǎng)生保健康，‘四大基石’記心上：一曰營養(yǎng)要均衡；第二適量常運(yùn)動(dòng)；三是睡眠需充足；心理健康重中重……面對條條養(yǎng)生道，勤字當(dāng)頭第一招。勤動(dòng)腦，多思考。……天天三笑容顏俏，樂觀豁達(dá)品位高。人生哪個(gè)無煩惱，換位思考百愁消?！?/p>
看書學(xué)技按摩養(yǎng)生
老人很喜歡鄭板橋的《籬竹》，在他看來，身體也是同竹一樣，“求人不如求己”，年老更應(yīng)該堅(jiān)持自我養(yǎng)生。
“把健康作為晚年生活的第一任務(wù)”，老人拿起桌子上擺著的兩本書——《解剖學(xué)》和《中醫(yī)學(xué)》給記者看，不遠(yuǎn)處的書架上擺了很多醫(yī)學(xué)養(yǎng)生類書籍，從書的頁腳看就知道這些書籍是經(jīng)常被翻閱的。
老人學(xué)習(xí)了按摩保健手法，每天都會(huì)在自己身上按摩，“疼的地方多按按，不疼的地方就當(dāng)預(yù)防，少生病孩子們也少擔(dān)心?！辈⒆约菏褂煤笥辛己眯Ч姆椒ń探o街坊鄰居，使周圍的人也受益。
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