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食譜丨20個藜麥減脂食譜合集


來自新浪微博FitTimer

@十月旅子 的健康食譜分享

藜麥減脂食譜合集

藜麥作為全谷完全蛋白、

堿性、低脂低熱量的食材 ，

真的是減脂期很好的選擇，

口感也不錯，

涼拌、煎、烤、炒都可以，

介紹個大家一些藜麥的減脂做法，

強(qiáng)烈推薦！





























































































































1.蘆筍蝦仁藜麥沙拉






























































































































2.藜麥菠菜蝦仁蛋餅































































































































3.藜麥炒飯






























































































































4.藜麥糯米團(tuán)































































































































5.藜麥香蕉草莓早餐杯































































































































6.藜麥水果沙拉































































































































7.藜麥南瓜吐司布丁































































































































8.蝦仁藜麥厚蛋燒































































































































9.彩椒烤藜麥































































































































10.香蕉藍(lán)莓藜麥餅干































































































































11.藜麥紅棗糯米粽































































































































12.咖喱藜麥甜蝦飯































































































































13.藜麥紅薯馬芬































































































































14.西蘭花雞肉焗藜麥































































































































15.藜麥牛油果皮塔餅































































































































16.藜麥毛豆烤南瓜































































































































17.藜麥燴飯































































































































18.藜麥土豆餅































































































































19.茄汁藜麥意粉































































































































20.藜麥牛肉羹



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