人們存在的心理問題受社會、文化、經(jīng)濟(jì)等各方面的因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發(fā)展的。
中學(xué)生一定要學(xué)會適應(yīng)社會、適應(yīng)競爭，像重視身體健康一樣重視心理健康，有問題的同學(xué)不要緊張、不要慌張。
早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診斷，學(xué)會心理調(diào)適，把輕度的心理問題調(diào)適成正常人的心態(tài)。
一、心理失調(diào)
由于升學(xué)、就業(yè)壓力、社會環(huán)境等各方面的影響，一些學(xué)生自虐、反社會行為逐漸暴露出來，心理健康教育也被納入了公辦教育；
但是每年總有這樣那樣的報(bào)道讓我們痛心疾首,各地頻發(fā)中學(xué)生自虐事件、中學(xué)生弒母事件、大學(xué)生跳樓、大學(xué)生因感情問題殺人事件等等；
這無不讓我們敲響警鐘，心理健康要從小關(guān)注。
1、問題表現(xiàn)：
1）多動兒童綜合癥：這是低年級學(xué)生發(fā)病較高的一類心理健康問題。主要表現(xiàn)為活潑過度，注意力不集中；情緒不穩(wěn)，特別容易沖動，自我克制能力較差。
2）冷漠與孤獨(dú)：這類學(xué)生對人對事都很冷淡、漠不關(guān)心，有時(shí)甚至冷酷無情。他們在學(xué)校對所學(xué)的知識不專心，沒有學(xué)習(xí)熱情，對集體活動冷眼旁觀，置身于外。
3）過度自卑：學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期，大多數(shù)學(xué)生都有不同程度、不同方面的自卑感受。
過度自卑的學(xué)生，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說話做事，常常是話到嘴邊卻說不出。他們?nèi)狈ψ孕藕陀職?，不敢交際，畏懼失敗。
4）嫉妒心理：嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。
具有嫉妒心的學(xué)生，不僅對他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛產(chǎn)生妒忌，而且對其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒。
5）抑郁和焦慮：學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生主要是因?yàn)閷W(xué)生生活不滿意、睡眠無規(guī)律等原因造成的。
焦慮則是一種恐懼和不安的不愉快心理狀態(tài)，常伴有憂慮、煩惱、不安的情緒體驗(yàn)。
適度的焦慮對人并無害處，有時(shí)還有助于人更加深思熟慮地分析和解決問題；但過分焦慮并成為一種習(xí)慣的反應(yīng)方式，則屬于心理上的問題。
6）神經(jīng)衰弱：一般始發(fā)于初中階段，至高中階段發(fā)病率遞增。神經(jīng)衰弱的一般癥狀為：精神不振，體力不支，容易疲勞。
有睡眠障礙，入睡困難，多夢易醒；性情煩躁，好動怒，易沖動；注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率和成績下降等；
7）神經(jīng)性厭食：神經(jīng)性厭食的發(fā)病年齡為10～30歲，但大多發(fā)生在15～23歲之間。
主要表現(xiàn)為進(jìn)食困難、食欲不振、嘔吐或拒絕進(jìn)食等。女生的發(fā)病率遠(yuǎn)高于男生，主要是由于學(xué)生有意識地限制飲食而引起的。
8）希死心理與自殺：人在心理上希望死亡的心理活動稱為希死心理，它是使人完全陷入了異常境地的心理活動。
自殺則是希死心理發(fā)展為自我毀滅的行為，是一種試圖以自己的生命解決生存意義問題的行為。
2、原因分析：
1）學(xué)業(yè)壓力，過大的升學(xué)考試壓力會引發(fā)學(xué)生的抑郁焦慮等情緒。
2）家庭環(huán)境，父母要求過嚴(yán)，抑制性格特征發(fā)展；父母離異，影響孩子交往能力等。
3）學(xué)校環(huán)境，考試排名，注重升學(xué)率忽視成績差的學(xué)生，會助長學(xué)生的自卑和嫉妒。
4）社會環(huán)境，網(wǎng)絡(luò)、不良書刊都讓學(xué)生能夠接觸到社會傳媒的不良信息。
3、解決對策
1）學(xué)會微笑。
2）多想自己開心的事。
3）語言調(diào)節(jié)法，當(dāng)遇到消極情緒時(shí)候，可以自己默念“我能行、我不生氣、鎮(zhèn)靜、忍”等等，起到良好的心理暗示。
4）深呼吸放松法，克制緊張、焦慮有很好的作用。
5）音樂欣賞法，陶冶情操。
6）想象放松法，克服自卑。
7）積極參加團(tuán)隊(duì)生活，學(xué)會分享感受，確立良好的溝通模式，消除人際交往敏感和心理不平衡及敵對現(xiàn)象。
8）培養(yǎng)學(xué)習(xí)以外的興趣，如體育，使學(xué)生克服自卑膽小，培養(yǎng)勇敢的精神戰(zhàn)神困難跨越心理障礙。
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