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     美國《女性性健康雜志》現(xiàn)任主編、醫(yī)學(xué)博士斯坦芬尼·布勒說，盆底肌就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐著盆腔和腹腔器官，還會協(xié)同作用于膀胱、腸和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切聯(lián)系。

     盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆地肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。它就像是一張網(wǎng)，承托起了膀胱，子宮，直腸等臟器，具有控制排尿，排便，維持陰道緊縮度等多項生理機能。

      盆底肌肉群分為三層：

      盆底外層由會陰淺筋膜及其深面的3對肌肉（球海綿體肌、坐骨海綿體肌、會陰淺橫?。┖秃蠓降母亻T括約肌組成

      中層為泌尿生殖膈。由上下兩層堅韌的筋膜及其間的一對會陰深橫肌及尿道括約肌組成，覆蓋于由恥骨弓、兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)形成的骨盆出口前部三角平面上，又稱三角韌帶，其中有尿道和陰道穿過。

      內(nèi)層為盆膈，是盆底最堅韌的一層，由肛提肌及其內(nèi)外面各覆一層筋膜組成。自前向后依次有尿道、陰道和直腸穿過。

Ⅰ型纖維（慢肌）：慢纖維，維持收縮，長且持久，不易疲勞。

Ⅱ型纖維（快?。嚎炖w維，快速收縮，短暫且易勞。

盆底肌肉構(gòu)成吊床樣結(jié)構(gòu)，有著“彈簧床”美譽，行使以下三大功能：

性：   參與女性性反應(yīng)，主要是由于肛提肌和會陰部肌群。

括約：當我們在上廁所的時候，盆底肌的內(nèi)括約肌會反射性地松弛，從而利于排泄。當我們在不想尿尿的時候，我們的盆底肌會繼續(xù)保持靜息狀態(tài)。

            另外就是，在孕期和分娩的時候，身體分泌出松弛素，讓我們的骨盆打開，盆底肌變得松弛，從而利于胎兒的分娩。

支持：盆底韌帶、盆底肌肉和會陰肌肉以及軟組織共同組成一個堅實的橫紋肌和筋膜組織，通過這些結(jié)構(gòu)的收縮和緊張來抗壓腹壓增加，從而支持盆腔臟器。盆底承載著人體幾乎70%的重量，盆底肌“托”的作用就非常關(guān)鍵。一旦盆底肌肉受損，托不住盆腔器官，就會出現(xiàn)盆腔器官脫垂。

       虛線為正常體位 ，盆腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨；實線為妊娠體位，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力軸線向前移。所以，在懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，盆底肌肉也就處在持續(xù)受壓中，而逐漸松弛。

1、尿失禁、非尿路感染的尿頻尿急、夜尿、尿不盡

2、子宮脫垂、陰道壁膨出

3、性冷淡、陰道干澀、性高潮障礙等性功能障礙

4、后背痛、坐骨神經(jīng)痛等疼痛

5、泌尿或生殖系統(tǒng)反復(fù)感染

6、糞失禁、便秘

       據(jù)國際流行病學(xué)調(diào)查顯示，成年女性患病率在40%以上，且發(fā)病率逐年升高，65歲以上老年人高達70%，其患病率超過了高血壓、抑郁癥和糖尿病，醫(yī)療費用高于冠心病、骨質(zhì)疏松癥和乳腺癌，成為威脅婦女健康的 5 種最常見慢性疾病之一。

      一項研究發(fā)現(xiàn)：初產(chǎn)后沒有尿失禁者，產(chǎn)后 5年尿失禁發(fā)病率為19%；初產(chǎn)后 3 個月內(nèi)有尿失禁癥狀的患者中，5 年后仍然有 92%的人出現(xiàn)尿失禁癥狀。

      尿失禁主要分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。壓力性尿失禁表現(xiàn)為咳嗽、噴嚏、大笑、提重物甚至走路就發(fā)生漏尿；急迫性尿失禁表現(xiàn)為尿頻、尿急，而尿常規(guī)檢查排除泌尿系感染。在緊張、寒冷、聽到流水聲或浸冷水就就有便意?；旌闲湍蚴Ы磯毫π阅蚴Ыc急迫性尿失禁同時存在。

腹壓增大（如咳嗽、打噴嚏、大笑）時有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。經(jīng)常漏尿使內(nèi)褲有一種洗不去的難聞氣味，更嚴重的可能需要用護墊，給生活造成極大不便。

       網(wǎng)“吊力”不足，盆腔器官（子宮、膀胱、直腸等）從正常位置向下 移位，患者常有陰道下墜感，伴小腹脹痛、腰背酸痛感。重者器官可脫出陰道口外。走路時常會被摩擦到，引起潰瘍化膿等問題。常有中老年人是因發(fā)現(xiàn)外陰有腫物脫出，才到醫(yī)院就診的。但由于就診太晚，脫垂程度較嚴重，往往錯過早期康復(fù)治療的時機，不得不接受手術(shù)治療。

       有不少女性朋友在網(wǎng)絡(luò)上搜索到了自我檢測盆底肌的方法，這里我是不太提倡的，由于自己操作不一定科學(xué)，所以無法保證效果；而盆底肌也是其中非常重要的一項內(nèi)容。建議女性朋友選擇專業(yè)醫(yī)師的治療方案，并提倡預(yù)防優(yōu)于治療！