1、久坐會(huì)致使陰道處的血液循環(huán)不曉暢，不透風(fēng)，濕潤(rùn)變黑，因而，要經(jīng)常站起來(lái)走一走，運(yùn)動(dòng)一下，空閑之余堅(jiān)持體育鍛煉，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)。
2、下半身著涼，會(huì)使手腳冰涼、痛經(jīng)、宮寒，染上各種婦科炎癥，女人們要做好下半身的保暖工作。
3、要經(jīng)常替換內(nèi)褲，堅(jiān)持私處干爽和透氣十分主要。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。
4、經(jīng)期要挑選十分透氣的衛(wèi)生巾以及護(hù)墊，兩個(gè)小時(shí)就要替換一次，防止細(xì)菌進(jìn)入到陰道內(nèi)部。
5、性愛(ài)時(shí)記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。
6、練習(xí)收縮盆底肌，這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。
7、常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過(guò)一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
8、每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問(wèn)題。
9、向陰道沖洗說(shuō)不，陰道有自我清洗功能，而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
10、騎行時(shí)要小心。如果女性熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。
11、女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺(jué)清水洗不干凈，可以選用無(wú)刺激的香皂。
12、在兜里放太久的衛(wèi)生紙最好別用。如果有需要，一定要用袋裝的紙巾，做好保護(hù)，以免沾染細(xì)菌，在清潔私處時(shí)帶入陰道，引起陰道炎。因?yàn)樾l(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無(wú)法估計(jì)的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對(duì)細(xì)菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細(xì)菌就會(huì)蜂擁而至。
13、要注意個(gè)人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨(dú)使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。
14、要多了解一些衛(wèi)生知識(shí)，如果出現(xiàn)不適，要及時(shí)看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。
15、女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習(xí)慣。正常情況下，用清水清洗即可。對(duì)于洗液的選擇一定要慎重，如滴蟲(chóng)性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。如果平時(shí)選用，可買一些中性的洗液。
16、對(duì)于有炎癥的女性，一個(gè)月可做一個(gè)療程的私密護(hù)理，進(jìn)行更充分的消炎、殺菌。當(dāng)然，對(duì)于沒(méi)有炎癥的女性，當(dāng)出現(xiàn)不適感的時(shí)候也可以進(jìn)行護(hù)理和保養(yǎng)。每次經(jīng)期前后，保養(yǎng)更好。
17、破處后的1周之內(nèi)，避免勞累、熬夜之類的減弱身體抵抗力的活動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)盡量不過(guò)性生活，應(yīng)該等完全恢復(fù)后在進(jìn)行性生活。
18、自我鍛煉縮陰方法，在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
19、純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過(guò)敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長(zhǎng)期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
有關(guān) 斑點(diǎn)、痘痘、毛孔粗大、過(guò)敏等問(wèn)題都可以加美容護(hù)膚導(dǎo)師杰森QQ：953776579、免費(fèi)教你改善
(本文系作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng))
聯(lián)系客服
