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一劈一挑。

心意拳本就是野蠻打法，挑領也是四拳八式中和鷹捉把一樣的強橫打法。

高寵挑滑車，俺們挑空氣，順便挑人。

挑領練法：

1. 輕步站，左腳在前。

2. 右腳上前一步，這一步是雞腿，不忘刮地風之意。

3. 整個身體下沉，左手貓洗臉到右耳處，右手下劈至右小腿。

4. 此時左腳低到極限，低到極限的意思是在保持頭頂項直的情況下能有多低就多低，最低限度是臀部碰到左腳后跟，右腳前伸，就像單腿蹲起一樣。這是盤練法，實戰(zhàn)中沒必要這么低。

5. 左腳蹬地成右弓步，三尖照，與此同時，左手從右耳部位下按至襠前，右手往上挑出。在右腳落地的同時，左右手同時完成動作。

6. 兩個問題，第一個是手握拳嗎？我建議握拳，怎么練怎么打，挑別人的時候還是握拳好。第二個問題是挑多高，我建議挑到最高點，本身就要有把對方挑到天上去的念頭。

7. 左右反復練習。這個把式很是鍛煉全身的筋骨，對健康養(yǎng)生好處不小。

   上面的練法參考http://toutiao.com/i6334069147059618305/四把捶演練視頻。

   按照慣例，重點來了，重點其實之前都講過：

   1.手腳齊到方為真，在前腳落地的同時下按上挑。

   2.逮到什么挑什么，逮到什么劈什么。拳腿襠肩腋下巴等等，都是好對象。

   3.注意夾襠，不要凸臀，凸臀力就散了。加襠之時會體會到丹田往前翻。

   4.劈要劈到底，挑要挑到頂。