更多音頻可在喜馬拉雅搜索：張德芬空間
人就像一所客棧，
每個(gè)早晨都有新的客旅光臨。
不管來者是“惡毒”、“羞慚”還是“怨懟”，
你都當(dāng)站在門口，笑臉相迎，
邀他們?nèi)雰?nèi)。
對(duì)任何來客都要心存感念，
因?yàn)樗麄兠恳粋€(gè)，
都是另一世界，
派來指引你的向?qū)А?/span>
——魯米
你的情緒拼圖，
決定了你以什么樣的姿態(tài)活著
大概沒有人會(huì)想要主動(dòng)去追尋難過、悲傷、憤怒、恐懼等壞情緒，我們都是很本能地向往快樂。但是，你有沒有想象過這樣一種情境：如果人生中只剩下快樂，那會(huì)是什么樣子？
美國(guó)作家喬治桑德斯在他充滿未來寓言的短篇小說《逃離蜘蛛頭》中，就幫我們?cè)O(shè)想了這種情境。
小說主人公是某項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，該實(shí)驗(yàn)通過手術(shù)將一個(gè)叫“隨身滴”的儀器移植到他的后腰上，然后將可以改變思維和情緒的藥物輸入他的體內(nèi)。在一次實(shí)驗(yàn)中，他被安排和一個(gè)叫希瑟的女人同處一室，起初，他覺得這個(gè)女人讓人很倒胃口，可是當(dāng)身體被輸入進(jìn)去一種經(jīng)過精準(zhǔn)確定的愛/性的藥物之后，他立即就被迷得神魂顛倒了，并且確認(rèn)希瑟就是自己的完美伴侶、夢(mèng)中情人。也就是說，通過“隨身滴”的調(diào)節(jié)，這位男主人公的世界里不再有難過、憤怒、厭惡等壞情緒，他的世界里只剩下快樂。
想象一下，也給你的身體也裝一個(gè)這樣的“隨身滴”：
你開始愛上原本特別討厭的一個(gè)人；
你開始享受最不喜歡的洋蔥派和榴蓮；
你面對(duì)凌亂不堪的房間竟然覺得舒適；
你眼看著愛人逝去卻平靜到嘴角上揚(yáng)……
你愿意嗎？
我相信大多數(shù)的人，都會(huì)回答：不愿意。
之所以不愿意，是因?yàn)閮H存的快樂情緒剝奪掉了我們的選擇權(quán)，我”不再是“我”。
看到凌亂的房間，我會(huì)生氣會(huì)大發(fā)雷霆；面對(duì)討厭的人，我會(huì)針鋒相對(duì)會(huì)翻白眼；聞到榴蓮味，我會(huì)感覺惡心到想吐；眼見愛人離去，我會(huì)難過到痛哭流涕……
“生氣”、“惡性”、“難過”，這些都是不受歡迎的壞情緒，但是恰恰是它們，能夠確認(rèn)我們的存在，證明“我”是“我”，幫助我們抵抗?jié)撘庾R(shí)里對(duì)孤獨(dú)和死亡最根本性的焦慮。
在這世上，有人眾望所歸地活著、有人不可理喻地活著、有人怪異地活著、有人精明地活著、有人正確地活著、有人傻傻地活著……比起那些外顯出來的表演姿態(tài)，你的情緒拼圖，更能夠闡明你以什么樣的姿態(tài)活著，也更能證明你為何是獨(dú)一無二。
所以，不要再戴著有色眼鏡，呵斥跑出來的壞情緒，它們可是你的代言人，表達(dá)你、演繹你，譜寫你人生里的動(dòng)人斑斕。
壞情緒里，藏著你不想面對(duì)的自己
情緒的本質(zhì)，是我們面對(duì)一件事情或者一個(gè)人，所給出的反應(yīng)，個(gè)體不同，反應(yīng)模式也不同。
譬如同樣面對(duì)朋友的建議“你今天的口紅顏色好像不太適合你”，有的人會(huì)說：“謝謝你的提醒，我等會(huì)換一個(gè)顏色”；也有人可能會(huì)說：“又不是你給的錢，你管得著我涂什么顏色嘛”。
后者的表達(dá)里，很顯然夾雜著自己憤怒的情緒。
為什么面對(duì)同樣一件事情，有的人體驗(yàn)到的是溫和或者快樂的情緒，而有的人感受到的卻是憤怒或者難過的情緒？
是因?yàn)槲覀兯a(chǎn)生的每個(gè)情緒，都不是單純的當(dāng)下事件導(dǎo)致的，它都伴隨著過往未處理的怨恨和委屈。
讓我們?cè)偻嬉粋€(gè)游戲，這次要穿越回你的童年，假想一下，你生活在一個(gè)不那么有愛的家庭里。
那是你三四歲的時(shí)候，一個(gè)落日余暉散漫的傍晚，你素來就脾氣暴躁的父親因?yàn)槟愕膵寢屜掳噙t遲未歸，而大發(fā)雷霆，在家里大吵大鬧、破口大罵。好不容易，你的媽媽終于滿臉疲倦地回到了家，這個(gè)時(shí)候，你那已經(jīng)被憤怒之火控制的父親，二話不說，一伸手過去，就是對(duì)你母親幾個(gè)掌摑，母親手里的水果還來不及放好，就散落滿地……而這一切，都被你這個(gè)三四歲的小朋友目睹了。
想想看，彼時(shí)彼刻的你，會(huì)是什么樣的感受？
你覺得你的世界烏云密布、風(fēng)雨飄搖，你想去抵抗或者逃跑，但是你根本就辦不到，很絕望，是不是？
你只能躲在家里的某個(gè)角落里，無助地哇哇大哭。你感受到了被忽略、被拋棄、被否定，內(nèi)心被害怕、恐懼、憤怒等情緒填滿。
后來，你長(zhǎng)大了，你以為過去的一切，都隨著時(shí)間煙消云散了。但是你不知道的是，那個(gè)三四歲的你，通過記憶、潛意識(shí)等各種途徑，成為了一部分現(xiàn)在的你。
當(dāng)有類似的場(chǎng)景再出現(xiàn)的時(shí)候，譬如另一半對(duì)你表現(xiàn)出冷漠、同事對(duì)你表現(xiàn)出否定，你都會(huì)本能地火冒三丈。是因?yàn)橹噩F(xiàn)的場(chǎng)景，喚醒了潛意識(shí)里的那個(gè)三四歲的你，那個(gè)充滿無助和絕望的你，你不想再次體驗(yàn)?zāi)欠N糟糕的境遇，所以你選擇用憤怒去抵抗。
所以，每當(dāng)有壞情緒襲來的時(shí)候，它都隱藏了一段悲傷的往事，那里更是隱藏了一部分我們不愿去面對(duì)的自我——那個(gè)內(nèi)心不安、充滿恐懼、無效抵抗、改變不了、痛徹心扉……的自我。
相比快樂，壞情緒可能更加深邃，它雖然會(huì)帶我們重回黑暗，但也同時(shí)在提醒我們，作為一個(gè)曾經(jīng)探望過深淵的人，更應(yīng)該強(qiáng)大到無所畏懼。
所有的壞情緒，都是通往成長(zhǎng)的契機(jī)
我們每個(gè)人都不可避免被壞情緒襲擊，憤怒、悲傷、難過……在這些不愿意被體驗(yàn)的情緒里，除了在敘說我們?cè)缜暗墓适轮猓[藏了諸多成長(zhǎng)的契機(jī)。
前幾天和我的好朋友張大妮一起吃飯，席間因?yàn)槟硞€(gè)話題，她有點(diǎn)憤怒，對(duì)此，有朋友說她有點(diǎn)小題大作，還有朋友運(yùn)用心理學(xué)原理，分析指出張大妮內(nèi)心很脆弱才會(huì)容易憤怒。
不過對(duì)這些反應(yīng)，張大妮不屑一顧，理直氣壯地說：“我表達(dá)憤怒，是為了維護(hù)我的邊界，世道如此驚險(xiǎn)，如果我不強(qiáng)悍點(diǎn)，還怎么賺錢，怎么養(yǎng)家，怎么讓人生開出燦爛的繁花？”
寥寥數(shù)語，卻贏得掌聲一片。
是的，壞情緒本身沒有錯(cuò)，甚至表達(dá)壞情緒也沒有錯(cuò)。唯一可能錯(cuò)誤的就是你如何看待它以及轉(zhuǎn)化它。
大學(xué)期間有個(gè)同學(xué)，來自云南，長(zhǎng)得有點(diǎn)弱小，也不太懂時(shí)尚，普通話又不好，所以同宿舍甚至同班的同學(xué)都不怎么理她。身為當(dāng)時(shí)的班長(zhǎng)，為了維護(hù)班級(jí)的團(tuán)結(jié)和諧，我還總是適當(dāng)?shù)卣宜牧奶臁?/span>
可是經(jīng)常在我找她的時(shí)候，她不是在圖書館里看書，就是在體育場(chǎng)上跑步。四年過去，那個(gè)曾經(jīng)不別人待見的丑小鴨，最后考上了北大傳媒學(xué)院研究生，時(shí)尚品味也一路飆升，蛻變成為白天鵝。
我們有的任何情緒，包括傷心、委屈、絕望、無助等，本質(zhì)上來說都是一種攻擊，對(duì)于這種攻擊，發(fā)泄抱負(fù)是一種表現(xiàn)形式，升華轉(zhuǎn)化也是另外一種表現(xiàn)形式。
就好像我的那位同學(xué)，在同學(xué)們冷漠的對(duì)待里，她一定感受并覺察到了自己的難過。但是，她并沒有讓難過肆意蔓延，變成對(duì)別人的不滿和指責(zé)，而是轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的動(dòng)力，發(fā)憤圖強(qiáng)，完成蛻變。
我們不必像個(gè)小孩子一樣，難過了就哇哇大哭，開心了就哈哈大學(xué)，不爽了就懟懟別人。
我們需要像個(gè)成年人一樣，正視那些悄然出現(xiàn)的壞情緒，聽聽它到底在說什么，你的潛意識(shí)里又在抵抗什么，然后學(xué)會(huì)智慧地去處理它。
只有當(dāng)你不再對(duì)壞情緒抱有偏見，勇敢地正視它的時(shí)候，成長(zhǎng)的可能才會(huì)出現(xiàn)。
你會(huì)在和它的共處中，倒掉過往的悲傷，修剪出大氣磅礴的自己。
聯(lián)系客服
